Березань 10. Последний день интенсива.
Ну, это скорее краткий конспект, чем отзыв, но тем не менее, для коллекции и завершения серии Березань (а заодно напоминалки о ближайшем мероприятии) делаю перепост. Остальное - по тэгу Березань.
Оригинал взят у ihrd в Березань 10. Последний день интенсива.
(Публикую с большой задержкой, черновик лежал, руки не доходили опубликовать.)
Ну вот, последний день. За десять дней такого плотного общения успеваешь привыкнуть к людям, возникает общность и немного грустно. Завтра все разъедутся, кто куда, а я уже, скорее всего буду в другой стране. А после завтра уже за 10000 километров отсюда.
Подробнее говорим о вмещении. Рассматриваем варианты, когда вмещает только кто-то один. Например, родитель вмещает своего маленького ребенка, не ожидая, что тот сделает то же самое для него. То же самое ожидается от хорошего специалиста по работе с людьми -- что он будет именно безусловно вмещать клиента.
Совсем про другое в близких отношениях, здесь хотелось бы чтобы и ты вмещал и тебя вмещали. (Вот так всегда с этими специальными терминами -- звучит жутко :)
Возвращаясь к общности. Олег говорит, что общность можно рассматривать, как единство трех составляющих: реальности, общения и вымещения. (Старым добрым сектантам это кое-что напоминает, да. Меня всегда несколько смущало АРО=Понимание, этот вариант, по-моему, заметно точнее.)
Это можно показать как треугольник и говорить о его площади, как о степени общность с кем-то или чем-то. Большой общности можно достигнуть улучшая какие-то два угла. Надежно похерить общность можно слив любые два... хотя начать можно и с одного. Так или иначе все они связаны. Если прекратить общение, то и реальность и вымещение сойдут на нет.
Если общаться не вмещая... а влипая, например, то результат будет плачевный. То же можно сказать об общих интересах, согласии, контексте -- о реальности. Общение вне контекста мгновенно херит любую общность.
С другой стороны если внимательно посмотреть на реальность человека и начать общение в контексте, да еще и вмещая -- вы очень быстро получите нарастающую общность.
Помешать этому, конечно, могут эмоциональные спайки -- сгустки негативных эмоций, которые мы прорабатывали раньше, на Ясных Эмоциях.
***
Олег снова говорит про слияние. Отраженное восприятие себя, через отношения. Болезненную ситуацию, когда человек судит о себе, о том, что правильно или нет в его жизни через другого человека, его реакции. Такая... подмена себя, ответственности. Любовь такая, ога.
(Об этом, кстати, отлично пишет Рублева в книге "Девочка и пустыня".)
***
Олег рассказывает, про упражнения из книги Шнарха. Мне очень понравились. Например, простое упражнение, оно же тест -- он просит пару обнять друг друга. Утверждается, что по деталям в таком процессе очень многое можно сказать о реальных отношениях пары.
Предлагается просто делать это в качестве первого простого упражнения. Обнять и вмещать. Глядишь и проштырит.
Шнарх сексолог. Следующим упражнением он предлагает просто лечь в кровать, положить головы на подушки и лежать рядом. А следующим -- просто касаться.
Вот такой, в лоб, способ проработки и снятия эмоционального заряда. Собственно простое наблюдение показывает, что объятья, касания -- это важно и очень цепляет.
Люблю техники, которые строятся на таких вот простых вещах. Это можно проводит сразу, без кучи философии и получать улучшения отношений в паре.
Теория о вмещении, эмоциональных спайках и фокусировании, конечно, будет не лишней. Но это сработает и так, на уровне -- "просто сделай и посмотри, что получиться".
***
В качестве практики в этот день делали проработку личного кодекса в отношениях. Идея простая: попробовать записать, какими же на самом деле принципами ты руководствуешься в отношениях. А дальше можно брать тот пункт, которые вызывает самый сильный эмоциональный отклик, и прорабатывать.
Это я и сделал. От того, что я в себе обнаружил ржал минут с пол часа.
А потом сделал ошибку -- рассказал об этом Гене. И получил в ответ что-то вроде "Ну ты даешь, я всегда это знал и вообще, разве можно иначе". Вот он, яркий пример, того насколько фигово когда тебя не вмещают. Не могут понять, что нет никакой общей со всеми объективной реальности... и других людей, лучше вмещать, а не пытаться мерить по себе.
***
Последнее, что мне заполнилось в этот день: Олег красочно (на собственно примере) рассказал, что выход, он там где вход. В смысле, что разрешиться нежелательное эмоциональное состояние, чаще всего, может там, где оно было получено, а не там где вас настигли очередные его последствия.
