Тренинг "Жизнь за пределами совершенства" 2 апреля
2 апреля веду провожу с коллегой Еленой Станковской новый тренинг: "Жизнь за пределами совершенства"
О чем этот тренинг?
Культуру, какой мы ее знаем, сложно представить без стремления человека к Совершенству и его плодов: высоких достижений, новых открытий, бескомпромиссного качества, выдающихся произведений искусства. Иногда это стремление превращается в погоню за недостижимым Идеалом и вытесняет из жизни жизнь. И тогда полезно свериться: кто, собственно, за кем “гонится” - я за своими идеалами - или они за мной? А еще полезнее сделать это в психологической группе - на такое исследование мы вас и приглашаем.
У стремления к совершенству есть своя цена...
Вот некоторые типичные трудности, которые возникают в связи с погоней за Идеалом:
-- истощение: человек настолько вкладывается в каждую деталь, что очень устает от деятельности.
-- неудовлетворенность результатами. Любыми. Потому что Идеал недостижим, и всегда можно “сделать лучше”, “достичь большего”.
-- нестабильность отношения к себе: короткие проблески “я супер” сменяются резкими провалами в “я ничто”, если “я не дотягиваю”.
-- человеку сложно оценить реальный уровень того, что он делает (кажется, что если “не совершенно”, то непереносимо плохо).
-- трудно показать себя и свою работу, пока все “неидеально” - человек не просит о помощи и в результате делает всё сам.
-- трудно делегировать обязанности, потому что человек не верит, что другие сделают это также добросовестно и качественно (а ни единую деталь нельзя упустить!).
-- сложно расставить приоритеты: что действительно стоит сделать очень тщательно, а где - можно “просто сделать”.
-- сложно укладываться в сроки: выбор между “дедлайном” и качеством дается особенно тяжело.
-- ошибки воспринимаются не как нормальный элемент жизни, а как “крах”, “поражение” - и человеку сложно учиться новому, заниматься деятельностью, приступать к делам (“лучше я ничего не сделаю, чем совершу ошибку”).
радость и удовольствие от жизни тускнеют, на смену им приходят напряжение и раздражение.
-- снижается спонтанность в действиях, мыслях, чувствах, (попробуйте “быть раскованными” и импровизировать, когда на вас смотрит тысяча врагов, только и ждущая Вашего провала!)
Знакомо? Тогда приходите!
На тренинге мы будем заниматься “тонкой настройкой” перфекционизма:
Как я могу его включать, приглушать, выключать по собственному желанию?
Как я могу использовать его “по назначению”?
Как в стремлении к лучшему успевать воплощать себя и чувствовать жизнь?
Как я могу научиться различать, когда я двигаюсь к ценностям, а когда - требования Идеала начинают управлять моими действиями?
В обсуждении нам помогут вопросы из нарративной терапии и экзистенциального анализа, работа с телесными ощущениями (соматический подход). Благодаря упражнениям и поддержке группы участники смогут лучше понять себя в этой теме и определить, в каком направлении и как именно они хотят двигаться дальше. Также ведущие поделятся своим опытом из непосредственной практики психотерапии и тем, как разные люди приходят к более гармоничным отношениям с Совершенством.
Ведущие:
Елена Станковская - экзистенциальный психотерапевт, кандидат психологических наук, преподаватель Высшей Школы Экономики.
http://www.hse.ru/org/persons/3850046
Ольга Зотова - коуч, танцевально-двигательный терапевт, нарративный консультант.
http://olgazotova.com/
Организационная информация:
Когда: суббота 2 апреля, с 10.30 до 18.00
Адрес: ул. Щипок, 28, м. Серпуховская (10 минут от метро)
Стоимость:
3500 руб. ранняя предоплата до 20 марта 2016
4000 руб. до 1 апреля
5000 в день тренинга (в случае наличия мест)
Для студентов дневных отделений скидка 20%
Что взять с собой:
- что-то для записи;
- для комфорта можно взять сменную обувь.
РЕГИСТРАЦИЯ
Для регистрации заполните эту форму https://goo.gl/CYR1sD
или напишите по адресу:
zotova@gmail.com (Ольга)
stankovskaya@gmail.com (Елена)
О чем этот тренинг?
