Бег.
Я, кстати, бегаю. Этим летом - это моё самое основное развлечение и отвлечение. Бег для меня что-то вроде медитации и самосовершенствования. А так же дополнительный источник гормона счастья:) Бегаю в среднем 2 раза в неделю по 5-7 км. По нашему парку или в сквере. 1 сентября я записалась на забег Nike на 10 км и вот позавчера решила сама себе показать, могу я нормально пробежать 10 км или нет и с какой скоростью. Бегаю я в среднем спокойном темпе, периодически увеличивая или уменьшая его. Приложение Nike+ считает мою скорость от 6 до 7 минут в км. Самый мой быстрый забег 1 км за 5 минут))) Раньше я 2 за 7 пробегала. Главное поставить цель, безусловно))) С новыми кроссовками Reebok я стала летать и коленки болеть перестали. Я бегаю в основом на носок, иногда с пятки на носок. Суставы скрипят, но слава Богу с новыми кроссами с хорошей армотизацией стало бегать намного легче:).
В общем 9 км мне дались без особых усилий, так что 10 км пробегу! :) Стопроцентов!