Иногда быстрее и разумнее посмотреть раньше, на источник, на момент входа в какое-то состояние, момент принятия решения. Там и будет выход из него.
Оригинал взят у ihrd в Березань 10. Последний день интенсива.
(Публикую с большой задержкой, черновик лежал, руки не доходили опубликовать.)
Ну вот, последний день. За десять дней такого плотного общения успеваешь привыкнуть к людям, возникает общность и немного грустно. Завтра все разъедутся, кто куда, а я уже, скорее всего буду в другой стране. А после завтра уже за 10000 километров отсюда.
Подробнее говорим о вмещении. Рассматриваем варианты, когда вмещает только кто-то один. Например, родитель вмещает своего маленького ребенка, не ожидая, что тот сделает то же самое для него. То же самое ожидается от хорошего специалиста по работе с людьми -- что он будет именно безусловно вмещать клиента.
Совсем про другое в близких отношениях, здесь хотелось бы чтобы и ты вмещал и тебя вмещали. (Вот так всегда с этими специальными терминами -- звучит жутко :)
Возвращаясь к общности. Олег говорит, что общность можно рассматривать, как единство трех составляющих: реальности, общения и вымещения. (Старым добрым сектантам это кое-что напоминает, да. Меня всегда несколько смущало АРО=Понимание, этот вариант, по-моему, заметно точнее.)
Это можно показать как треугольник и говорить о его площади, как о степени общность с кем-то или чем-то. Большой общности можно достигнуть улучшая какие-то два угла. Надежно похерить общность можно слив любые два... хотя начать можно и с одного. Так или иначе все они связаны. Если прекратить общение, то и реальность и вымещение сойдут на нет.
Если общаться не вмещая... а влипая, например, то результат будет плачевный. То же можно сказать об общих интересах, согласии, контексте -- о реальности. Общение вне контекста мгновенно херит любую общность.
С другой стороны если внимательно посмотреть на реальность человека и начать общение в контексте, да еще и вмещая -- вы очень быстро получите нарастающую общность.
Помешать этому, конечно, могут эмоциональные спайки -- сгустки негативных эмоций, которые мы прорабатывали раньше, на Ясных Эмоциях.
***
Олег снова говорит про слияние. Отраженное восприятие себя, через отношения. Болезненную ситуацию, когда человек судит о себе, о том, что правильно или нет в его жизни через другого человека, его реакции. Такая... подмена себя, ответственности. Любовь такая, ога.
(Об этом, кстати, отлично пишет Рублева в книге "Девочка и пустыня".)
***
Олег рассказывает, про упражнения из книги Шнарха. Мне очень понравились. Например, простое упражнение, оно же тест -- он просит пару обнять друг друга. Утверждается, что по деталям в таком процессе очень многое можно сказать о реальных отношениях пары.
Предлагается просто делать это в качестве первого простого упражнения. Обнять и вмещать. Глядишь и проштырит.
Шнарх сексолог. Следующим упражнением он предлагает просто лечь в кровать, положить головы на подушки и лежать рядом. А следующим -- просто касаться.
Вот такой, в лоб, способ проработки и снятия эмоционального заряда. Собственно простое наблюдение показывает, что объятья, касания -- это важно и очень цепляет.
Люблю техники, которые строятся на таких вот простых вещах. Это можно проводит сразу, без кучи философии и получать улучшения отношений в паре.
Теория о вмещении, эмоциональных спайках и фокусировании, конечно, будет не лишней. Но это сработает и так, на уровне -- "просто сделай и посмотри, что получиться".
***
В качестве практики в этот день делали проработку личного кодекса в отношениях. Идея простая: попробовать записать, какими же на самом деле принципами ты руководствуешься в отношениях. А дальше можно брать тот пункт, которые вызывает самый сильный эмоциональный отклик, и прорабатывать.
Это я и сделал. От того, что я в себе обнаружил ржал минут с пол часа.
А потом сделал ошибку -- рассказал об этом Гене. И получил в ответ что-то вроде "Ну ты даешь, я всегда это знал и вообще, разве можно иначе". Вот он, яркий пример, того насколько фигово когда тебя не вмещают. Не могут понять, что нет никакой общей со всеми объективной реальности... и других людей, лучше вмещать, а не пытаться мерить по себе.
***
Последнее, что мне заполнилось в этот день: Олег красочно (на собственно примере) рассказал, что выход, он там где вход. В смысле, что разрешиться нежелательное эмоциональное состояние, чаще всего, может там, где оно было получено, а не там где вас настигли очередные его последствия.
Иногда быстрее и разумнее посмотреть раньше, на источник, на момент входа в какое-то состояние, момент принятия решения. Там и будет выход из него.