Чудо за 15 минут
Давно хотела выложить, вот наконец :) Вообще практика благодарности сама по себе отличный инструмент для вывода себя на более-менее вменяемый уровень жизни - я делала несколько раз по 2-3 недели, когда мне казалось, что я впала в депрессию и как мне хуже всех.
Как улучшить отношения с близким человеком?
Однажды, когда стаж моих практик составил уже несколько лет, а конца и края им не было, я стал каким-то замороченным, Таня спросила меня - а ты как - чувствуешь ли ты себя счастливее? И это был как гром среди ясного неба. Я вдруг понял, что я так заморочился (в то время это было еще RPT) на поиске всяких травм и проблем, что теперь их стало как будто бы даже больше. И тогда я наткнулся на процесс "Чудо за 15 минут" и я хочу поделиться частью его с вами.
Суть его очень проста. Можно представить себе, что мы притягиваем из пространства события и весь свой опыт согласно своему внутреннему состоянию. Это звучит слегка изотерически, для более классических умов можно выразиться так - мы создаем гештальты согласно своим потребностям.
И, условно говоря, пространство дает нам по нашим же потребностям. И вот, если мы находимся в контексте нехватки чего-либо, то нам кажется, что мы это получим если будем просить, но транслируем мы в этот момент именно нехватку и получаем мы именно нехватку взамен.
Например, если мы жалуемся на свою жизнь, то она, как правило, становится еще невыносимее. Или если мы жалуемся на правительство, то оно (о боже, все ради нас) принимает какое-то еще дурнее дурного постановление "об ограничении ограничений ограниченных", как вариант. И мы страдаем еще больше. Если нам не хватает денег, нам будет их не хватать, даже имей мы миллиарды.
А что же тогда? Тогда мы используем один из законов, принципов вселенной - "То, на что направлено твое внимание, автоматически становится больше, прибывает в твоей жизни." Хочешь пострадать? - Начни жаловаться!
Так вот, в чем была лично моя проблема? Я погряз в поиске травм и симптомов и чем больше я их исцелял, тем больше их находилось. Ни конца ни края. Сейчас я сессии себе делаю крайне редко, раньше - почти каждый день. И, конечно, я также проецировал этот негатив и на партнера, начиналось недовольство, претензии...
Второй закон гласит - "То, чему мы благодарны, автоматически притягивается в нашу жизнь, и становится больше".
И мы знаем истории о людях, которые живут в контексте благодарности, и которые чувствуют себя великолепно. Мой личный пример - высокопоставленная "шишка" в концерне РОЛЬФ, занимавший очень высокий пост, "васькающийся" с Петровым, и общающийся со всеми как с личными друзьями и всегда рассыпающийся в благодарности так, что ты даже чувствуешь себя неловко поначалу. Почему? Потому что действительно благодарным может быть только человек, находящийся в состоянии изобилия. Как попасть в этот контекст? Вот, собственно, сам процесс.
Он делается ОБЯЗАТЕЛЬНО письменно. Я понимаю желание быстренько прокрутить это в уме, но это не будет работать, к сожалению, поэтому - бумажа и ручка (не айпад, не айфон, не компьютер!).
1. Начните с того, что пронаблюдайте за своим текущим состоянием. какое оно? И если бы измерить по 10-ти бальной шкале, то сколько в нем сейчас благодарности или того, что можно назвать "состояние потока"?
2. Возьмите ручку и бумагу и начните писать ответы на два вопроса:
а. Есть ли что-то, за что я могу быть благодарен (действительно благодарен) моей жизни прямо сейчас (выписывайте конкретные вещи)?
б. Почему я благодарен за это?
Начните с осознания текущего момента. Где вы сейчас, в каком городе, стране, кто вы, что хорошего происходит и тп. А затем - расширьте свое внимание на что-то из своего прошлого, на своего партнера, на страну, на город, на правительство, на свое дело и тп, также задавайте вопросы, модифицируя их.
3. Отдельно спросите про отношения: "Есть ли что-то, за что я могу быть благодарен прямо сейчас моей жене (мужу)? Вспомните как вы встретились, ваш первый месяц, первый год, периоды, проведенные вместе. "Есть ли что-то, за что я могу быть благодарен ему (ей)? И почему я благодарен за это?" Что хорошего произошло между нами?
4. Процесс выполняется ПЯТНАДЦАТЬ МИНУТ. Это важно! Поэтому смотрите в детали, ну есть же что вспомнить за ваши-то годы!
5. По завершении процесса - снова оцените свое состояние. Как оно изменилось, по сравнению с началом? Сколько в нем сейчас благодарности? по 10-ти бальной шкале. На сколько вы сейчас в потоке?
Процесс меняет ваше состояние достаточно мощно и создает, перенастраивает ваше сознание с жалоб на благодарность. естественно, для достижения долгосрочных результатов нужно проделывать его ежедневно в течение 2-3 недель.
И результаты, удивительные результаты, будут в вашей жизни. Какие именно - напишите сами, когда сделаете.
Процесс особенно хорош в отношениях.
Я знаю пары, для которых этот процесс стал спасением и возможностью выхода на новый этап отношений.
