Как не хотеть вещей и все равно быть счастливым
Будда однажды сказал, что желания создают страдания. С одной стороны, это имеет смысл. Вы чувствуете боль, когда не получаете то, чего хотите. Согласно Будде, решение заключается в прекращении желания вещей и отсюда прекращении страданий. Как- то это неправильно.
Конечно, желания могут приводить к боли, но разве они также не привносят смысл в нашу жизнь? Пытаясь исключить из своей жизни боль, разве вы не исключите следом и радость, оставаясь в сером и скучном существовании. В этой статье я хотел бы описать третий подход, и то, как вы можете испытывать радость, не цепляясь за вещи.
Почему стоит отказаться от желаний?
Прежде чем я уйду в дебри философских рассуждений, давайте взглянем на практические вопросы. Что означает существование без желания вещей и почему это может казаться хорошей идеей?
К примеру, вы мечтаете быть богатым. Я использую богатство как пример, но это может быть абсолютно любая вещь, здоровое тело, прекрасные отношения, академический или карьерный рост. Ваше стремление быть богатым приводит к нескольким побочным эффектам:
· До достижения богатства вы не удовлетворены. Как голодный человек, вы будете чувствовать голод, пока не удовлетворите свое желание.
· Возможно, вы никогда не станете богатым. Это может показаться пессимистичным, но вы не можете полностью отбросить возможность того, что богатство, к которому вы так стремитесь, никогда не станет вашим. Вы останетесь навсегда голодным.
· Даже если вы заработаете большую сумму денег, чувство удовлетворения не продлится долго.
Либо вы найдете новую цель, либо вам наскучит ваш успех.
Вот простая диаграмма, показывающая ваш уровень удовлетворения текущей ситуацией:
Даже в лучшем случае, чувство удовлетворения длится лишь момент.
Страстное желание может быть приятным?
Распространенным контраргументом в данной ситуации может быть то, что страстное стремление к цели само по себе может быть приятным. Сильное стремление к чему-либо может быть хорошим чувством. Так что не совсем верно говорить, что всеобъемлющее стремление к цели это больно.
Я не соглашусь. Чистое, страстное стремление - это боль. Немногие голодающие описывают чувство голода как приятное. Одиночество редко воспринимается как веселье. Чувствовать себя бедным, ограниченным или нуждающимся - это все формы боли. Надежда, что завтра будет чуточку лучше - всего лишь маленькое облегчение от боли стремления к чему-то. Будда прав, желания - это страдания.
Должны ли вы просто сдаться?
С таким пессимистичным взглядом на положение человека, не хочу ли я сказать, что стоит отказаться от своих целей, продать одежду и жить в лачуге, куря любые наркотики, доставляющие вам удовольствие на которые хватит средств? Конечно, нет.
Существует и третье решение. Оно не находится между страстным стремлением и пустотой. Третье решение это то, что я буду называть сосредоточением на процессе. Когда вы сосредоточены на процессе, со стороны не видно особых различий: вы так же ставите цели, проходите через трудности и учитесь на ошибках. Разница в том, что страстное желание не создает больше боли, и вы можете жить счастливее без чрезмерных желаний.
Сосредоточение на процессе
Проблема страстного желания в том, что оно несовершенно. Оно перемещает все внимание на единственный момент - цель. В желании стать богатым все внимание акцентировано на моменте, когда вы достигните определенного уровня дохода. Все до -лишь прелюдия, все после - лишь последствия.
Альтернатива состоит в том, чтобы сфокусироваться на всем процессе. Это означает, что момент достижения цели не более и не менее важен, чем первый шаг или то, что будет происходить два месяца спустя.
«Жизнь это путешествие, а не пункт назначения». Это отличная фраза, но не думаю, что она охватывает действительно все, что я вам советую. Маленькие отрывки мудрости как этот, могут быть милыми, но редко сообщают что-либо важное. «Будь собой»- другая часто цитируемая мудрость, ставшая по сути бессмысленной.
Что означает сосредоточение на процессе
Концентрация на процессе означает, что успех или неудача одинаковы. Это отличная подсказка, но такой системе следуют немногие. Как часто вы можете сказать, что вы чувствуете себя так же хорошо в случае поражения, как и в случае победы? Вместо этого люди начинают говорить о стремлении, где успех означает удовлетворение, а неудача боль.
Сосредоточение на процессе рассматривает любое устремление в виде игры. В игре мотивацией является сам процесс, а не победа. После тяжелой партии в шахматы ваше состояние не зависит от того, выиграли вы или проиграли. Единственной причиной игры был сам процесс.
