Медитации Стихий
Оригинал взят у marena99 в Медитации Стихий
Цитата сообщения velesovdom
Медитация Стихии Воздуха
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
(Подготовка: открой окно, по возможности сделай небольшой сквозняк, или медитируй на открытом воздухе - в парке или на природе.)
[Spoiler (click to open)]
1 Сделай заземление и центрирование.
2 Сконцентрируйся на своем дыхании: на том, как воздух входит в твое тело, проникает в твои легкие, приподнимая твою грудную клетку, и выходит обратно. Сделай паузу на несколько секунд и снова: вдох и выдох. Обращай внимание на каждый свой вдох и выдох, на то, как воздух входит и выходит...
~ пауза 15 секунд ~
3 Направь все свое внимание на воздух: почувствуй, как он пробуждает и питает твое тело, насыщая его кислородом. Проникнись этим процессом. Почувствуй, как вдох насыщает твою кровь и плоть, как он наполняет жизнью каждую клеточку твоего тела изнутри; почувствуй, как выдох уравновешивает и гармонизирует тебя. Воздух присутствует во всем твоем теле...
~ пауза 15 секунд ~
4 Направь свое сознание во внешний мир. Мысленно последуй за воздухом, выходящим из твоих легких. Ты сливаешься с воздухом, который вокруг тебя. Ты есть воздух, который наполняет твою комнату. Устремись дальше: выведи свое сознание на улицу. Побудь воздухом, который насыщает улицу вокруг твоего дома. Лети по небу, сквозь ветер и облака. Представь, как ты паришь среди воздуха и облаков. Путешествуй по воздушной стихии и смотри на все вокруг себя, словно ты - Воздух...
~ пауза 1 минута ~
5 Находясь в этом состоянии, представь, что ты состоишь из воздуха: твои ноги, туловище, руки и голова - полностью воздушные и внутри, и снаружи. Теперь - ты есть Воздух. Твое тело - Воздух, твой дух - дух Воздуха. Увидь или ощути мир «глазами» Воздуха (представь, как это может быть). Пари в небе и наслаждайся этим состоянием...
~ пауза 1 минута ~
6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Воздуха. Ты паришь в воздухе, но чувствуешь себя отдельно от него. Пусть твое сознание прочертит обратный путь - вернись к своему телу, спокойно дрейфующему в медитации. Твое тело делает вдох, и ты проникаешь в легкие, а затем и в каждую клеточку...
~ пауза 15 секунд ~
7 Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.
Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.
Почувствуй тепло в своем теле. Ты осознаешь Огонь.
В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.
(А теперь можно побаловаться чаем с плюшками или другими мучными продуктами, которые усилят Землю в тебе и избавят от головокружения, которое могло остаться после медитации.)
Медитация Стихии Огня
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
(Подготовка: зажги возле себя одну или несколько свечей.)
1Сделай заземление и центрирование.
2 Обрати внимание на температуру своего тела. Почувствуй в себе тепло... жар, как он разрастается в тебе. Огонь пульсирует в тебе и вокруг тебя, он есть само Желание. Он оживляет тебя, заряжает энергией...
~ пауза 15 секунд ~
3 Представь, как огонь Желания наполняет тебя, и ты светишься его сиянием. Внутри тебя пылает огненный центр. Почувствуй насколько он горячий и приятный. Он становится все горячее и горячее. Этот жар, хоть и силен, но он совершенно безопасен и естествен для тебя. Увеличивай ощущения жара настолько, насколько позволяет твой комфорт...
~ пауза 15 секунд ~
4 Увидь, как вокруг тебя пляшут огненные язычки пламени. От них светло и тепло. Они подбираются все ближе и ближе к тебе. Ты чувствуешь, как становится теплее и теплее все вокруг. Ты сохраняешь спокойствие - ты и пламя одной природы. Теперь ты состоишь из пламени. Язычки пламени соединяются с тобой, и ты пылаешь ярким светом...
~ пауза 1 минута ~
5 Сконцентрируй все свое внимание на Огне. Ты полностью состоишь из огня: ты видишь и чувствуешь, как все части тебя горят ярким светом; ты испускаешь большое тепло и согреваешь пространство вокруг себя. Ты есть Огонь. Твое тело - это Огонь, твой дух - это дух Огня. Увидь или ощути мир «глазами» Огня (представь, как это может быть). Побудь какое-то время жарким и стремительным огнем, или теплым мягко сверкающим огоньком - выбирай то, что ближе тебе...
~ пауза 1 минута ~
6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Огня. Ты находишься среди пламени, но уже чувствуешь себя отдельно от него. Его огненные язычки постепенно отдаляются от тебя, все дальше и дальше до тех пор, пока окончательно не исчезают. С каждым шагом ты чувствуешь, как жар спадает. Ты больше не чувствуешь себя горящим. Температура твоего тела понижается до ее обычного уровня...
~ пауза 15 секунд ~
7 Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.
Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.
