(Untitled)

[oh_miriam]

Сочетание слов "крем и тоник", прочитала как кремик. Долго думалаВчера в ФБ похвалилась, что была в спорт зале, и вообще я молодец и считаю калории. Получила много комплиментов, пока ещё не очень заслуженных и коммент "Уважаю людей, практикующих аристократический образ жизни

Comments

[coolwolf0]

Я не знаю как у делающих кардио-тренировки, но для силовых я использую следующую методу: перед и во время тренировки пью что-то откровенно калорийное из простых сахаров (три ложки шоко на стакан воды или пара ложек меда с добавками по вкусу). Это дает организму "дозаправиться" в процессе. После тренировки первые пол-часа тоже ем только источники чистой энергии - хатиф-батончик от Нестле/Тельмы (иногда даже два батончика сразу). И только после этого добавляю белок - консервированная туна, крутое яйцо, коттедж или что-то аналогичное молочно-творожное. Голод вообще вреден для организма, а при физической нагрузке - полный ужас-ужас. Только его надо правильно утолять.
А по поводу "аристократизма" - наверное это с доисторических берегов, так как отсутствие в тамошних краях нормального среднего класса придает фитнессу налет элитарности.

[oh_miriam]

у меня выходит кардио 50 минут (40 алихон и 10 велосипед), остальное силовые, но без фанатизма.
В случае с залом Лернер мне жалко платить за вход 60 шекелей и идти только в зал, вот я ещё и в бассейн иду и получается к кардио ещё 20 минут чистыми примерно.
Силовые не больше 20-25 минут.

Неее, голодать я не буду ни за что, да это вредно не столько с точки зрения здороьвя, а ещё и с точки зрения того, что оголодав потом можешь слопать больше чем нужно.

Да как-то я зависла на комменте про аристократизм :))) Вообще не понятно, о чём он, а ведь человек же имел что-то в виду.

[yotale]

Это патамушта мы такие все худые и утонченные, аки аристократы!

[oh_miriam]

я пока не худая аристократка, я аристократка в теле :)))

[yotale]

Ты тогда будешь аристократка-стажерка.