Когда вы подходите к сфере жизни с точки зрения концентрации на процессе, вы видите в качестве причины для начала чего-то весь путь, не цель. Начните вести бизнес, потому что вы любите сам процесс, а не только из-за статуса, богатства или услуг, которые он может принести. Интерес в процессе гораздо важнее, чем результат достижения цели.
Примеры сосредоточения на процессе
Сейчас я хотел бы вернуться из дебрей философии и разобраться с повседневными делами. Как выглядит концентрация на процессе? Представляю несколько примеров, в них вы легко увидите противоположность действию, исходящего из желания:
Джон решает начать встречаться с девушкой. Вместо того, чтобы сделать своей целью найти себе девушку, переспать с кучей женщин или стать современным Казановой, он интересуется другими людьми и тем, как работают отношения. Отказы и неудачи его не беспокоят, так как он заинтересован в других людях и процессе, а не в лечении одиночества, похоти или самоутверждении.
Джули поступает в университет. Она ставит перед собой цель стать врачом, но не сосредотачивается на ней. Вместо этого она концентрируется на занятиях, интересуется материалом и тем, как это можно применить к ее интересам. Она даже записывает цели на оценки в семестре и средний балл, но это просто ограничения, чтобы сделать процесс более веселым и сложным для нее. Достигнет ли она их или нет - неважно, это не снижает ее интереса в том, что происходит сейчас.
Патрик страдает от избыточного веса. Он ставит цель сбросить двадцать фунтов, но не одержим этим. Он начинает с того, что пробует различные упражнения, и понимает, что бег ему нравится. Он пытается побить свой собственный рекорд и превращает утреннюю пробежку в игру. Он достигает успеха в рекордные сроки, но для него это всего лишь небольшой бонус к тому, что он и так любит.
Надеюсь, эти примеры помогут показать, как ориентация на процесс выглядит изнутри. Эти люди достигли своих целей без усилий. Не потому, что они никогда себя не испытывали, но просто потому, что они не стремились за своими желаниями. Им не нужны вещи, но они все равно счастливы от самого процесса.
Автор: Скотт Янг http://www.scotthyoung.com/blog/2007/10/16/how-to-not-want-things-and-still-be-happy/
Перевод: Олег Янов
Редактор: Скрипко Софья
Конечно, желания могут приводить к боли, но разве они также не привносят смысл в нашу жизнь? Пытаясь исключить из своей жизни боль, разве вы не исключите следом и радость, оставаясь в сером и скучном существовании. В этой статье я хотел бы описать третий подход, и то, как вы можете испытывать радость, не цепляясь за вещи.
Почему стоит отказаться от желаний?
Прежде чем я уйду в дебри философских рассуждений, давайте взглянем на практические вопросы. Что означает существование без желания вещей и почему это может казаться хорошей идеей?
К примеру, вы мечтаете быть богатым. Я использую богатство как пример, но это может быть абсолютно любая вещь, здоровое тело, прекрасные отношения, академический или карьерный рост. Ваше стремление быть богатым приводит к нескольким побочным эффектам:
· До достижения богатства вы не удовлетворены. Как голодный человек, вы будете чувствовать голод, пока не удовлетворите свое желание.
· Возможно, вы никогда не станете богатым. Это может показаться пессимистичным, но вы не можете полностью отбросить возможность того, что богатство, к которому вы так стремитесь, никогда не станет вашим. Вы останетесь навсегда голодным.
· Даже если вы заработаете большую сумму денег, чувство удовлетворения не продлится долго.
Либо вы найдете новую цель, либо вам наскучит ваш успех.
Вот простая диаграмма, показывающая ваш уровень удовлетворения текущей ситуацией:
Даже в лучшем случае, чувство удовлетворения длится лишь момент.
Страстное желание может быть приятным?
Распространенным контраргументом в данной ситуации может быть то, что страстное стремление к цели само по себе может быть приятным. Сильное стремление к чему-либо может быть хорошим чувством. Так что не совсем верно говорить, что всеобъемлющее стремление к цели это больно.
Я не соглашусь. Чистое, страстное стремление - это боль. Немногие голодающие описывают чувство голода как приятное. Одиночество редко воспринимается как веселье. Чувствовать себя бедным, ограниченным или нуждающимся - это все формы боли. Надежда, что завтра будет чуточку лучше - всего лишь маленькое облегчение от боли стремления к чему-то. Будда прав, желания - это страдания.
