10 способов бросить ФейсБук (ФБ).
1 способ.
Сбиваем дозу. Это, скорее, компромисс, а не полный отказ. Идея такая: каждый новый день ты просто уменьшаешь количество просмотров ФБ. Делай это, как знаешь - хотя бы распредели по часам. То, что ты дойдешь до хотя бы одного просмотра в день - уже достижение.
2 способ.
Есть и более радикальная модификация первого способа: он состоит в том, что ты добровольно лишаешь себя источников ФБ, т.е. интернета. Мотай туда, где нет интернета или просто отключи интернет везде, где только можно. Плохо тебе будет до безобразия, но шанс бросить очень большой. Главное потом - удержаться и не начать снова...
3 способ.
Можно бросать ФБ в паре с кем-либо. Это может быть однокурсник, сослуживец, супруг- но обязательно человек, с которым ты проводишь приличную часть дня. Для наибольшей эффективности обязательно введите в ваш договор серьезные санкции, лучше экономические. И никаких взаимных поблажек.
4 способ.
Когда проверяешь ФБ - смотришь на новости, видишь обновления. Попробуй заходить в ФБ только на свою страничку, не просматривая новостей. По непроверенным слухам, привычка наблюдать перед собой новые сообщения намного сильнее, чем сама зависимость от входа в ФБ.
5 способ.
Слышала я о вот каком забавном способе: просматриваешь ФБ не просто так, а размещая гадости про всех своих друзей. Очень скоро они тебя заблокируют и смотреть будет нечего.
6 способ.
Этот простой способ основан на пословице "все хорошо в меру". Ты меня понял, мой друг - заходи в ФБ подряд как можно больше раз, пока не появится желание вывернуться наизнанку и показать всему миру, какого цвета у тебя кишки. Этот способ действует безотказно, но не всегда на слишком длительный период. Тем не менее, начать можно с него, а за то время, пока он будет действовать, напряженно ищи другие пути освобождения от рабства.
7 способ.
Можно попробовать обмануть свой собственный организм. Просматривание ФБ довольно быстро из источника получения удовольствия превращается в простую привычку - тебе важно уже просто заходить и проверять новости. Можно таскать с собой, например, распечатанную свою старничку ФБ и любоваться на нее каждый день. Прекрасная и полезная альтернатива, не правда ли?
8 способ.
Вот что советуют доктора: берешь лист бумаги и пишешь на нем все, чем частый просмотр ФБ вредит именно тебе (не забудь указать самые страшные последствия), и носишь его всегда с собой. Таким образом, всякий раз, когда тянешься к ФБ, ты с ужасом вспоминаешь, чем все это может для тебя закончиться, и с криком отдергиваешь руку.
9 способ.
С помощью этого метода можно не только бросить ФБ, но и преодолеть боль, добиться успехов в спорте, в знаниях - да в чем угодно. Однако он требует большой концентрации силы и духа. Его смысл - в самовнушении. Выбери в качестве объекта подражания некий гипотетический идеал, которого ты должен достичь (в данном случае, твой идеал - человек, не знающий ФБ). Помни об этом каждую секунду, каждый миг, делай то, что сделал бы он, внушай себе, что ты - это он, и тогда успех гарантирован. Не поддавайся на ломки, которые неизбежно будут иметь место первые недели полторы-две. Поверь мне, скоро они пройдут, и тогда, глядя в зеркало, ты с чистой совестью сможешь сказать: "Я сделал это!".
10 способ.
Просто и безжалостно удаляешь свою страничку из ФБ.
навеяно http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37680