По материалам курса "Отношения Мужчины и Женщины", 26-27 июля в Легкости бытия
Автор - Максим Кристал
Как улучшить отношения с близким человеком?
Однажды, когда стаж моих практик составил уже несколько лет, а конца и края им не было, я стал каким-то замороченным, Таня спросила меня - а ты как - чувствуешь ли ты себя счастливее? И это был как гром среди ясного неба. Я вдруг понял, что я так заморочился (в то время это было еще RPT) на поиске всяких травм и проблем, что теперь их стало как будто бы даже больше. И тогда я наткнулся на процесс "Чудо за 15 минут" и я хочу поделиться частью его с вами.
Суть его очень проста. Можно представить себе, что мы притягиваем из пространства события и весь свой опыт согласно своему внутреннему состоянию. Это звучит слегка изотерически, для более классических умов можно выразиться так - мы создаем гештальты согласно своим потребностям.
И, условно говоря, пространство дает нам по нашим же потребностям. И вот, если мы находимся в контексте нехватки чего-либо, то нам кажется, что мы это получим если будем просить, но транслируем мы в этот момент именно нехватку и получаем мы именно нехватку взамен.
Например, если мы жалуемся на свою жизнь, то она, как правило, становится еще невыносимее. Или если мы жалуемся на правительство, то оно (о боже, все ради нас) принимает какое-то еще дурнее дурного постановление "об ограничении ограничений ограниченных", как вариант. И мы страдаем еще больше. Если нам не хватает денег, нам будет их не хватать, даже имей мы миллиарды.
А что же тогда? Тогда мы используем один из законов, принципов вселенной - "То, на что направлено твое внимание, автоматически становится больше, прибывает в твоей жизни." Хочешь пострадать? - Начни жаловаться!
Так вот, в чем была лично моя проблема? Я погряз в поиске травм и симптомов и чем больше я их исцелял, тем больше их находилось. Ни конца ни края. Сейчас я сессии себе делаю крайне редко, раньше - почти каждый день. И, конечно, я также проецировал этот негатив и на партнера, начиналось недовольство, претензии...
Второй закон гласит - "То, чему мы благодарны, автоматически притягивается в нашу жизнь, и становится больше".
И мы знаем истории о людях, которые живут в контексте благодарности, и которые чувствуют себя великолепно. Мой личный пример - высокопоставленная "шишка" в концерне РОЛЬФ, занимавший очень высокий пост, "васькающийся" с Петровым, и общающийся со всеми как с личными друзьями и всегда рассыпающийся в благодарности так, что ты даже чувствуешь себя неловко поначалу. Почему? Потому что действительно благодарным может быть только человек, находящийся в состоянии изобилия. Как попасть в этот контекст? Вот, собственно, сам процесс.
Он делается ОБЯЗАТЕЛЬНО письменно. Я понимаю желание быстренько прокрутить это в уме, но это не будет работать, к сожалению, поэтому - бумажа и ручка (не айпад, не айфон, не компьютер!).
1. Начните с того, что пронаблюдайте за своим текущим состоянием. какое оно? И если бы измерить по 10-ти бальной шкале, то сколько в нем сейчас благодарности или того, что можно назвать "состояние потока"?
2. Возьмите ручку и бумагу и начните писать ответы на два вопроса:
а. Есть ли что-то, за что я могу быть благодарен (действительно благодарен) моей жизни прямо сейчас (выписывайте конкретные вещи)?
б. Почему я благодарен за это?
Начните с осознания текущего момента. Где вы сейчас, в каком городе, стране, кто вы, что хорошего происходит и тп. А затем - расширьте свое внимание на что-то из своего прошлого, на своего партнера, на страну, на город, на правительство, на свое дело и тп, также задавайте вопросы, модифицируя их.
3. Отдельно спросите про отношения: "Есть ли что-то, за что я могу быть благодарен прямо сейчас моей жене (мужу)? Вспомните как вы встретились, ваш первый месяц, первый год, периоды, проведенные вместе. "Есть ли что-то, за что я могу быть благодарен ему (ей)? И почему я благодарен за это?" Что хорошего произошло между нами?
4. Процесс выполняется ПЯТНАДЦАТЬ МИНУТ. Это важно! Поэтому смотрите в детали, ну есть же что вспомнить за ваши-то годы!
5. По завершении процесса - снова оцените свое состояние. Как оно изменилось, по сравнению с началом? Сколько в нем сейчас благодарности? по 10-ти бальной шкале. На сколько вы сейчас в потоке?
Процесс меняет ваше состояние достаточно мощно и создает, перенастраивает ваше сознание с жалоб на благодарность. естественно, для достижения долгосрочных результатов нужно проделывать его ежедневно в течение 2-3 недель.
И результаты, удивительные результаты, будут в вашей жизни. Какие именно - напишите сами, когда сделаете.
Процесс особенно хорош в отношениях.
Я знаю пары, для которых этот процесс стал спасением и возможностью выхода на новый этап отношений.
По материалам курса "Отношения Мужчины и Женщины", 26-27 июля в Легкости бытия
Автор - Максим Кристал