Как быстро похудеть

[ofeliya_m]

Затея, плохо совместимая с жизнью.

Всего-то необходимо неделю ходить на работу с небольшой температурой и кашлем. Дождаться, когда ходить с радостью уже не получается, взять больничный. Ещё неделю лежать с температурой 39,5 и пить какие-то не те антибиотики. Начать задыхаться, всё-таки вызвать скорую. Пить другие те антибиотики. И вуаля - минус 5

Comments

[ext_5294579]

После полтинника нужно пересмотреть рацион питания и активности. По крайней мере у меня иначе не получилось. Вроде все как всегда, все те же нагрузки и вдруг опаньки рождество а я в парадные брюки не влез. Вернее влез, но как на барабане. Купил весы - 13 кг лишки. Мамадарахая. Пол года ушло на то чтоб приловчиться, т.к. диеты это ерунда - замкнутый круг. Диеты сбрасывают вес, а это тупик и путь в еще худшую сторону. Сбрасывать нужно жир, а не вес. Как оказалось это уж и не такая тривиальная задачка, потому как ударных нагрузок как в 20 уже не дашь - вены повылазят, как у этих великовозрастных качков бройлеров.

Вот и выходит - рацион + работа в долгую на выносливость, без особых ударных нагрузок. И плюс всякие хитрости с тем же сахором или когда есть, "до" или "после". Люди много ошибок делают, а новомодные методы только хуже. Вы ведь потеряли не только жир но и мышцы, гугланите как выглядит 2 кг жира и как выглядит 2 кг мяса. А выглядит это примерно так



Понимаете к чему я веду? Мышцы уходят раньше жира, без активности, а жир наростает быстрее мышц, когда вы возвращаетесь к прежнему образу жизни.

Утрируя, пусть даже 50/50, вы потеряли 2.5 кг жира и 2.5 кг мышц. Причем потеря мышц не особо то и видна, исходя из фото. Это поинт диет без активности - потеря веса. А нужно терять - жир. Т.к. когда человек спрыгивает с диеты и опять набирает те же самые 5 кило. Он уже набирает 3.5 кило жира и только 1.5 кило мышц - замкнутый круг с ухудшением.

[ofeliya_m]

Ну воот. Только порадовалась. Мне ж много не надо. Встала на весы. Ура, ура! Я вообще худею только когда болею. Других методов у меня нет. Диеты там всякие, активности. Нее. Не знаем.)

[ext_5294579]

Мне нельзя разжираться. В жене 47 кг на метр шестдесят пять. Она по структуре гончая и уже второе поколение натаскала, старший мелкий в его 11 лет держит 7-8 место по школе по бегу. Не в своем возрасте, а вообще с первого по десятый класс. Ну и как я рядом с ними буду выглядеть, или с женой ))

Неее, я вынужден себя в руках держать

[ofeliya_m]

Да. Тут без вариантов))