(no subject)
Практически мои мысли по поводу йоги.
Оригинал взят у sunflower_juice в post
Про йогу хочу написать последние несколько дней.
Лет пять, кажется, назад - или четыре с половиной, я уже точно и не помню, я пошла работать в Аштанга Йога Центр - собсно за йогу) Мне хотелось заниматься. И почти целый год я регулярно и настойчиво, по 3-4 раза в неделю ходила туда. Я даже помню, как все было. После первого занятия я проснулась ночью и поняла, что у меня болит вся я. Абсолютно вся, ни одного пропущенного миллиметра. Первое время мне было очень тяжко - в собаке мордой вниз хотелось сдохнуть, я ненавидела Сурью Намаскар. Но упорно ходила - т.к. жизнь в йогацентре и сама йога тогда были для меня центром и стержнем. Потом стало легче и веселее. А где-то месяцев через десять заниматься стало просто невыносимо. Не знаю, что случилось, но какие-то самые несложные для меня асаны, стали даваться огромным трудом, ноги подкашивались, и вообще хотелось лечь и лежать. Это как раз совпало с моим уходом из АИЦ, а через пару месяцев девочка, к которой я ходила в основном весь тот год, уволилась, и у меня вся мотивация в конец отпала.
Короче, не занималась я года четыре. Ну фактически весь тот срок, что я просидела скрюченная за столом с куском глины руках, я и не занималась. Ничем. Само собой, это не могло не отразиться на моем, и без того, поленообразном тельце.
И вот сейчас, когда Вероника damema терпеливо выслушивает все мои "ой, коленки слабые", "ой, поясница слабая", "ой, тут у меня не гнется" и так далее, я кажется начинаю понимать, чем я вообще пыталась заниматься пять лет назад.
Ну, все мы в курсе, конечно, что йога - это не про сжатые зубы и не про красивый и быстрый результат, не про сделать через не могу и кровавые сопли, и не про несгибаемую волю к победе, а вовсе даже про слушать свое тело, делать ровно столько и так, как оно позволяет и не пытаться переломить себя через колено. Однако ж все то время, что я занималась в АИЦ я таки смотрела по сторонам и печалилась, что я самая деревянная и что вон та девица в углу так замечательно складываеся в пашчимоттанасане, старательно пыталась сложить ноги в лотос, а уж как я убивалась с горя, когда заниматься стало тяжело - словами не передать.
Мне, конечно, хотелось "быстрее, выше, сильнее" (с), красиво завязываться в узелки и все такоэ.
Ну и вот да. Четыре года. Я на самом деле, конечно, в ужасе от состояния своей тушки. Подозреваю, что в идеальном варианте я не сделаю вообще ни одной асаны, разве что Шавасану, да и то не факт. Не знаю, чем я разминаю глину, но судя по тому, как у меня адово дрожат руки, а потом и все остальнео, в планке - чем-то другим. Не руками. Возможно, силой мысли. Вот мысль у меня, видимо, накачана. В прошлый раз, когда я опираясь на стенку изображала жалкую пародию на Вирабхадрасану III ляжечные мышцы обе поочереди впали в натуральную истерику с крупной дрожью. Я на самом деле и ржу и рыдаю над собой)
Но - находясь вот в таком печальном состоянии и понимая, что если сейчас не заняться тельцем, то через пару-тройку лет настанет совсем аховый абзац, я наконец-то вообще не запарена на внешний результат. Я понимаю, что тогда, раньше - я занималась совсем по-другому. И это, конечно, не из-за инструктора. Во-первых, занятия были все-таки групповые, а во-вторых (и это пожалуй главное) я все же совсем не чувствовала тело.
Я бежала, мне казалось, что 3-4 раза в неделю мало, что надо 6, а лучше 7, тогда я буду довольна собой и все будет круто.
Сейчас я занимаюсь один раз в неделю, и максимум - еще один коротенький раз дома. Я думаю, что это впору называть йогой для инвалидов. Но я очень довольна и процессом и результатом. Потому что я наконец-то чувствую это несчастное каменное зажатое тельце. Я четко вижу, что результат от этого всего есть. Что да, сейчас - и еще долго - все будет именно вот так: долго, медленно, криво, смешно и очень отдаленно похоже на картинки из книжек. Но это именно то, что сейчас может мое тело и ни на йоту больше, и в этом как ни странно я нахожу как раз таки гармонию и равновесие.
Я периодически впадаю в "обожемой, я буратино, все плохо, как же так", но это как-то больше по привычке и потому что мне неловко перед Вероникой (да, Вероника, мне иногда становится неловко, что я такое полено), но на самом деле меня это больше не парит, потому что у меня нет старой иллюзии, что йога - это когда красивая стройная девочка делает баланс на одной руке, а правой ногой вяжет.
Вот это вот все, что есть сейчас, это и есть моя йога. Эти крохотные подвижки, эти попытки почувствовать мышцы, о которых я ничего и не знала. Эти маленькие, но офигенные открытия об управлении телом. Вот этот момент, когда я понимаю, наконец, что и где нужно напрячь, чтобы в итоге получилось так, как "специально" не получается - это чесслово, ну как будто я ходить учусь.
Это все из той же серии, что интуитивное питание. Все это про связь с телом. Понять, голоден или нет, пить хочется или съесть шоколадку, поработать или отдохнуть, и как именно отдохнуть. Что съесть. О чем говорят какие сигналы в теле, чего ему хочется. Какое усилие сделать, чтобы в первую очеред провернуться в тазовых суставах, а не согнуться в спине. Как напрячь одну мышцу, а другую расслабить.
