Вэнди Стргар "Открывая сердце: путь к настоящему сексу"
Оригинал взят у atraita в Вэнди Стргар "Открывая сердце: путь к настоящему сексу".
"Хороший секс - это не ускорение сердцебиения, - это открытие вашего сердца"
- Дэвид Шнарх.
"Перекресток между нашими гениталиями и неврологией - оказывается скоростным шоссе. Одна из самых глубоких трансформаций в новой науке о нейропластичности, происходит именно во время глубокой интимной связи. По мере того, как тайны интимной близости открываются новой нейронаукой, мы начинаем понимать то, насколько мы формируемся и переформируемся теми людьми, которых любим, и от которых получаем любовь. Мозг на самом деле переписывает сам себя, когда мы широко открываемся физической любви в преданных отношениях.
Наслаждение интимной связью в преданных отношениях - очень важно, поскольку мы разделяем близость с тем кого любим и кто нам предан, что качественно отличается от случайных половых связей. Я недавно услышала, как мой 18 летний сын сказал брату:"Не беспокойся встает или нет, гораздо важнее иметь подругу, которая по настоящему о тебе беспокоится". Я удовлетворена тем, что он уже понимает, что преданные отношения гораздо важнее в сравнении с легкостью вставания члена".
На самом деле наши личные отношения - самый тонкий и совершенный механизм нашего роста во взрослой жизни. По мере нашего взросления в отношениях мы проходим через процесс дифференциации, в котором каждый из партнеров развивает себя и перестает использовать отношения для самоутверждения или самопроверки. Позволить себе быть отличным от партнера - ускоряет страсть и близость. Обучаясь эффективно полагаться на самих себя в отношениях, мы обходим классические ловушки - мужчин, жертвующих отношениями ради чувства "Я" и женщин, жертвующих собой ради отношений.
Выстраивание отношений, в которых есть место для обоих быть самими собой - по определению требует и гибкости и упругости. Это также благодатная почва для трансформирующей близости. Дэвид Шанарх, автор книг "Страстный брак" и недавней "Близость и Желание", убежден в том, что проделывание важной работы для того, чтобы стать отдельными личностями на самом деле помогает наслаждаться лучшим сексом в вашей жизни. Нет необходимости соглашаться или получать разрешение - вы свободны исследовать и выражать себя глубоко и аутентично, что, пожалуй, наиболее важный поворот, происходящий при включении сексуального потенциала отношений.
Дэвид обучает мощной технике, которая раскрывает этот потенциал "Объятья до Расслабления". Практика удивительно проста, и одновременно поразительно трансформирующа. Оба партнера, стоя, обнимают друг друга по меньшей мере 10 минут; если необходимо больше, до тех пор, пока оба полностью не расслабятся в самих себя, а потом и в руках и присутствии другого. Такая длительность объятий является сложной задачей для многих, поскольку в среднем объятия продолжаются 5 секунд. Многие из нас на самом деле и не умеют расслабляться в объятиях. Обучение полному расслаблению в руках другого человека, даже того, с кем у вас близость - требует нового уровня доверия самому себе. Знание того, что вы на самом деле открываетесь и при этом не теряете себя в продолжительных объятиях - заставляет ваш мозг работать по другому. Это создает то, что называется "Сомато-сенсорикой" - моментом встречи, который означает то, что мы встречаемся друг с другом максимально глубоко всем нашим телом.
Еще более смелым и совершенно эротическим является упражнение секса с открытыми глазами. Хотя исторические и духовные тексты очень давно предписывали практику глубокого всматривания в глаза друг другу во время секса и оргазма, тем не менее 80% людей даже не смотрят на партнера во время секса или вообще занимаются им в темноте. Это - удивительно мощное средство увидеть кого-то в тот момент, когда вы наиболее связаны, но при этом ясно отделены друг от друга. Я помню, что когда впервые попробовала эту технику, то была поражена не только тем, что видела мужа таким, каким не видела до этого, но и глубоким осознанием того, как я была далеко от него даже если он и находился во мне. Это многое изменило для меня, но теперь оказывается что эти изменения затрагивают и трансформируют и мозг.
