Упражнение "Я ценю", Джон Готтман
Это упражнение мы с мужем как-то делали на группе у самого Джона Готтмана. Это мой любимый семейный терапевт. Теперь Джон Готтман переведен на русский. В своей книге "Мужчины и женщины с одной планеты" он опубликовал и это упражнение. Если Вы давно не говорили партнеру, какие качества Вам в нем нравятся - теперь у Вас есть повод;)
Упражнение «Я ценю...»
Инструкции: В списке, приведенном ниже, выберите три характеристики, которые лучше всего описывают Вашего партнера. Если их больше, все равно выдерите три (Вы можете выбрать другие три пункта, если решите проделать упражнение еще раз.). Если трудно выбрать, не бойтесь определять слово характеристика более широко.
- Любящий.
- Чуткий.
- Мужественный.
- Умный.
- Вдумчивый.
- Великодушный.
- Верный.
- Честный.
- Сильный.
- Активный.
- Сексуальный.
- Решительный.
- Творческий.
- Одарённый воображением.
- Веселый.
- Привлекательный.
- Интересный.
- Всегда поддержит.
- Забавный.
- Внимательный.
- Нежный.
- Организованный.
- Изорбретательный.
- Спортивный.
- Отзывчивый.
- Координированный.
- Изящный.
- Элегантный.
- Милосердный.
- Шаловливый.
- Заботливый.
- Отличный друг.
- Волнующий.
- Расчетливый.
- Предусмотрительный.
- Застенчивый.
- Ранимый.
- Преданный.
- Сложный.
- Экспрессивный.
- Деятельный.
- Заботливый.
- Скрытный.
- Рисковый.
- Чувствительный.
- Надежный.
- Ответственный
- Заслуживающий доверия.
- Воспитанный.
- Теплый.
- Зрелый.
- Добрый.
- Деликатный.
- Практичный.
- Живой.
- Остроумный.
- Расслабленный.
- Красивый.
- Статный.
- Богатый.
- Спокойный.
- Деятельный.
- Замечательный партнер.
- Замечательный родитель.
- Положительный.
- Защитник.
- Трогательный, милый.
- Ласковый.
- Властный.
- Гибкий.
- Понимающий.
- Дурашливый.
- Ранимый.
- Другое (на Ваш выбор).
По каждому пункту, немного подумайте о реальной ситуации, которая иллюстрирует эту характеристику партнера. Запишите характеристику и ситуацию в блокнот. Расскажите партнеру.