В общем: о дивный, новый мир. Это так круто!)
Оригинал взят у sunflower_juice в post
Про йогу хочу написать последние несколько дней.
Лет пять, кажется, назад - или четыре с половиной, я уже точно и не помню, я пошла работать в Аштанга Йога Центр - собсно за йогу) Мне хотелось заниматься. И почти целый год я регулярно и настойчиво, по 3-4 раза в неделю ходила туда. Я даже помню, как все было. После первого занятия я проснулась ночью и поняла, что у меня болит вся я. Абсолютно вся, ни одного пропущенного миллиметра. Первое время мне было очень тяжко - в собаке мордой вниз хотелось сдохнуть, я ненавидела Сурью Намаскар. Но упорно ходила - т.к. жизнь в йогацентре и сама йога тогда были для меня центром и стержнем. Потом стало легче и веселее. А где-то месяцев через десять заниматься стало просто невыносимо. Не знаю, что случилось, но какие-то самые несложные для меня асаны, стали даваться огромным трудом, ноги подкашивались, и вообще хотелось лечь и лежать. Это как раз совпало с моим уходом из АИЦ, а через пару месяцев девочка, к которой я ходила в основном весь тот год, уволилась, и у меня вся мотивация в конец отпала.
Короче, не занималась я года четыре. Ну фактически весь тот срок, что я просидела скрюченная за столом с куском глины руках, я и не занималась. Ничем. Само собой, это не могло не отразиться на моем, и без того, поленообразном тельце.
И вот сейчас, когда Вероника damema терпеливо выслушивает все мои "ой, коленки слабые", "ой, поясница слабая", "ой, тут у меня не гнется" и так далее, я кажется начинаю понимать, чем я вообще пыталась заниматься пять лет назад.
Ну, все мы в курсе, конечно, что йога - это не про сжатые зубы и не про красивый и быстрый результат, не про сделать через не могу и кровавые сопли, и не про несгибаемую волю к победе, а вовсе даже про слушать свое тело, делать ровно столько и так, как оно позволяет и не пытаться переломить себя через колено. Однако ж все то время, что я занималась в АИЦ я таки смотрела по сторонам и печалилась, что я самая деревянная и что вон та девица в углу так замечательно складываеся в пашчимоттанасане, старательно пыталась сложить ноги в лотос, а уж как я убивалась с горя, когда заниматься стало тяжело - словами не передать.
Мне, конечно, хотелось "быстрее, выше, сильнее" (с), красиво завязываться в узелки и все такоэ.
Ну и вот да. Четыре года. Я на самом деле, конечно, в ужасе от состояния своей тушки. Подозреваю, что в идеальном варианте я не сделаю вообще ни одной асаны, разве что Шавасану, да и то не факт. Не знаю, чем я разминаю глину, но судя по тому, как у меня адово дрожат руки, а потом и все остальнео, в планке - чем-то другим. Не руками. Возможно, силой мысли. Вот мысль у меня, видимо, накачана. В прошлый раз, когда я опираясь на стенку изображала жалкую пародию на Вирабхадрасану III ляжечные мышцы обе поочереди впали в натуральную истерику с крупной дрожью. Я на самом деле и ржу и рыдаю над собой)
Но - находясь вот в таком печальном состоянии и понимая, что если сейчас не заняться тельцем, то через пару-тройку лет настанет совсем аховый абзац, я наконец-то вообще не запарена на внешний результат. Я понимаю, что тогда, раньше - я занималась совсем по-другому. И это, конечно, не из-за инструктора. Во-первых, занятия были все-таки групповые, а во-вторых (и это пожалуй главное) я все же совсем не чувствовала тело.
Я бежала, мне казалось, что 3-4 раза в неделю мало, что надо 6, а лучше 7, тогда я буду довольна собой и все будет круто.
Сейчас я занимаюсь один раз в неделю, и максимум - еще один коротенький раз дома. Я думаю, что это впору называть йогой для инвалидов. Но я очень довольна и процессом и результатом. Потому что я наконец-то чувствую это несчастное каменное зажатое тельце. Я четко вижу, что результат от этого всего есть. Что да, сейчас - и еще долго - все будет именно вот так: долго, медленно, криво, смешно и очень отдаленно похоже на картинки из книжек. Но это именно то, что сейчас может мое тело и ни на йоту больше, и в этом как ни странно я нахожу как раз таки гармонию и равновесие.
Я периодически впадаю в "обожемой, я буратино, все плохо, как же так", но это как-то больше по привычке и потому что мне неловко перед Вероникой (да, Вероника, мне иногда становится неловко, что я такое полено), но на самом деле меня это больше не парит, потому что у меня нет старой иллюзии, что йога - это когда красивая стройная девочка делает баланс на одной руке, а правой ногой вяжет.
Вот это вот все, что есть сейчас, это и есть моя йога. Эти крохотные подвижки, эти попытки почувствовать мышцы, о которых я ничего и не знала. Эти маленькие, но офигенные открытия об управлении телом. Вот этот момент, когда я понимаю, наконец, что и где нужно напрячь, чтобы в итоге получилось так, как "специально" не получается - это чесслово, ну как будто я ходить учусь.
Это все из той же серии, что интуитивное питание. Все это про связь с телом. Понять, голоден или нет, пить хочется или съесть шоколадку, поработать или отдохнуть, и как именно отдохнуть. Что съесть. О чем говорят какие сигналы в теле, чего ему хочется. Какое усилие сделать, чтобы в первую очеред провернуться в тазовых суставах, а не согнуться в спине. Как напрячь одну мышцу, а другую расслабить.
В общем: о дивный, новый мир. Это так круто!)