Новый фитнес-режим
У меня немного изменился режим тренировок. Я поняла, что одной тренажерки мне уже мало. Пусь и три-четыре раза в неделю, но однообразие железок и унылось серого ковролина стали угнетать. И я решила заняться тем, что мне очень нравилось - боевыми искусствами.
Несколько раз мне тренер устраивал вместо привычной кардио на беговой 30 минут махания руками-ногами в режиме имитации ударов. Меня перло с этой темы страшно, и 30 минут было явно мало. Я решила, что раз мне это нравится, надо пользоваься внезапно родившейся мотивацией - позвонила в "Чинук" и на следующий же день пошла на первую тренировку.
Теперь я занимаюсь пять раз в неделю: три раза в "Чинук" и два раза в тренажерке. Почему я решила не бросать зал? Да потому, что кардио-махания руками и ногами не дадут красивые рельефные мышцы и силу везде, где они нужны. Даже те же каратисты не забываю ходить в тренажерный зал.
В группе я единственная девушка. Сначала меня это немного смущало, но потом я сказала себе: "Если сложно и трудно, значит это то, что тебе нужно". И дело даже не в разнице в физподгоовке (где мне угнаться по выносливости или силе удара за здоровыми мужиками), а в психологии. Я сразу так стеснялась. Мне казалось, что выгляжу я нелепо и смешно: и на скакалке я прыгаю ужасно, и удары у меня неправильные, и бегаю я странно. И мне стоило больших усилий перебороть себя, чтобы начать заниматься нормально. Я считаю, что это была серьезная и нужная работа - перестать думать о том, как я выгляжу со стороны и начать, наконец, делать то, что требуется.
С каждой тренировкой приходит новое осознание того, кто я и что мне тут нужно. Сначала мне казалось, что поскажу, попотею - отличный фитнес.
Потом, обив до синяков ноги о грушу, я закупилась перчатками, защитой и бинтами - не надо колотить со всей дури, бой - дело серьезное.
Сегодня у меня впервые была работа в паре. Мы отрабатывали друг на друге удары. И я поняла, что бить, еще не значит побеждать. Умение защищаться лежит в основе взаимодействия в таком агрессивном спорте.
Из маленьких открытий - впервые почувствовала, что у меня есть косые мышцы преса. Много качаем его. Все серьезно. Не отлыняешь. Лень работать - вали в раздевалку и домой. А домой не хочется.
Научилась пользоваться злостью. Если сил мало, начинаю злиться, и энергия бьет через край. Когда тяжело, надо перестать думать. Не анализироваь, что где болит и сколько еще осталось до конца. Так долго не протянешь. Просто работать и сосредоточиться на том, что делаешь: как повернута рука, поднята нога, как отклоняется корпус.
И еще - когда я отрабаотываю удары перед зеркалом или на груше, всегда представляю перед собой конкретного человека - так проще. Целиться, прикладывать усилия, держать ритм. Для удара нужна цель. Знали бы вы, кому я бью мордашку :)))))) Больше всех, наверное, удивился бы тот самый человек, который стал для меня ментальной "грушей". Не знаю, расскажу ли я ему когда-нибудь об этом.