подготовка к СЭ
Хочешь, научу не испытывать стыд и стеснение? Тебе знакомо резкое снятие зажима при смене интерпретации. Когда ты пугалась чего-то, но тебя быстро успокаивали что бояться нечего и что твоя первая интерпретация была неверной; или когда ты сама убеждалась что раньше ошиблась трактовкой. Но не факт, что новая трактовка правильнее, а старая - нет. Все еще может измениться. Но главное, ты уловила состояние перехода от сильной негативной эмоции к спокойствию.
Теперь удиви меня. Просто сделай что-то, что ты никогда в чужом доме не делала, и что может причинить беспокойство хозяевам. Например, разбей тарелку, опрокинь стол, разбросай одежду и простыни из шкафа или корзины для грязного белья, разлей на полу молоко, выпусти из клетки попугая, выйди голой к предкам (которые не в курсе наших дел) и не оправдывайся и ничего не объясняй. Но сама, без моей подсказки - даешь себе команду "МОЖНО!". Запомни это состояние. А если увидишь мою негативную реакцию (хотя, серьезная поломка мебели/техники, серьезные ранения живущим в этом доме людям и зверям - нежелательны), и как я схватился за голову "Что ты наделала?!" (кстати, подумай, что означает этот вопрос. Он еще напоминает вопрос "За что?", когда человека бьют или убивают), то можешь точно так же устранить ЧВ (команда "МОЖНО не стыдиться!").
Потом ты сможешь обходиться без этих МОЖНО, поскольку они - лишь костыль, оправдание тому что тебе самой кажется на первый взгляд диким, ужасным. Тебе просто это не будет казаться таковым. Т.е. ты станешь чуточку свободней. И это будет офигительное чувство!
Теперь удиви меня. Просто сделай что-то, что ты никогда в чужом доме не делала, и что может причинить беспокойство хозяевам. Например, разбей тарелку, опрокинь стол, разбросай одежду и простыни из шкафа или корзины для грязного белья, разлей на полу молоко, выпусти из клетки попугая, выйди голой к предкам (которые не в курсе наших дел) и не оправдывайся и ничего не объясняй. Но сама, без моей подсказки - даешь себе команду "МОЖНО!". Запомни это состояние. А если увидишь мою негативную реакцию (хотя, серьезная поломка мебели/техники, серьезные ранения живущим в этом доме людям и зверям - нежелательны), и как я схватился за голову "Что ты наделала?!" (кстати, подумай, что означает этот вопрос. Он еще напоминает вопрос "За что?", когда человека бьют или убивают), то можешь точно так же устранить ЧВ (команда "МОЖНО не стыдиться!").
Потом ты сможешь обходиться без этих МОЖНО, поскольку они - лишь костыль, оправдание тому что тебе самой кажется на первый взгляд диким, ужасным. Тебе просто это не будет казаться таковым. Т.е. ты станешь чуточку свободней. И это будет офигительное чувство!