теория точечного счастья
Редкое умение - быть счастливым здесь и сейчас. Ценить каждое мгновение, видеть, слышать, ощущать, радоваться жизни, не откладывая ее на потом, когда, как нам кажется, появятся условия для счастья.
Мы живем или прошлым, которого уже нет, или будущим, которое еще не случилось. И постоянно теряем что-то важное, и жизнь проходит мимо.
Кто-то рождается с такой способностью - жить, наслаждаясь каждым мгновением - счастливчики, неисправимые оптимисты. А кому-то надо работать над этим - ведь хочется же получать удовольствие от жизни?
Интересный материал по этой теме дает koolamesa
"Как-то я с другом был в Сергиевом Посаде. Мы перекусывали на террасе кафе, и я говорю, мол, смотри как здорово - мы в этом городе, августовским тёплым вечером, сидим вместе. Красота.
А он мне в ответ, дескать, хорошо тебе, а я не здесь, да и остановиться не могу. В итоге я наслаждался поездкой, а он - нет.
Почему? Существует такая теория точечного счастья - счастье не может длиться нескончаемо долго, поскольку это слишком затратно для организма. Ну вроде как сложно переживать оргазм тря часа к ряду - организм может не выдержать.
Следовательно, счастье можно «раздробить» и обращаться к нему время от времени - в любое время от времени. Для этого нужно просто остановиться и вспомнить - я счастлив!
Чтобы остановиться - нужно быть здесь и сейчас (я это сделал, а мой друг - нет). Чтобы вспомнить что я счастлив - нужно обращать внимание на то, что происходит вокруг/внутри меня (тёплый вечер, хорошая погода, красивый город и т.д.). Чтобы радоваться этому - нужно переживать, погружаться в это, сделать этот момент фигурой. И если всё сходится вместе - появляется счастье. Появляется - удовольствие от жизни, которое можно прочувствовать на собственной шкуре.
Чтобы легче запоминалось, приведу формулу «Трёх О». Итак, чтобы получать удовольствие от жизни, нужно:
1. Остановиться (войти в состояние «здесь и сейчас»);
2. Осмотреться (обратить внимание на происходящее);
3. Окунуться (разрешить себе переживать процесс).
То есть - я остановился, а мой друг нет. У нас обоих были в тот момент не простые жизненные обстоятельства. Но я сказал себе что-то вроде «сегодня, находясь в Сергиевом Посаде, я ничего не изменю; можно расслабиться». А мой друг - нет, не сказал себе этого и продолжал бежать на месте.
Далее. Я всеми фибрами ощущал, что нахожусь в легендарном городе, а мой друг воспринимал эту поездку, кажется, так же, как и поход в ближайшим магазин за пивом.
Ну и наконец. Я просто купался в ощущениях, в переживаниях, впечатлениях, а он - думал. Он не испытывал ни радости, ни удовольствия. Сидел и думал.
По итогам. Мне поездка понравилась, я зарядился энергией и потом пустил её в дело. Ему же посещение Сергиевого Посада было параллельно. Через что он от поездки устал.
Соответственно, чтобы так не получалось и удовольствия в жизни было больше, предлагаю пользоваться формулой "Трёх О".
Остальные статьи koolamesa, в которых он учит жить с удовольствием, можно прочитать вот здесь.
Но вот что мне любопытно. Если умеешь жить с удовольствием - в любом месте, при любых обстоятельствах, не тормозит ли это тебя, не делает ли инертным, нежелающим двигаться вперед, чего-то добиваться, а так же менять свою жизнь к лучшему? Зачем, я и так счастлив?
Помните анекдот про негра, лежащего под банановым деревом? Его пытался белый человек учить жизни: "Вот ты лежишь и ничего не делаешь. А мог бы собрать бананы со всех деревьев, продать их и посадить целую плантацию бананов. Нанять рабочих, которые будут работать на тебя и приносить тебе доход".
Негр посмотрел на белого человека и спросил: "А зачем все это?"