Статья от 5 ноября в Elephante.
"Хороший секс - это не ускорение сердцебиения, - это открытие вашего сердца"
- Дэвид Шнарх.
"Перекресток между нашими гениталиями и неврологией - оказывается скоростным шоссе. Одна из самых глубоких трансформаций в новой науке о нейропластичности, происходит именно во время глубокой интимной связи. По мере того, как тайны интимной близости открываются новой нейронаукой, мы начинаем понимать то, насколько мы формируемся и переформируемся теми людьми, которых любим, и от которых получаем любовь. Мозг на самом деле переписывает сам себя, когда мы широко открываемся физической любви в преданных отношениях.
Наслаждение интимной связью в преданных отношениях - очень важно, поскольку мы разделяем близость с тем кого любим и кто нам предан, что качественно отличается от случайных половых связей. Я недавно услышала, как мой 18 летний сын сказал брату:"Не беспокойся встает или нет, гораздо важнее иметь подругу, которая по настоящему о тебе беспокоится". Я удовлетворена тем, что он уже понимает, что преданные отношения гораздо важнее в сравнении с легкостью вставания члена".
На самом деле наши личные отношения - самый тонкий и совершенный механизм нашего роста во взрослой жизни. По мере нашего взросления в отношениях мы проходим через процесс дифференциации, в котором каждый из партнеров развивает себя и перестает использовать отношения для самоутверждения или самопроверки. Позволить себе быть отличным от партнера - ускоряет страсть и близость. Обучаясь эффективно полагаться на самих себя в отношениях, мы обходим классические ловушки - мужчин, жертвующих отношениями ради чувства "Я" и женщин, жертвующих собой ради отношений.
Выстраивание отношений, в которых есть место для обоих быть самими собой - по определению требует и гибкости и упругости. Это также благодатная почва для трансформирующей близости. Дэвид Шанарх, автор книг "Страстный брак" и недавней "Близость и Желание", убежден в том, что проделывание важной работы для того, чтобы стать отдельными личностями на самом деле помогает наслаждаться лучшим сексом в вашей жизни. Нет необходимости соглашаться или получать разрешение - вы свободны исследовать и выражать себя глубоко и аутентично, что, пожалуй, наиболее важный поворот, происходящий при включении сексуального потенциала отношений.
Дэвид обучает мощной технике, которая раскрывает этот потенциал "Объятья до Расслабления". Практика удивительно проста, и одновременно поразительно трансформирующа. Оба партнера, стоя, обнимают друг друга по меньшей мере 10 минут; если необходимо больше, до тех пор, пока оба полностью не расслабятся в самих себя, а потом и в руках и присутствии другого. Такая длительность объятий является сложной задачей для многих, поскольку в среднем объятия продолжаются 5 секунд. Многие из нас на самом деле и не умеют расслабляться в объятиях. Обучение полному расслаблению в руках другого человека, даже того, с кем у вас близость - требует нового уровня доверия самому себе. Знание того, что вы на самом деле открываетесь и при этом не теряете себя в продолжительных объятиях - заставляет ваш мозг работать по другому. Это создает то, что называется "Сомато-сенсорикой" - моментом встречи, который означает то, что мы встречаемся друг с другом максимально глубоко всем нашим телом.
Еще более смелым и совершенно эротическим является упражнение секса с открытыми глазами. Хотя исторические и духовные тексты очень давно предписывали практику глубокого всматривания в глаза друг другу во время секса и оргазма, тем не менее 80% людей даже не смотрят на партнера во время секса или вообще занимаются им в темноте. Это - удивительно мощное средство увидеть кого-то в тот момент, когда вы наиболее связаны, но при этом ясно отделены друг от друга. Я помню, что когда впервые попробовала эту технику, то была поражена не только тем, что видела мужа таким, каким не видела до этого, но и глубоким осознанием того, как я была далеко от него даже если он и находился во мне. Это многое изменило для меня, но теперь оказывается что эти изменения затрагивают и трансформируют и мозг.
Статья от 5 ноября в Elephante.