Культуру, какой мы ее знаем, сложно представить без стремления человека к Совершенству и его плодов: высоких достижений, новых открытий, бескомпромиссного качества, выдающихся произведений искусства. Иногда это стремление превращается в погоню за недостижимым Идеалом и вытесняет из жизни жизнь. И тогда полезно свериться: кто, собственно, за кем “гонится” - я за своими идеалами - или они за мной? А еще полезнее сделать это в психологической группе - на такое исследование мы вас и приглашаем.
У стремления к совершенству есть своя цена...
Вот некоторые типичные трудности, которые возникают в связи с погоней за Идеалом:
-- истощение: человек настолько вкладывается в каждую деталь, что очень устает от деятельности.
-- неудовлетворенность результатами. Любыми. Потому что Идеал недостижим, и всегда можно “сделать лучше”, “достичь большего”.
-- нестабильность отношения к себе: короткие проблески “я супер” сменяются резкими провалами в “я ничто”, если “я не дотягиваю”.
-- человеку сложно оценить реальный уровень того, что он делает (кажется, что если “не совершенно”, то непереносимо плохо).
-- трудно показать себя и свою работу, пока все “неидеально” - человек не просит о помощи и в результате делает всё сам.
-- трудно делегировать обязанности, потому что человек не верит, что другие сделают это также добросовестно и качественно (а ни единую деталь нельзя упустить!).
-- сложно расставить приоритеты: что действительно стоит сделать очень тщательно, а где - можно “просто сделать”.
-- сложно укладываться в сроки: выбор между “дедлайном” и качеством дается особенно тяжело.
-- ошибки воспринимаются не как нормальный элемент жизни, а как “крах”, “поражение” - и человеку сложно учиться новому, заниматься деятельностью, приступать к делам (“лучше я ничего не сделаю, чем совершу ошибку”).
радость и удовольствие от жизни тускнеют, на смену им приходят напряжение и раздражение.
-- снижается спонтанность в действиях, мыслях, чувствах, (попробуйте “быть раскованными” и импровизировать, когда на вас смотрит тысяча врагов, только и ждущая Вашего провала!)
Знакомо? Тогда приходите!
На тренинге мы будем заниматься “тонкой настройкой” перфекционизма:
Как я могу его включать, приглушать, выключать по собственному желанию?
Как я могу использовать его “по назначению”?
Как в стремлении к лучшему успевать воплощать себя и чувствовать жизнь?
Как я могу научиться различать, когда я двигаюсь к ценностям, а когда - требования Идеала начинают управлять моими действиями?
В обсуждении нам помогут вопросы из нарративной терапии и экзистенциального анализа, работа с телесными ощущениями (соматический подход). Благодаря упражнениям и поддержке группы участники смогут лучше понять себя в этой теме и определить, в каком направлении и как именно они хотят двигаться дальше. Также ведущие поделятся своим опытом из непосредственной практики психотерапии и тем, как разные люди приходят к более гармоничным отношениям с Совершенством.
Ведущие:
Елена Станковская - экзистенциальный психотерапевт, кандидат психологических наук, преподаватель Высшей Школы Экономики.
http://www.hse.ru/org/persons/3850046
Ольга Зотова - коуч, танцевально-двигательный терапевт, нарративный консультант.
http://olgazotova.com/
Организационная информация:
Когда: суббота 2 апреля, с 10.30 до 18.00
Адрес: ул. Щипок, 28, м. Серпуховская (10 минут от метро)
Стоимость:
3500 руб. ранняя предоплата до 20 марта 2016
4000 руб. до 1 апреля
5000 в день тренинга (в случае наличия мест)
Для студентов дневных отделений скидка 20%
Что взять с собой:
- что-то для записи;
- для комфорта можно взять сменную обувь.
РЕГИСТРАЦИЯ
Для регистрации заполните эту форму https://goo.gl/CYR1sD
или напишите по адресу:
zotova@gmail.com (Ольга)
stankovskaya@gmail.com (Елена)