Три важных послания из книги Ларисы Парфентьевой «Сто способов изменить жизнь»

[nyonechka]

Еще в Крыму прочла книгу Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить жизнь». Наш, русский, автор - это я ценю с каждым днем все больше. Истории русских людей, знакомые и близкие каждому. Юмор, настоящие ценности, хороший язык -  книгу рекомендую всем. Вся она пропитана вдохновением, энергия из нее так и вырывается. Мне думается, в тяжелые времена ее нужно прикладывать к больному месту - и все начнет получаться.

Три послания, которыми я хочу поделиться.


Послание первое. О целостности и симметрии жизни.

Представим себе человека, который только что родился, в виде шарика пластилина. Это шарик идеальной формы: он полон любви к миру и готов познавать его.

По мере нашего роста шарик начинает искривляться. Мы наталкиваемся на разные обстоятельства, людей. Наш шарик «ударяется» о непонимание, нелюбовь, и у него где-то образуется сильная вмятина, а где-то, наоборот, выпуклость. Условно так: если нас «недолюбили», образовалась вмятина. Если нас «перелюбили», мы стали капризными и у нас возник нарост «эгоизма».

Но, как известно, Вселенная всегда стремится к гармонии. Поэтому, когда мы взрослеем, шарик снова хочет принять идеальную форму. Тут начинается самое интересное: в нашу жизнь приходят люди, опыт, события, которые пытаются «выровнять» нас, заполнить вмятины или удалить наросты.

Как это происходит?

• Например, гиперответственному человеку попадаются безответственные люди. Так Вселенная пытается его выровнять: «Эй, парень, притормози. Ты слишком ответственный, расслабься. А эти люди слишком безответственные, так пусть они и напрягаются».
• Человека, который не умеет отказывать, заваливают делами и задачами все кому не лень. И так до тех пор, пока он не научится говорить «нет».
• Очень обидчивый человек попадает в ситуации, когда его обижают. Например, именно на нем заканчивается кассовая лента в супермаркете, или он первый попадает под сокращение штата.
• «Жертва» всегда встречает своего «маньяка».

Послание второе. Пять этапов перемен

Допустим, у вас есть какая-то цель. Допустим, она даже «родная» - то есть вы всеми фибрами души знаете, что это ваше. Но, как только вы начинаете ее достигать, через несколько недель вдруг пропадает мотивация. И не просто пропадает: вдобавок вам кажется, что вы полный неудачник и никогда ничего не добьетесь.

Любые изменения в жизни (хотите вы того или нет) сопровождает эмоциональный цикл, состоящий из пяти этапов. Это может быть любая перемена: от переезда в другой город, появления новой пассии до воплощения бизнес-идеи.

Вот эти пять этапов, которые развиваются по синусоиде.

1. Необоснованный оптимизм.
2. Информированный пессимизм.
3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).
4. Информированный оптимизм.
5. Успех и самореализация.

Разберем эту схему на злободневном примере: «Я хочу похудеть».

1. Необоснованный оптимизм. Итак, мы полны решимости похудеть: уже накачали себе картинок и рецептов с мотивирующих сайтов, купили новые кроссовки. Нам кажется, что мы быстро достигнем своей цели и уже скоро будем махать ручкой тем, кто в нас не верил, со словами: «Выкусили, неудачники!» Мы отказываемся замечать отрицательные стороны нашего плана (например, то, что скинуть 35 килограммов за три дня невозможно). К счастью, этот этап длится совсем недолго, и на смену ему приходит…

2. Информированный пессимизм. Тут мы понимаем, что путь к цели долог и труден. Килограммы уходят очень медленно. Мы спрашиваем себя: а нужно ли нам вообще худеть? При этом у нас еще есть силы и мотивация стремиться к цели.

Мы продолжаем ездить в спортзал три раза в неделю. При этом мы уже не выкладываем, как раньше, фотографии о своей новой жизни в социальную сеть. Рекомендую не бросать движение к цели на этом этапе, потому что дальше - еще хуже (а значит, и веселее).

3. Момент отчаяния. Большинство людей сдается именно здесь, потому что в голове постоянно скачет одна мысль: «У меня ничего не получится. Пора смириться с тем, что есть». Мы стараемся убедить себя, что 18 сантиметров жира на животе - это нормально, а три дополнительных подбородка вроде бы не сильно портят селфи, если фоткать себя сверху.

Делайте, что хотите, но не сдавайтесь в момент отчаяния. «Прокачивайте» свою веру и двигайтесь дальше! Вытаскивайте себя из теплой постели. Выталкивайте себя на улицу, на встречи - куда угодно, лишь бы продолжать двигаться.

