раздельное питание

[oizabeli]

В принципе, строго раздельно питаться нет необходимости. Главный принцип раздельного питания - не дать встретиться в ЖКТ продуктм, которые вместе могут образовать гремучую смесь с "выпадение шлаков"( холестериновых бляшек, камней в разных органах и т.д.) Здесь очень помогает таблица совместимости продуктов по Шелт(д)ону. В сети много всего о ней.
Я стараюсь придерживаться принципа совместимости продуктов уже лет 25. Запоминается очень быстро - ну. а дальше - дело вашей фантазии.
Если есть интересующиеся, могу понемногу помещать примерное меню в соответствии с принципом совместимости продуктов.
Сама тоже изобретала...))) Получаются неожиданные и довольно вкусные блюда. Например, закуска из сельди с тертой морковью и растительным маслом!

Это попытка скопировать таблицу))) На самом деле она небольшая, и очень понятная. В сети есть на разных сайтах.

Хорошо совместимы-Х Нормально совместимы-Н Плохо совместимы-П

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Мясо, рыба, птица (постн.) 1 П П П П П П П П Х Н П П П П П
Зерновые, бобовые 2 П Н Х Х П Н П П Х Х П П П П Х
Масло сливочное, сливки 3 П Н Н П П Х Х П Х Х Н П Н П П
Сметана 4 П Х Н Н П Х Х Н Х Х П П П П Х
Масло растительное 5 П Х П Н П Х Х Н Х Х П П П П Х
Сахар, кондитерские изделия 6 П П П П П П П П Х П П П П П П
Хлеб, крупы, картофель 7 П Н Х Х Х П П П Х Х П П Н П Н
Фрукты кислые, помидоры 8 П П Х Х Х П П Н Х Н П Н Х П Х
Фрукты сладкие, сухофрукты 9 П П П Н Н П П Н Х Н Н Х П П Н
Овощи зеленые и некрахмалистые 10 Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х П Х Х Х Х
Овощи крахмаличтые 11 Н Х Х Х Х П Х Н Н Х Н Х Х Н Х
Молоко 12 П П Н П П П П П Н П Н П П П П
Творог, кисломолочные продукты 13 П П П П П П П Н Х Х Х П Х П Х
Сыр, брынза 14 П П Н П П П Н Х П Х Х П Х П Н
Яйца 15 П П П П П П П П П Х Н П П П П
Орехи 16 П Х П Х Х П Н Х Н Х Х П Х Н