Sometimes you have to pick up yourself and carry on (с)
Всё так быстро меняется иногда: утром думаешь одно, днём живешь другим, а вечером приходит совсем иное состояние - вместе с наполненными им людьми, которые заряжают и вдохновляют… "Попробовать еще раз?", - спрашиваю себя…
"Sometimes you have to pick up yourself and carry on!" -
+ 10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение - по результатам исследования Stanford Persuasive Tech Lab. *Наткнулась - не всё мне созвучно и актуально, но на подумать…
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли - воображаемое и фактически не существующее свойство)
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение - измените жизнь)
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)
6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций - в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние триггеров)
7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны)
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция - быть в хорошей физической форме, конкретика - ходить пешком 30 мин. ежедневно)
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
10. Убеждение, что изменение поведения - трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)
...А еще мне подарили чудного чебурашку:) Теперь у нас обнимашки и беседы:))