Советы, которые помогут спать лучше
✔️ Ложитесь спать в одно и то же время.
✔️ Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов.
✔️ За 2-3 часа сна не используйте гаджеты. Также включите функцию, которая будет подсвечивать экран тёплым светом.
[ Читать дальше.. ]✔️ Гуляйте перед сном и вставайте в 6 часов утра.
© Алексей Орлов
[ Важные ссылки ]* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.