- Тогда у тебя было бы много свободного времени, ты бы ничего не делал, лежал бы под деревом и ел бананы!
- А я что делаю?
Мы живем или прошлым, которого уже нет, или будущим, которое еще не случилось. И постоянно теряем что-то важное, и жизнь проходит мимо.
Кто-то рождается с такой способностью - жить, наслаждаясь каждым мгновением - счастливчики, неисправимые оптимисты. А кому-то надо работать над этим - ведь хочется же получать удовольствие от жизни?
Интересный материал по этой теме дает koolamesa
"Как-то я с другом был в Сергиевом Посаде. Мы перекусывали на террасе кафе, и я говорю, мол, смотри как здорово - мы в этом городе, августовским тёплым вечером, сидим вместе. Красота.
А он мне в ответ, дескать, хорошо тебе, а я не здесь, да и остановиться не могу. В итоге я наслаждался поездкой, а он - нет.
Почему? Существует такая теория точечного счастья - счастье не может длиться нескончаемо долго, поскольку это слишком затратно для организма. Ну вроде как сложно переживать оргазм тря часа к ряду - организм может не выдержать.
Следовательно, счастье можно «раздробить» и обращаться к нему время от времени - в любое время от времени. Для этого нужно просто остановиться и вспомнить - я счастлив!
Чтобы остановиться - нужно быть здесь и сейчас (я это сделал, а мой друг - нет). Чтобы вспомнить что я счастлив - нужно обращать внимание на то, что происходит вокруг/внутри меня (тёплый вечер, хорошая погода, красивый город и т.д.). Чтобы радоваться этому - нужно переживать, погружаться в это, сделать этот момент фигурой. И если всё сходится вместе - появляется счастье. Появляется - удовольствие от жизни, которое можно прочувствовать на собственной шкуре.
Чтобы легче запоминалось, приведу формулу «Трёх О». Итак, чтобы получать удовольствие от жизни, нужно:
1. Остановиться (войти в состояние «здесь и сейчас»);
2. Осмотреться (обратить внимание на происходящее);
3. Окунуться (разрешить себе переживать процесс).
То есть - я остановился, а мой друг нет. У нас обоих были в тот момент не простые жизненные обстоятельства. Но я сказал себе что-то вроде «сегодня, находясь в Сергиевом Посаде, я ничего не изменю; можно расслабиться». А мой друг - нет, не сказал себе этого и продолжал бежать на месте.
Далее. Я всеми фибрами ощущал, что нахожусь в легендарном городе, а мой друг воспринимал эту поездку, кажется, так же, как и поход в ближайшим магазин за пивом.
Ну и наконец. Я просто купался в ощущениях, в переживаниях, впечатлениях, а он - думал. Он не испытывал ни радости, ни удовольствия. Сидел и думал.
По итогам. Мне поездка понравилась, я зарядился энергией и потом пустил её в дело. Ему же посещение Сергиевого Посада было параллельно. Через что он от поездки устал.
Соответственно, чтобы так не получалось и удовольствия в жизни было больше, предлагаю пользоваться формулой "Трёх О".
Остальные статьи koolamesa, в которых он учит жить с удовольствием, можно прочитать вот здесь.
Но вот что мне любопытно. Если умеешь жить с удовольствием - в любом месте, при любых обстоятельствах, не тормозит ли это тебя, не делает ли инертным, нежелающим двигаться вперед, чего-то добиваться, а так же менять свою жизнь к лучшему? Зачем, я и так счастлив?
Помните анекдот про негра, лежащего под банановым деревом? Его пытался белый человек учить жизни: "Вот ты лежишь и ничего не делаешь. А мог бы собрать бананы со всех деревьев, продать их и посадить целую плантацию бананов. Нанять рабочих, которые будут работать на тебя и приносить тебе доход".
Негр посмотрел на белого человека и спросил: "А зачем все это?"
- Тогда у тебя было бы много свободного времени, ты бы ничего не делал, лежал бы под деревом и ел бананы!
- А я что делаю?