-5 кг за 2 месяца (мой результат)
Оригинал взят у cookonline в -5 кг за 2 месяца (мой результат)
.
Я очень давно не писала похудательный пост, а о моих успехах стоит рассказать.
Начала я где-то два месяца назад. В этот период даже были Новогодние каникулы.
Сейчас уже можно озвучить результаты, вначале я как-то стеснялась.
Стартанула я с весом в 63 кг, для меня это много. Мой стандартный вес после рождения ребенка был в районе 60, поэтому я запаниковала. Я старалась придерживаться тех правил которые мы оговорили в самом начале. Результат -5 кг. Сейчас мой вес составляет 58кг, что на 2 кг меньше моего стандартного веса, чему я очень рада. Ощущаю легкость во всем теле. Чуть не забыла, рост у меня 170см.
Что же у меня сработало.
1) Мой день начинается со стакана воды. В течении дня, я стараюсь пить как можно больше.
2) Завтракать стараюсь поплотнее, но у меня это не всегда выходит.
3) Перекусы в виде фруктов, исключая бананы и виноград.
4) Средняя порция обеда.
5) На ужин у меня салат или небольшой кусок мяса с овощами.
Практически не употребляю в рацион жареной пищи, либо тушу или запекаю в духовке без масла. И очень мало ем сладкого, если чего-то сильно хочется то ем я это исключительно утром.
6) Физические упражнения, зарядка утром и тренировка вечером в идеале, но получается не всегда.
Очень благодарна всем за поддержку.
Что дальше? Буду продолжать питаться по той же схеме, уже и не представляю как по другому.
.
Я очень давно не писала похудательный пост, а о моих успехах стоит рассказать.
Начала я где-то два месяца назад. В этот период даже были Новогодние каникулы.
Сейчас уже можно озвучить результаты, вначале я как-то стеснялась.
Стартанула я с весом в 63 кг, для меня это много. Мой стандартный вес после рождения ребенка был в районе 60, поэтому я запаниковала. Я старалась придерживаться тех правил которые мы оговорили в самом начале. Результат -5 кг. Сейчас мой вес составляет 58кг, что на 2 кг меньше моего стандартного веса, чему я очень рада. Ощущаю легкость во всем теле. Чуть не забыла, рост у меня 170см.
Что же у меня сработало.
1) Мой день начинается со стакана воды. В течении дня, я стараюсь пить как можно больше.
2) Завтракать стараюсь поплотнее, но у меня это не всегда выходит.
3) Перекусы в виде фруктов, исключая бананы и виноград.
4) Средняя порция обеда.
5) На ужин у меня салат или небольшой кусок мяса с овощами.
Практически не употребляю в рацион жареной пищи, либо тушу или запекаю в духовке без масла. И очень мало ем сладкого, если чего-то сильно хочется то ем я это исключительно утром.
6) Физические упражнения, зарядка утром и тренировка вечером в идеале, но получается не всегда.
Очень благодарна всем за поддержку.
Что дальше? Буду продолжать питаться по той же схеме, уже и не представляю как по другому.