25.09

[nrav_takoy]

100 SU (одинарных прыжков)
50 DU (двойных прыжков)
4 раунда
15 ОН приседаний с ПВХузким хватом
10 wall ball
5 burpee
Силовая:
Прыжок в длину (с места) 5*5
между сериями 20 DU (двойных прыжков на скакалке)
WOD:
4 раунда
50 air squat (воздушных приседаний)
5 wall climb (заходов на стену)
50 push-up (отжиманий)
моё время -20:23
after (после)
2-2-1-1-2
выход кипингом на кольцах (пока только подтягивания)