Четыре основных способа избежать тревоги по Карен Хорни
Рационализация. Вместо того, чтобы что-то менять в себе, человек ищет логические доводы и продолжает переносить ответственность на внешний мир, уходя таким образом от осознания своих собственных мотивов. Расплатой является то, что человек никогда не избавиться от собственных страхов и тревоги, а будет находить все новый поводы и оправдания своим чувствам.
Отрицание. Человек "берет себя в руки" и игнорирует симптомы собственной тревожности. Это приводит к неврозам, психосоматическим заболеваниям, паническим атакам.
Наркотизация. Прием алкоголя и наркотиков - один из самых распространенных способов справиться с собственной тревогой. Однако сюда же входит и такое социально одобряемое поведение как трудоголизм. Той же самой цели может служить чрезмерная потребность в сне, хотя сон не способствует собственно восстановлению сил. Наконец, в качестве отдушины может служить сексуальная активность, посредством которой может ослабляться тревожность.
Избегание мыслей, чувств, побуждений или ситуаций, вызывающих тревогу. Избегаются все ситуации, мысли или чувства, которые могут возбудить тревогу: откладываются со дня на день дела, вызывающие тревогу, принятие решений, обращение к врачу или написание письма.