Просыпайтесь утром не спеша
Как встанешь - так и день проведёшь.
Некоторое количество людей, заслышав звон будильника, поднимаются и сразу топают приводить себя в порядок. Резкий подъём, сразу после того как вы раскрыли глаза, практиковать не стоит.
Проснувшись, потянитесь, разбудите свои мышцы, сухожилия и связки. Покрутите влево - вправо голеностопные суставы, коленные, тазобедренные, прогните позвоночник.
Подвигайте глазами, постройте гримасы, поулыбайтесь.
И только после того, как вы сделали все эти упражнения не спеша вставайте.
Полезен утром короткий холодный душ. Без мыла. Не более минуты. Кровь разгонит, тонус поднимет. Опять же отличная закаливающая процедура. Холодный душ утром тело легче принимает, чем вечером.