Упражнения для груди

[ol_mv]

Набрела тут в инете на "10 эффективных упражнений для упругой груди" и просто обомлела... ))) Я, конечно, слежу за своей формой, но не настолько фанатично, чтобы повторить то, что написано:

• 1 упражнение. Стандартные отжимания от пола. Казалось бы, стандартные. Но для придания груди упругости их недостаточно. Для этого есть небольшой секрет - первые

Comments

[italyoha]

Классные упражнения, только вот у меня с отжиманиями проблема(

[ol_mv]

Насколько знаю, с отжиманием от пола у большинства девушек проблема, так что и не переживай даже. Я вообще ни одного раза отжаться не могу :)

[italyoha]

Я бы рада научиться, но получается с каким-то ужасным трудом((( Но пасиб за материал к размышлению, я его себе сохранила)))

[ol_mv]

Никогда не издевайся над собой!

Ольга

[ext_1262141]

Девеченки, ну ничего тут ни фанатичного ни экстремального))) я даже боюсь посчитать, сколько раз мы отжимаемся с разной постановкой рук в спортзале. тут просто комплекс на грудные мышцы.На мой взгляд, не нужно делать по десять упражнений на одну и ту же группу мышц. Достаточно выбрать три, затрагивающие разные пучки мышц - предположим, разводку с гантелями, отжимания с широкой постановкой рук и с узкой, и что-то вроде упражнения №6 для верхней части груди. Долбить мышцы огромным комплексом упражнений нет смысла - и сил не хватит, и травматично. А отжимания - да! Рулят. И да- у всех с ними проблемы, но это тренируется))) И если по секрету - я их ненавижу. Но делаю)))

Re: Ольга

[ol_mv]

Оля, я согласна что некоторые упражнения отсюда очень даже ничего (напр. 6), но 45-60 отжиманий - это явный перебор :)

А что у нас с канканом, кстати? (я до июня, похоже, пас)

l

[tasha20_09]

да какая там кухня, если по 60 упражнений на руки и не меньше на каждую из остальных частей тела)