Почувствуй, как Воздух наполняет твои легкие. Сделай глубокий вдох-выдох. Ты осознаешь Воздух.
В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.
Медитация Стихии Воды
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
(Подготовка: расположись возле воды, либо включи мелодию со звуком моря или ручья.)
1 Сделай заземление и центрирование.
2 Обрати внимание на влагу своего тела. Почувствуй слюну во рту, капельки пота на коже, влагу под опущенными веками… и еще глубже - почувствуй, как влага насыщает все твое тело. Почувствуй движение крови по венам. Вода внутри тебя повсюду…
~ пауза 15 секунд ~
3 А теперь пусть твое сознание переключится на воду, с которой ты взаимодействуешь в обычной жизни: питьевая вода, душ, дождь, лужи, речки и моря и др. Ощути прикосновение воды к своей коже, услышь, как капли дождя падают на землю, вспомни, как шумит кипящая вода в кастрюле и, как приятно прикасаться к водной глади, принимая ванну или плавая в бассейне, и т.д. Погрузись в эти ощущения, настройся на Воду...
~ пауза 15 секунд ~
4 Увидь себя со стороны: ты стоишь в потоке дождевой воды, твоя одежда промокла, но тебе комфортно и приятно находиться в этом состоянии. Снаружи тебя обволакивает Вода и внутри ты состоишь из Воды. В твоей воле стать Водой...
~ пауза 1 минута ~
5 Ты есть множество капель, что падают с неба. Ты находишься в этом потоке. Ты течешь маленькими ручейками к большой реке. Ты есть все, что является водой: ты и река, и дождь, который наполняет реку. Дождь кончается, выходит солнце, и вода на поверхности начинает испаряться и подниматься к небу. Ты и река, которая остается на земле, ты и капельки пара, что взмываются ввысь и становятся облаками. Ты - и тяжелые тучи, которые вот-вот разразятся сильным ливнем... У тебя нет четких границ, ты есть везде, где есть вода. Ты есть сама Вода. Твое тело - это Вода, твой дух - это дух Воды. Увидь или ощути мир «глазами» Воды (представь, как это может быть). Побудь в этом состоянии...
~ пауза 1 минута ~
6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Воды. Ты по-прежнему стоишь в потоке проливного дождя, но ты чувствуешь себя отдельно от воды. Вода в твоем теле - это всего лишь часть от того, чем ты являешься.
~ пауза 15 секунд ~
7 Ощути в своем теле тепло Огня, твердость Земли и легкость Воздуха. В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.
Медитация Стихии Земли
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
дальше - http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post334894235/
Цитата сообщения velesovdom
Медитация Стихии Воздуха
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
(Подготовка: открой окно, по возможности сделай небольшой сквозняк, или медитируй на открытом воздухе - в парке или на природе.)
[Spoiler (click to open)]
1 Сделай заземление и центрирование.
2 Сконцентрируйся на своем дыхании: на том, как воздух входит в твое тело, проникает в твои легкие, приподнимая твою грудную клетку, и выходит обратно. Сделай паузу на несколько секунд и снова: вдох и выдох. Обращай внимание на каждый свой вдох и выдох, на то, как воздух входит и выходит...
~ пауза 15 секунд ~
3 Направь все свое внимание на воздух: почувствуй, как он пробуждает и питает твое тело, насыщая его кислородом. Проникнись этим процессом. Почувствуй, как вдох насыщает твою кровь и плоть, как он наполняет жизнью каждую клеточку твоего тела изнутри; почувствуй, как выдох уравновешивает и гармонизирует тебя. Воздух присутствует во всем твоем теле...
~ пауза 15 секунд ~
4 Направь свое сознание во внешний мир. Мысленно последуй за воздухом, выходящим из твоих легких. Ты сливаешься с воздухом, который вокруг тебя. Ты есть воздух, который наполняет твою комнату. Устремись дальше: выведи свое сознание на улицу. Побудь воздухом, который насыщает улицу вокруг твоего дома. Лети по небу, сквозь ветер и облака. Представь, как ты паришь среди воздуха и облаков. Путешествуй по воздушной стихии и смотри на все вокруг себя, словно ты - Воздух...
~ пауза 1 минута ~
5 Находясь в этом состоянии, представь, что ты состоишь из воздуха: твои ноги, туловище, руки и голова - полностью воздушные и внутри, и снаружи. Теперь - ты есть Воздух. Твое тело - Воздух, твой дух - дух Воздуха. Увидь или ощути мир «глазами» Воздуха (представь, как это может быть). Пари в небе и наслаждайся этим состоянием...
~ пауза 1 минута ~
6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Воздуха. Ты паришь в воздухе, но чувствуешь себя отдельно от него. Пусть твое сознание прочертит обратный путь - вернись к своему телу, спокойно дрейфующему в медитации. Твое тело делает вдох, и ты проникаешь в легкие, а затем и в каждую клеточку...
~ пауза 15 секунд ~
7 Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.
Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.
Почувствуй тепло в своем теле. Ты осознаешь Огонь.
