10 полезных постов. Пост 1
Давайте, раз уж я психолог, насобираю в рамках марафона #моявесна прикольных простых психологических техник.
Но начну не с самих техник, а с короткого ознакомления: кому, зачем, как, что и сколько, чтобы порадоваться и получить профит.
Бывают люди, глубоко нырнувшие в самопознание. Часто это происходит в результате жизненных кризисов. Чтобы выбраться оттуда, приходится хорошенько познакомиться с собой, разобрать: что это за "базовая комплектация" мне досталась? И как с ней обходиться, чтобы быть счастливым? Может быть, нужно что-то "обработать напильником"? Или вообще заменить? А здесь у меня что? А это как работает? Ой, как это всё интересно!
В ход идут психотерапия, духовные поиски, ретриты, марафоны, обучения, группы.
Это бесконечное любопытство к себе, когда сам себе становишься интересен, а результаты этого искреннего интереса правда улучшают жизнь.
Если кризис оказывается не слишком глубоким, а человек сам себе - не таким интересным, как внешний мир, то ныряют не так глубоко. Решили жизненную проблему, вышли из кризиса, завершили психотерапию. Была путаница в жизни, записался на онлайн-марафон, прошёл его, навёл порядок - всё, живём дальше без особых погружений в самопознание. Первый принцип программиста: работает - не трогай.
Наконец, бывает профилактическая психология. Когда в жизни всё в порядке, кризисов вроде бы нет, но в рамках заботы о себе подглядываешь: а как у меня вот это? А что в этой сфере? Или просто из интереса к себе и своей жизни выполняешь небольшие техники, чтобы сохранять контакт с собой.
Техники, которые буду публиковать я, как раз профилактические. Их запросто можно использовать и тем, кто "копает глубоко", и тем, кто никогда не пробовал в психологию.
Главный вопрос, на который стоит ответить перед началом техник: для чего я это делаю?
Дальше можно ещё себя поспрашивать:
Интересен ли я себе? Любопытно ли мне, как у меня что устроено? Может быть, я чувствую, что в жизни не всё так, как я бы хотел? Есть ли вопросы, на которые мне сейчас важно получить ответ? Как бы я их сформулировал?
Спойлер: на самом деле, ответы на такие вопросы - это уже психологическая техника :)
Любопытно, можете ли вы отнести себя к какой-то из трёх перечисленных категорий? И, если нет, то как бы вы описали свои отношения с самопознанием?
#10полезныхпостов
Но начну не с самих техник, а с короткого ознакомления: кому, зачем, как, что и сколько, чтобы порадоваться и получить профит.
Бывают люди, глубоко нырнувшие в самопознание. Часто это происходит в результате жизненных кризисов. Чтобы выбраться оттуда, приходится хорошенько познакомиться с собой, разобрать: что это за "базовая комплектация" мне досталась? И как с ней обходиться, чтобы быть счастливым? Может быть, нужно что-то "обработать напильником"? Или вообще заменить? А здесь у меня что? А это как работает? Ой, как это всё интересно!
В ход идут психотерапия, духовные поиски, ретриты, марафоны, обучения, группы.
Это бесконечное любопытство к себе, когда сам себе становишься интересен, а результаты этого искреннего интереса правда улучшают жизнь.
Если кризис оказывается не слишком глубоким, а человек сам себе - не таким интересным, как внешний мир, то ныряют не так глубоко. Решили жизненную проблему, вышли из кризиса, завершили психотерапию. Была путаница в жизни, записался на онлайн-марафон, прошёл его, навёл порядок - всё, живём дальше без особых погружений в самопознание. Первый принцип программиста: работает - не трогай.
Наконец, бывает профилактическая психология. Когда в жизни всё в порядке, кризисов вроде бы нет, но в рамках заботы о себе подглядываешь: а как у меня вот это? А что в этой сфере? Или просто из интереса к себе и своей жизни выполняешь небольшие техники, чтобы сохранять контакт с собой.
Техники, которые буду публиковать я, как раз профилактические. Их запросто можно использовать и тем, кто "копает глубоко", и тем, кто никогда не пробовал в психологию.
Главный вопрос, на который стоит ответить перед началом техник: для чего я это делаю?
Дальше можно ещё себя поспрашивать:
Интересен ли я себе? Любопытно ли мне, как у меня что устроено? Может быть, я чувствую, что в жизни не всё так, как я бы хотел? Есть ли вопросы, на которые мне сейчас важно получить ответ? Как бы я их сформулировал?
Спойлер: на самом деле, ответы на такие вопросы - это уже психологическая техника :)
Любопытно, можете ли вы отнести себя к какой-то из трёх перечисленных категорий? И, если нет, то как бы вы описали свои отношения с самопознанием?
#10полезныхпостов