продолжаем о ментальных ловушках
Фиксация блокирует наше продвижение к цели. Ожидание некого момента мешает нам сконцентрироваться на чем-то альтернативном.
Фиксацию можно рассматривать как частный случай амплификации, но: во втором случае работа приносит столь малый эффект, что нам попросту не стоит тратить на нее свои усилия; в первом мы «убиваем время» - это случается каждый раз, когда продолжение дела зависит от обстоятельств, на которые мы не в силах повлиять: Один из способов найти занятие, когда делать уже ничего не надо - бессмысленное повторение того, что уже сделано.
Альтернативы убивания времени иногда ограничены обстоятельствами, в которых мы вынуждены ждать. Но мы забываем, что всегда остается возможность - не делать ничего вообще, передохнуть от ментальной суеты: планирования, комбинирования, оценок, гипотез - деятельности, обязательной для выживания в сегодняшней реальности.
Ничегонеделание нужно отличать от бессодержательной умственной активности в состоянии напряженного ожидания: первое позволяет заметить маленькие детали, из которых складывается красота вселенной и помогает восстановить силы, первое - изматывает.
Самая неприятная разновидность фиксации - беспокойство: размышления о потенциальных несчастьях, на которые мы не можем повлиять. Это состояние не дает ничего, кроме ощущения бессилия и жалости к себе. В отличие от других ловушек, эта распознается сразу, когда ее жертвой становится кто-то другой.
Очень губительна растянутая фиксация, которая не позволяет нам наслаждаться текущим моментом, т.к. мы считаем, что по-настоящему заживем когда-то в туманном будущем, когда случится событие Х. Но в жизни репетиций не бывает - это сейчас.
Реверсия -это временная противоположность фиксации. При фиксации мы прикладываем яростные усилия, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы стараемся изменить необратимое прошлое.
Но наше желание изменить его не просто ненужно - оно неосуществимо. От фиксации нас способно исцелить течение времени, от реверсии нужно избавляться самим - каждая реверсия вечна и циклична.
Что объединяет реверсию с фиксацией: они базируются на общей стратегической проблеме: как оставаться в деле при ситуации, когда сделать ничего нельзя.
Привычка снова и снова размышлять о прошлых бедах и неудачах сидит в нас глубоко, как привычка волноваться о будущем - часто попытки заняться чем-то другим оказываются безуспешными.
Реверсия всегда ловушка, идет ли речь о небольших разочарованиях или о крупных катастрофах: но надо помнить, что своими слезами мы мало чем можем помочь погибшим, лучше сохранять целостность духа и думать о том, как помочь выжившим.
Вина - ловушка реверсии - возврата к нашей моральной несостоятельности. С древних времен мораль оправдывает чувство вины, считая, что это чувство способно отвратить от повторения проступка. Мы сами обрекаем себя на это страдание, наказывая себя чтобы впредь не продаться соблазну. Но оно в любом случае либо неэффективно, либо вынуждает нас терять больше чем мы приобретаем.
Даже в самой успешной жизни остается нереализованными огромное количество возможностей. Но отсутствия какой - либо ценности недостаточно для того, чтобы погрузить нас в глубину реверсии: нужно, чтобы нереализованная возможность воспринималась как ощутимая нехватка чего-л. Разочарование - акт произвольный: по собственной воле мы присваеваем чему-то желаемому но не реализованному статус объекта притязаний, игнорируя при этом бесчисленное множество других желательных и реализовавшихся / и нереализовавшихся вещей.
Опережение
Это ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Мы перерабатываем, когда того же самого результата можно достичь с большей легкостью немного позднее. Откладывая начало работы, мы часто получаем новую информацию, которая позволяет сэкономить усилия. Опережение может привести к «предработе», когда есть вероятность, что проделанная нами работа будет перечеркнута изменившимися обстоятельствами.
Весьма специфический тип «предработы» случается при экзистенциальном опережении: наши суждения всегда перечеркиваются самой жизнью, и до того, как она не закончится, заключения о ней делать всегда рано. Если оценки неблагоприятны, результат может быть катастрофичным - опрометчивая негативная оценка всей жизни может стать причиной зронической депрессии.
Еще одно наказание за опережение состоит в том, что мы работаем впустую, когда цель работы исчезает до того, как мы ее достигаем.
Часто оказывается, что мы работаем впустую - потому что по просшествии определенного временного промежутка наши проблемы решаются сами собой: но здесь не очень понятно, что лучше: дать этому случиться, или же сократить промедление и самостоятельно изменить ситуацию.
Есть обстоятельства, которые провоцируют наше мышление я устремиться в несколько ловушек одновременно: одна из тех ситуаций - неотвратимая опасность. Мы можем беспочвенно тревожиться из-за призрачной угрозы и попадаем в ловушку фиксации. Мы можем предпринять опережающие усилия - и будем работать впустую.
Но опережение не настолько бессмысленно как тревога и другие формы фиксации, поскольку всегда есть шанс, что предварительная работа окажется небесполезной.
Чем больше отрезок времени, на который мы опережаем события - тем больше вероятность следующей за опережением фиксации.
При всех мыслимых обстоятельствах мы менее всего нуждаемся в планах на будущее когда уже заняты ценной и конструктивной деятельностью. Если задача, над которой мы работаем, необходимо -любое планирование можно отложить на момент , когда мы не закончим работу.
Эта одна из самых распространенных ментальных ловушек - решить, что делать дальше, прежде чем мы покончим с задачей, стоящей перед нами сейчас.
Мы находимся во власти навязчивой идеи, что нам всегда необходимо знать, что будет происходить дальше.
Пошаговое опережение приводит к последствиям еще более печальным, чем обычная плата за опережение. Если мы постоянно размышляем о том, что делать дальше - мы не в состоянии заниматься текущими проблемами. Рассредоточенное внимание - очень распространенная проблема.
Привычка к опережению в нашей культуре возведена в ранг добродетели. Но структура мышления исходя из шаблона «не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» - это бесконечное тотальное и всеохватное вертикальное опережение. Люди, живущие в состоянии бесконечного вертикального опережения, погибают от стресса до того, как их тщательно разработанные планы начнут воплощаться в жизнь.