Мышка за мышкой
Моя подруга завела блог (и здорово - хорошие тексты не будут прозябать в недрах фейсбука) и написала там отзыв на книжку Энн Ламотт "Птица за птицей". И пост и книжка целиком стоят прочтения:
http://marianesmeeva.ru/enn-lamott-ptitsa-za-ptitsej/
Особенно мне понравилось упражнение для утихомиривания критических голосов, трогательное и очень жизненное.
«Нужно закрыть глаза и посидеть тихонько, пока не начнутся все эти внутренние разборки. Затем выделить один из голосов и представить говорящего в виде мыши. Мысленно взять эту мышь за хвост и посадить ее в стеклянную банку. Далее распознаем еще один голос, представляем в виде мыши, берем за хвост, сажаем в банку. И еще, и еще. Всех в банку: требовательных родителей, ноющих детей, работодателей, коллег, юристов. Всех, кто бубнит у нас в голове. Теперь закрываем крышку и смотрим, как мыши пытаются лезть вверх по стеклу, как у них скользят лапки. Вот они - все, кто внушал нам чувство вины за то, что мы не живем так, как хотят они: мало зарабатываем, мало даем им денег, не строим карьеру, не проводим с ними больше времени. Еще представьте, что на банке есть регулятор звука. Сперва включите его на максимум и всласть послушайте этот хор оскорбленных, укоризненных голосов. А потом убавьте до предела и любуйтесь, как мыши кидаются на стекло, пытаясь достучаться до вас. Оставьте их и садитесь за свой никчемный первый набросок».
Скажите, правдоподобно про мышей?:) Мне вот очень напоминает психотерапевтический процесс, с некоторыми клиентами именно этим и занимаемся, прямо по шагам, мышка за мышкой) И мне нравится, что куда более приятная метафора, чем какие-нибудь внутренние "тараканы". А разбегаются только так, избавляться или как минимум приручать приходится, а то так и будут шуршать в подполе.
Update: Думаю - а я ведь про эту книгу и этих мышей еще раньше читала? Полезла проверять и точно, вот они мышки, в оригинале, писала про них еще в 2007м, когда vinichenko рассказывал про эту книгу: http://olgazotova.com/mouse-by-mouse/
И вот еще из этой книжки, про упорство и маленькие шаги, то самое "птица за птицей": http://olgazotova.com/bird-by-bird/