Должны ли вы просто сдаться?
С таким пессимистичным взглядом на положение человека, не хочу ли я сказать, что стоит отказаться от своих целей, продать одежду и жить в лачуге, куря любые наркотики, доставляющие вам удовольствие на которые хватит средств? Конечно, нет.
Существует и третье решение. Оно не находится между страстным стремлением и пустотой. Третье решение это то, что я буду называть сосредоточением на процессе. Когда вы сосредоточены на процессе, со стороны не видно особых различий: вы так же ставите цели, проходите через трудности и учитесь на ошибках. Разница в том, что страстное желание не создает больше боли, и вы можете жить счастливее без чрезмерных желаний.
Сосредоточение на процессе
Проблема страстного желания в том, что оно несовершенно. Оно перемещает все внимание на единственный момент - цель. В желании стать богатым все внимание акцентировано на моменте, когда вы достигните определенного уровня дохода. Все до -лишь прелюдия, все после - лишь последствия.
Альтернатива состоит в том, чтобы сфокусироваться на всем процессе. Это означает, что момент достижения цели не более и не менее важен, чем первый шаг или то, что будет происходить два месяца спустя.
«Жизнь это путешествие, а не пункт назначения». Это отличная фраза, но не думаю, что она охватывает действительно все, что я вам советую. Маленькие отрывки мудрости как этот, могут быть милыми, но редко сообщают что-либо важное. «Будь собой»- другая часто цитируемая мудрость, ставшая по сути бессмысленной.
Что означает сосредоточение на процессе
Концентрация на процессе означает, что успех или неудача одинаковы. Это отличная подсказка, но такой системе следуют немногие. Как часто вы можете сказать, что вы чувствуете себя так же хорошо в случае поражения, как и в случае победы? Вместо этого люди начинают говорить о стремлении, где успех означает удовлетворение, а неудача боль.
Сосредоточение на процессе рассматривает любое устремление в виде игры. В игре мотивацией является сам процесс, а не победа. После тяжелой партии в шахматы ваше состояние не зависит от того, выиграли вы или проиграли. Единственной причиной игры был сам процесс.
Когда вы подходите к сфере жизни с точки зрения концентрации на процессе, вы видите в качестве причины для начала чего-то весь путь, не цель. Начните вести бизнес, потому что вы любите сам процесс, а не только из-за статуса, богатства или услуг, которые он может принести. Интерес в процессе гораздо важнее, чем результат достижения цели.
Примеры сосредоточения на процессе
Сейчас я хотел бы вернуться из дебрей философии и разобраться с повседневными делами. Как выглядит концентрация на процессе? Представляю несколько примеров, в них вы легко увидите противоположность действию, исходящего из желания:
Джон решает начать встречаться с девушкой. Вместо того, чтобы сделать своей целью найти себе девушку, переспать с кучей женщин или стать современным Казановой, он интересуется другими людьми и тем, как работают отношения. Отказы и неудачи его не беспокоят, так как он заинтересован в других людях и процессе, а не в лечении одиночества, похоти или самоутверждении.
Джули поступает в университет. Она ставит перед собой цель стать врачом, но не сосредотачивается на ней. Вместо этого она концентрируется на занятиях, интересуется материалом и тем, как это можно применить к ее интересам. Она даже записывает цели на оценки в семестре и средний балл, но это просто ограничения, чтобы сделать процесс более веселым и сложным для нее. Достигнет ли она их или нет - неважно, это не снижает ее интереса в том, что происходит сейчас.
Патрик страдает от избыточного веса. Он ставит цель сбросить двадцать фунтов, но не одержим этим. Он начинает с того, что пробует различные упражнения, и понимает, что бег ему нравится. Он пытается побить свой собственный рекорд и превращает утреннюю пробежку в игру. Он достигает успеха в рекордные сроки, но для него это всего лишь небольшой бонус к тому, что он и так любит.
Надеюсь, эти примеры помогут показать, как ориентация на процесс выглядит изнутри. Эти люди достигли своих целей без усилий. Не потому, что они никогда себя не испытывали, но просто потому, что они не стремились за своими желаниями. Им не нужны вещи, но они все равно счастливы от самого процесса.
Автор: Скотт Янг http://www.scotthyoung.com/blog/2007/10/16/how-to-not-want-things-and-still-be-happy/
Перевод: Олег Янов
Редактор: Скрипко Софья