Самая большая нагрузка - это собственное больное тело.
Большинство из нас в той или иной степени занимается спортом. Кто-то ходит в тренажёрный зал, кому-то ближе йога, некоторые играют в футбол по пятницам. Есть и те, кто практикует всё вместе. Но также существуют люди, которые пренебрегают спортом, а следовательно, и своим телом. Порой, каждый из нас стоит перед выбором, спорт или мягкое уютное кресло с баночкой холодного пива. Зачастую мы склоняемся ко второму. И, сами того не замечая, приобретаем одни лишь проблемы.
Однажды, перед входом в тренажёрный зал, я заметил обычный листок, формата A4, который кто-то прикрепил к стене. Его содержание, заставило меня задуматься. Быть может, оно заставит задуматься и вас.
Текст был следующий:
«Как правило, слово «нагрузка», «тренажёр» вызывают страх. К сожалению, люди не понимают простой вещи: самая большая нагрузка - это собственное больное тело. В нашем же случае речь идёт о нагрузке безопасной и адекватной.
Организм человека имеет громадные ресурсы саморегуляции и самовосстановления, если сохранилась способность здраво размышлять. У человека 600 мышц, 400 суставов, 100 квадратных километров капилляров, а мышечная ткань должна составлять не менее 40% веса тела.
Именно мышечная ткань является тем ресурсом, обращаясь к которому можно восстанавливать и совершенствовать себя практически безгранично, но только в том случае, если регулярно упражнять все все мышцы своего тела. Состояние любого сустава зависит от состояния мышц и связок, отвечающих за этот сустав. Если мышцы и связки не работают, сустав перестаёт функционировать.
Организм может всё при условии труда, терпения и послушания. Мы работаем на тренажёрах, безопасных для суставах даже в запущенном состоянии, используем правила дыхания при нагрузке, правила снятия боли без лекарств.
Жизнь - есть постоянное движение, но движение в двух противоположных направлениях: либо к укреплению здоровья через регулярные и правильные нагрузки, либо к нездоровью через лекарства и покой. Середины нет. Когда люди поймут этот закон, они научатся жить, не болея. Мы, бесконечно сильнее, чем реализовывались до сих по, на этом и надо сосредоточиться.»
Добавляйте в друзья в ЖЖ