Именно про этот этап говорят так: «Не можешь даже ползти к цели - ляг и лежи по направлению к ней». Если вам удается преодолеть его, то у вас открывается второе дыхание, которое называется…

4. Информированный оптимизм. Ура! Мы пережили момент отчаяния. У нас уже появляются первые успехи, а цена, которую платим за перемены, «снижается». Наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными. Нас уже не надо выталкивать в спортзал. Мы спокойно ездим туда сами. Нам становится комфортно, и мы не собираемся останавливаться.

5. Успех и самореализация. Финальный этап. Положительные стороны усиливаются: мы уже неплохо похудели, а «цена» становится все более незначительной. Мы уже привыкли к нагрузкам, у нас выработалась привычка ездить в спортзал. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны.

Еще чуть-чуть - и цель будет достигнута!

Каждый раз, когда мы завершаем цикл, мы не только радуем себя, но и повышаем самооценку. Конечно, цикл может повторяться бесконечное число раз, ведь вы каждый раз выходите на новый виток развития.

Но именно умение не сдаваться в момент отчаяния и отличает лидеров.
Послание третье. Всегда ли нужны планы?

Существует такой афоризм: «У Бога есть только три ответа на ваши просьбы:

1. Да.
2. Да, но не сейчас.
3. Я приготовил для тебя кое-что получше».

Иногда, чтобы получить лучшее, нужно расслабиться и позволить этому «лучшему» войти в вашу жизнь.

Я всерьез считаю, что для большинства людей традиционное целеполагание не работает.

В нашей жизни слишком много Черных лебедей, чтобы ставить конкретные и слишком жесткие цели. О том, кто такой Черный лебедь, писал американский экономист Нассим Талеб в одноименной книге. Он доказывает, что самые важные события в нашей жизни случаются непредсказуемо и незапланированно. Вспомните, как вы познакомились со своей второй половиной, близкими друзьями, нашли работу.

Планировали ли вы это? Можно ли это было запланировать?

Талеб пишет, что до открытия Австралии люди в Старом Свете считали, будто все лебеди - белые. И все бы ничего, пока однажды не обнаружился черный лебедь.

Открытие первого черного лебедя было большим сюрпризом для орнитологов. Но главное, по словам Талеба, не это. А то, что человечество очень ограничено в своих знаниях: люди думают, что они знают и могут предсказать (и запланировать) всё.

С точки зрения Талеба, практически все значимые научные открытия, исторические и политические события, достижения искусства и культуры - Черные лебеди. К ним можно отнести развитие и внедрение интернета, Первую мировую войну, развал Советского Союза и атаку 11 сентября 2001 года. Талеб говорит о том, что человечество переоценивает свою способность успешно прогнозировать будущее.

Если даже ученые не могут предсказать точно, что будет со странами и развитием технологий дальше, то как мы можем быть уверены, что наша конкретная измеряемая цель через год останется все такой же притягательной для нас и ничто не помешает ее исполнить?

Талеб предлагает мысленный эксперимент: рассмотреть свою жизнь и изучить роль в ней непредсказуемых внезапных событий с огромными последствиями. Много ли технологических перемен пришли именно в тот момент, когда вы их ждали? Вспомните, как вы выбрали свою профессию, встретили любовь всей жизни (или оказались преданы), внезапно обогатились или разорились. Как часто подобное случалось «по графику»?

Талеб утверждает: люди пытаются предсказать, что будет с нефтью через 30 лет, но не могут предсказать даже то, сколько она будет стоить следующим летом. И именно поэтому не стоит так сильно привязываться к целям. В нашей жизни будет еще много Черных лебедей. Возможно, через три дня вас ждет нечто очень хорошее и совершенно незапланированное.

…Теперь я не ставлю себе четких сроков, когда я должна добиться своей «цели». И, как ни странно, если не ограничивать себя сроками, исчезает страх «не успеть к дедлайну», человек расслабляется, и «цель» достигается даже быстрее, чем можно себе представить.

Питер Друкер сказал гениальную фразу: «Планы не стоят ничего, но планирование бесценно». Я с ним согласна. Конечно, планировать жизнь необходимо, чтобы начертить свой Путь и двигаться по нему. Но не стоит забывать, что у Бога тоже есть на нас кое-какие планы, о которых мы не знаем. И они могут быть гораздо более великолепными, чем нам кажется.

Выступление Ларисы на TEDx - здесь она рассказывает свою историю.

Click to view

Книга «Сто способов изменить жизнь»

на сайте МИФ | на Озоне | в Лабиринте | на Литрес