В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.
(А теперь можно побаловаться чаем с плюшками или другими мучными продуктами, которые усилят Землю в тебе и избавят от головокружения, которое могло остаться после медитации.)
Медитация Стихии Огня
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
(Подготовка: зажги возле себя одну или несколько свечей.)
1Сделай заземление и центрирование.
2 Обрати внимание на температуру своего тела. Почувствуй в себе тепло... жар, как он разрастается в тебе. Огонь пульсирует в тебе и вокруг тебя, он есть само Желание. Он оживляет тебя, заряжает энергией...
~ пауза 15 секунд ~
3 Представь, как огонь Желания наполняет тебя, и ты светишься его сиянием. Внутри тебя пылает огненный центр. Почувствуй насколько он горячий и приятный. Он становится все горячее и горячее. Этот жар, хоть и силен, но он совершенно безопасен и естествен для тебя. Увеличивай ощущения жара настолько, насколько позволяет твой комфорт...
~ пауза 15 секунд ~
4 Увидь, как вокруг тебя пляшут огненные язычки пламени. От них светло и тепло. Они подбираются все ближе и ближе к тебе. Ты чувствуешь, как становится теплее и теплее все вокруг. Ты сохраняешь спокойствие - ты и пламя одной природы. Теперь ты состоишь из пламени. Язычки пламени соединяются с тобой, и ты пылаешь ярким светом...
~ пауза 1 минута ~
5 Сконцентрируй все свое внимание на Огне. Ты полностью состоишь из огня: ты видишь и чувствуешь, как все части тебя горят ярким светом; ты испускаешь большое тепло и согреваешь пространство вокруг себя. Ты есть Огонь. Твое тело - это Огонь, твой дух - это дух Огня. Увидь или ощути мир «глазами» Огня (представь, как это может быть). Побудь какое-то время жарким и стремительным огнем, или теплым мягко сверкающим огоньком - выбирай то, что ближе тебе...
~ пауза 1 минута ~
6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Огня. Ты находишься среди пламени, но уже чувствуешь себя отдельно от него. Его огненные язычки постепенно отдаляются от тебя, все дальше и дальше до тех пор, пока окончательно не исчезают. С каждым шагом ты чувствуешь, как жар спадает. Ты больше не чувствуешь себя горящим. Температура твоего тела понижается до ее обычного уровня...
~ пауза 15 секунд ~
7 Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.
Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.
Почувствуй, как Воздух наполняет твои легкие. Сделай глубокий вдох-выдох. Ты осознаешь Воздух.
В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.
Медитация Стихии Воды
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
(Подготовка: расположись возле воды, либо включи мелодию со звуком моря или ручья.)
1 Сделай заземление и центрирование.
2 Обрати внимание на влагу своего тела. Почувствуй слюну во рту, капельки пота на коже, влагу под опущенными веками… и еще глубже - почувствуй, как влага насыщает все твое тело. Почувствуй движение крови по венам. Вода внутри тебя повсюду…
~ пауза 15 секунд ~
3 А теперь пусть твое сознание переключится на воду, с которой ты взаимодействуешь в обычной жизни: питьевая вода, душ, дождь, лужи, речки и моря и др. Ощути прикосновение воды к своей коже, услышь, как капли дождя падают на землю, вспомни, как шумит кипящая вода в кастрюле и, как приятно прикасаться к водной глади, принимая ванну или плавая в бассейне, и т.д. Погрузись в эти ощущения, настройся на Воду...
~ пауза 15 секунд ~
4 Увидь себя со стороны: ты стоишь в потоке дождевой воды, твоя одежда промокла, но тебе комфортно и приятно находиться в этом состоянии. Снаружи тебя обволакивает Вода и внутри ты состоишь из Воды. В твоей воле стать Водой...
~ пауза 1 минута ~
5 Ты есть множество капель, что падают с неба. Ты находишься в этом потоке. Ты течешь маленькими ручейками к большой реке. Ты есть все, что является водой: ты и река, и дождь, который наполняет реку. Дождь кончается, выходит солнце, и вода на поверхности начинает испаряться и подниматься к небу. Ты и река, которая остается на земле, ты и капельки пара, что взмываются ввысь и становятся облаками. Ты - и тяжелые тучи, которые вот-вот разразятся сильным ливнем... У тебя нет четких границ, ты есть везде, где есть вода. Ты есть сама Вода. Твое тело - это Вода, твой дух - это дух Воды. Увидь или ощути мир «глазами» Воды (представь, как это может быть). Побудь в этом состоянии...
~ пауза 1 минута ~
6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Воды. Ты по-прежнему стоишь в потоке проливного дождя, но ты чувствуешь себя отдельно от воды. Вода в твоем теле - это всего лишь часть от того, чем ты являешься.
~ пауза 15 секунд ~
7 Ощути в своем теле тепло Огня, твердость Земли и легкость Воздуха. В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.
Медитация Стихии Земли
Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.
дальше - http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post334894235/