Смузи, смуси, smoothie - DASTIS fantastis!
Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не из соков, а из пюре или даже из фруктов целиком. Таким образом, в смузи содержится значительно больше клетчатки. И как следствие, оно очень полезно для пищеварения и вообще. Подавайте смузи к столу с двумя трубочками - во-первых, так принято, а во-вторых, удобнее.
"Бананово-клубничный смузи"
Банановое пюре обволакивает и защищает стенки желудка примерно так же, как солнцезащитный крем - нашу кожу. А еще бананы выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым предотвращая отеки. В свою очередь свежее клубничное пюре препятствует образованию камней в желчном пузыре и регулирует уровень сахара в крови.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 больших банана
2 стакана клубники
2 стакана обезжиренного йогурта
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Шаг 1
У клубники удалите плодоножки. Бананы очистите, нарежьте кусочками.
Шаг 2
Блендером измельчите бананы вместе с клубникой в однородное пюре.
Шаг 3
Продолжая взбивать, влейте йогурт. Сразу же разлейте по стаканам.
"Смузи Бодрое утро"
Этот смузи очень легкий и полезный: имбирь и мята улучшают процесс пищеварения, способствуют похудению, а так же обладают целебными свойствами. Манго содержит много клетчатки и каротина, что делает его незаменимым в борьбе с лишним весом, а банан в этом волшебном коктейле сглаживает пикантность имбиря.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Манго -1 шт.
Банан - 2 небольших или 1 большой
Имбирь - по вкусу
Мята - несколько листиков
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все помыть. Манго, бананы и имбирь почистить, порезать. Сложить все в блендер и перемешать до однородной массы. Получившийся смузи разлить по бокалам и украсить веточкой мяты.
"Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком"
Наверняка многие из вас готовили смузи. И уж точно не раз пробовали молочный банановый коктейль. Но если смешать банановое пюре с кокосовым молоком и добавить немного какао, происходит что-то невероятное.
ИНГРЕДИЕНТЫ
4 банана
300 мл кокосового молока
2 ст. л. какао
2 ст. л. меда
2 ст. л. кокосовой стружки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбейте, 1 мин.
Шаг 2
Очистите бананы и разрежьте на куски. Положите бананы в чашу блендера, добавьте мед и какао и снова хорошо взбейте.
Шаг 3
Всыпьте в смузи кокосовую стружку - она добавит напитку дополнительную текстуру - и перемешайте.
Шаг 4
Разлейте напиток по бокалам и сразу же подавайте.Смузи приятно пить слегка охлажденным, поэтому поставьте заранее кокосовое молоко в холодильник.
"Витаминно-зеленый смузи"
Очень вкусно получается, варьировать вкус можно добавляя большее кол-во того или иного ингредиента. Шпинат вкуса не дает, зато благодаря ему смузи потрясающего цвета и наполнен витаминами!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода (в зависимости от желаемой густоты) - 1/2 - 1 стакан
замороженные персики - большая горсть
замороженный манго - большая горсть
банан - половинка
шпинат - 3 больших горсти
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все закинуть в блендер и смешать до гладкости. Воду добавлять частями и смотреть на консистенцию.
"Бананово-клубничный смузи"
Банановое пюре обволакивает и защищает стенки желудка примерно так же, как солнцезащитный крем - нашу кожу. А еще бананы выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым предотвращая отеки. В свою очередь свежее клубничное пюре препятствует образованию камней в желчном пузыре и регулирует уровень сахара в крови.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 больших банана
2 стакана клубники
2 стакана обезжиренного йогурта
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Шаг 1
У клубники удалите плодоножки. Бананы очистите, нарежьте кусочками.
Шаг 2
Блендером измельчите бананы вместе с клубникой в однородное пюре.
Шаг 3
Продолжая взбивать, влейте йогурт. Сразу же разлейте по стаканам.
"Смузи Бодрое утро"
Этот смузи очень легкий и полезный: имбирь и мята улучшают процесс пищеварения, способствуют похудению, а так же обладают целебными свойствами. Манго содержит много клетчатки и каротина, что делает его незаменимым в борьбе с лишним весом, а банан в этом волшебном коктейле сглаживает пикантность имбиря.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Манго -1 шт.
Банан - 2 небольших или 1 большой
Имбирь - по вкусу
Мята - несколько листиков
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все помыть. Манго, бананы и имбирь почистить, порезать. Сложить все в блендер и перемешать до однородной массы. Получившийся смузи разлить по бокалам и украсить веточкой мяты.
"Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком"
Наверняка многие из вас готовили смузи. И уж точно не раз пробовали молочный банановый коктейль. Но если смешать банановое пюре с кокосовым молоком и добавить немного какао, происходит что-то невероятное.
ИНГРЕДИЕНТЫ
4 банана
300 мл кокосового молока
2 ст. л. какао
2 ст. л. меда
2 ст. л. кокосовой стружки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбейте, 1 мин.
Шаг 2
Очистите бананы и разрежьте на куски. Положите бананы в чашу блендера, добавьте мед и какао и снова хорошо взбейте.
Шаг 3
Всыпьте в смузи кокосовую стружку - она добавит напитку дополнительную текстуру - и перемешайте.
Шаг 4
Разлейте напиток по бокалам и сразу же подавайте.Смузи приятно пить слегка охлажденным, поэтому поставьте заранее кокосовое молоко в холодильник.
"Витаминно-зеленый смузи"
Очень вкусно получается, варьировать вкус можно добавляя большее кол-во того или иного ингредиента. Шпинат вкуса не дает, зато благодаря ему смузи потрясающего цвета и наполнен витаминами!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода (в зависимости от желаемой густоты) - 1/2 - 1 стакан
замороженные персики - большая горсть
замороженный манго - большая горсть
банан - половинка
шпинат - 3 больших горсти
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все закинуть в блендер и смешать до гладкости. Воду добавлять частями и смотреть на консистенцию.