*Календарь Адвента*День 16#
Сегодня я предлагаю вам вместе со мной остановиться, замереть в настоящем моменте. Не смотреть назад. Не пытаться пока заглянуть вперёд.
Остановиться и поразмышлять о том, что сейчас и здесь.
Чтобы было удобнее концентрировать себя в пространстве и времени, я выбрала одну интересную практику. Специалист по письменным практикам Дарья Кутузова называет эту практику "затравками".
Я предложу вам тему и таймер на 15 минут. За то время, пока отсчитываются минуты, вы размышляете на указанную тему в формате свободного письма или эссе. Если таймер уже прозвонил, а писать ещё хочется, прервитесь на минуту, а потом заведите таймер ещё на 10 минут.
После завершения практики, если возникнет желание, поделитесь впечатлениями в комментариях к этой записи. Каково было писать? Что удивило? Что обрадовало? Может быть, что-то насторожило? Уложились ли в 15 минут или продолжили дальше?
Воспримите, пожалуйста, эту технику как самоценную. Я не предлагаю писать, чтобы что-то получить (хотя не сомневаюсь, что каждый что-то получит). Это практика ради процесса. Ради удержания себя в моменте.
Ради зависания на этой кромке звёздного неба самых тёмных ночей.
✸ Тема дня
Зимние ночи уходящего времени.
Остановиться и поразмышлять о том, что сейчас и здесь.
Чтобы было удобнее концентрировать себя в пространстве и времени, я выбрала одну интересную практику. Специалист по письменным практикам Дарья Кутузова называет эту практику "затравками".
Я предложу вам тему и таймер на 15 минут. За то время, пока отсчитываются минуты, вы размышляете на указанную тему в формате свободного письма или эссе. Если таймер уже прозвонил, а писать ещё хочется, прервитесь на минуту, а потом заведите таймер ещё на 10 минут.
После завершения практики, если возникнет желание, поделитесь впечатлениями в комментариях к этой записи. Каково было писать? Что удивило? Что обрадовало? Может быть, что-то насторожило? Уложились ли в 15 минут или продолжили дальше?
Воспримите, пожалуйста, эту технику как самоценную. Я не предлагаю писать, чтобы что-то получить (хотя не сомневаюсь, что каждый что-то получит). Это практика ради процесса. Ради удержания себя в моменте.
Ради зависания на этой кромке звёздного неба самых тёмных ночей.
✸ Тема дня
Зимние ночи уходящего времени.