Про тонус, счастье и плечи)
Вчера на курсе по травоведению преподаватель Яна напомнила о том, что тело человека и животных вырабатывает определённые гормоны, свойственные альфа-особям, если принять "сильную" позу, выразить телом устойчивость и доминирование. Стоит развернуть плечи и\или поднять руки, углубить дыхание, мысленно и физически расшириться - и гормональный фон сразу меняется, человек ощущает прилив сил, уверенность, увеличение ресурса. Отличное средство, чтобы сменить сонливость на тонус, взбодриться буквально за пару минут.
И это же - самый простой из известных мне способов помочь себе ярко и сильно звучать)
- Смотри, - говорю в понедельник на занятии. - Вот ноты, они всего чуть-чуть выше соседних, но ты, похоже, просто Помнишь про то, что тебе раньше было сложно их спеть. Давай вместе понаблюдаем, как ты делаешь, как сделала сейчас.
- Сжала плечи, втянула шею...
- Ага!) И ещё, голос именно на этой ноте сделала тише, слабее.
- Гарантия победы, а?)
Смеёмся вместе - и учимся делать по-другому.
Как точно попасть в ноту? Хорошо подготовить "орудие", точно прицелиться, сконцентрировать усилие. Тренироваться ещё и ещё :)
Раскрываем грудную клетку, чтобы максимально использовать объём лёгких. Выпрямляемся, даём себе опору и устойчивость. Шире открываем рот, включаем мышцы лица. Вместо непроизвольного шага назад, в укрытие, делаем осознанный шаг вперёд. Даже мысленно - сработает) А сколько драйва и жизни появляется в голосе, если просто расправить плечи, да ещё добавить широкие жесты руками!
Через пять минут девушка напротив меня поёт так, как не слышала до этого ни я, ни, кажется, она сама.
"Я люблю свою работу!" - могла бы я сказать, если бы хоть сколько-нибудь считала любимое дело "работой")))