выходные и спорт

[oh_sport]

В субботу ездили в велопоход по горам. Я заранее боялась, что на маршруте будет очень много подъемов и будет слишком тяжело. На самом деле, подъемы были только первый час, и не сказать, что слишком много. Зато подъем - это честная мышечная усталость. А вот потом началась такая жесть! Спуск по бездорожью. Причем, более-менее вменяемое бездорожье (тропинка с кучей огромных торчащих из нее корней и прочего, раздолбанный в мясо асфальт толщиной сантиметров 30 и так далее) сменялось чем-то совсем жутким - булыжники, при этом сильный наклон горы, дождь, грязь, ух! Вернулась не на шутку уставшая, но усталость какая-то скорее нервная - все же нелегко было пытаться удерживать этот монстроподобный горный велосипед в таких условиях целый день =) руки устали жать на тормоз =) ну и к тому же упала пару раз (я! упала с велосипеда! неслыханно, никогда такого не было) - один раз не расчитала силу заднего и переднего тормоза (при спуске сильно передним тормозить нельзя) и велик проскользнул по мокрой дороге и я сверху приземлилась, а второй раз - накопилась нервная усталость, и я просто грохнулась, поранилась об велосипед, который упал на меня сверху =) А еще отдавила себе большие пальцы ног дурацкими кроссовками! Подвернула запястье и еще 2 дня была инвалидом.

Вс - JM shred 2
Пн - Max interval cirquit (еле-еле)
Сегодня - все ок, опять бодрая - JM shred 2, силовая, Max interval plyo.

Попробовала P90X Stretch - не, точно не моя чашка чая! Такой противный ведущий, и ну очень странная манера съемки у оператора. Выключила еще на этапе Sun Salutation. Вспомнила мой любимый Body Balance - думаю, снова буду его делать скоро. И ведущие там молодцы, очень приятные люди.