Сессия II. Июнь-Август 2013. Досрочное освобождение.
Два месяца всего прошло...
А я опять в отпуск.
Поэтому все, что смогла, то вот.
Но я старалась изо всех сил.
В ж знаете... :)
Сразу о туфлях. Они должны быть, конечно же, черные.
Но в связи с последними событиями они нет! Я тренируюсь стоять.
Уже могу даже ходить. Слегка.
И немного о прессе. Вот сколько его не мучь - он все равно, скотина такая, не кубиковеет.
Ну да ладно, так тоже миленько. Женственность типа и все-такое... :)
Зато попа поднялась. Читинг-туфли, скажете вы...
Ну да. Туфли. Да, читинг. Но легкий! Главное ж поднялась! :))
Спину я как-то совсем специально не трогаю. Подтягивания, тяга вертикальная, тяга горизонтальная...
Наверное поэтому, она у меня такая... Медленно развивающаяся... Но, сволочь, в платье все-таки не влезла...
Бицепс грустен, но зато я каждую тренировку разминаюсь подтягиваниями.
Пока в гравитроне, но все-таки с -30кг один раз, я теперь делаю -30кг в три подхода по 17 раз (10 прямым и 7 обратным).
Живот не втянут! Клянусь! Это все нерастущие кубики!
Дыхание ровное и спокойное! :)))
Светотень делает меня суровой недофитоняшечкой.
Но вы же знаете, я ж на самом деле - добрая и веселая..... :)
*******
Я ел. Нет, я жрал. И даже выпивал. Причем весь июнь еще и хаотически.
Безуглеводная неделя убрала мне килограмм воды.
Но это ж так... вы ж понимаете, чтоб было лучше видны туфли :)
В результате:
Весь июнь я хаотично была спортзале. То была, то нет.
С июля четко 15 силовых. Были попытки высокоинтенсивного кардио в виде бега, но все свелось к тому, что у меня куча дел и эта куча страшно мешает побегать тридцать минут в день.
Поэтому 15 силовых тренировок. Классический стиль, всего по чуть-чуть.
Сочиняла, тягала - все сама.
В результате рабочие веса в 4х8 значительно выросли.
52кг в становой и приседе с 40кг
32кг в жиме лежа с 25кг
Это вот самая главная победа, я считаю.
Психологический барьер преодолен!
***********
Знаете, что самое главное? Главное - хотеть.
Реветь, что не получается, бесится, что все заколебало - но продолжать хотеть.
Никакая мотивация не нужна. Просто надо сильно хотеть.
И тогда все получится. Рано или поздно.
Просто хотите. Сильно. И плевать чо там как.
Падайте, набивайте синяки, вставайте - и продолжайте хотеть.
Назло всем. Даже если весь мир и небо против. Поднимайтесь и вперед.
И невозможное снова станет неизбежным :)
А я опять в отпуск.
Поэтому все, что смогла, то вот.
Но я старалась изо всех сил.
В ж знаете... :)
Сразу о туфлях. Они должны быть, конечно же, черные.
Но в связи с последними событиями они нет! Я тренируюсь стоять.
Уже могу даже ходить. Слегка.
И немного о прессе. Вот сколько его не мучь - он все равно, скотина такая, не кубиковеет.
Ну да ладно, так тоже миленько. Женственность типа и все-такое... :)
Зато попа поднялась. Читинг-туфли, скажете вы...
Ну да. Туфли. Да, читинг. Но легкий! Главное ж поднялась! :))
Спину я как-то совсем специально не трогаю. Подтягивания, тяга вертикальная, тяга горизонтальная...
Наверное поэтому, она у меня такая... Медленно развивающаяся... Но, сволочь, в платье все-таки не влезла...
Бицепс грустен, но зато я каждую тренировку разминаюсь подтягиваниями.
Пока в гравитроне, но все-таки с -30кг один раз, я теперь делаю -30кг в три подхода по 17 раз (10 прямым и 7 обратным).
Живот не втянут! Клянусь! Это все нерастущие кубики!
Дыхание ровное и спокойное! :)))
Светотень делает меня суровой недофитоняшечкой.
Но вы же знаете, я ж на самом деле - добрая и веселая..... :)
*******
Я ел. Нет, я жрал. И даже выпивал. Причем весь июнь еще и хаотически.
Безуглеводная неделя убрала мне килограмм воды.
Но это ж так... вы ж понимаете, чтоб было лучше видны туфли :)
В результате:
Весь июнь я хаотично была спортзале. То была, то нет.
С июля четко 15 силовых. Были попытки высокоинтенсивного кардио в виде бега, но все свелось к тому, что у меня куча дел и эта куча страшно мешает побегать тридцать минут в день.
Поэтому 15 силовых тренировок. Классический стиль, всего по чуть-чуть.
Сочиняла, тягала - все сама.
В результате рабочие веса в 4х8 значительно выросли.
52кг в становой и приседе с 40кг
32кг в жиме лежа с 25кг
Это вот самая главная победа, я считаю.
Психологический барьер преодолен!
***********
Знаете, что самое главное? Главное - хотеть.
Реветь, что не получается, бесится, что все заколебало - но продолжать хотеть.
Никакая мотивация не нужна. Просто надо сильно хотеть.
И тогда все получится. Рано или поздно.
Просто хотите. Сильно. И плевать чо там как.
Падайте, набивайте синяки, вставайте - и продолжайте хотеть.
Назло всем. Даже если весь мир и небо против. Поднимайтесь и вперед.
И невозможное снова станет неизбежным :)