(no subject)
стоило вселенной пожаловаться на усталость, как на те...с утра прихватило спину. Это уже третий такой сильный раз. Первый раз прихватило на 32 неделе беременности около года назад, тогда это помогло отучить Тиму от рук и укачивания, второй раз был уже с Максом на эти НГ праздники, скрючило меня так, что я заползла в квартиру, разрыдалась и не могла лечь на пол, болело адски. И сегодня утром - третий раз, спина побаливала уже давно, но я ж мать...а в Максе всего 11 кг, а в Тиме 14 (малыши-карандаши это не про моих). Короче, остеохондроз наверное - йогу мне или пилатес, срочно! Но на самом деле я знаю причину - почти перестала заниматься спортом и это моя печаль. Когда спина в тонусе, когда мышцы пресса и спины работают, то никакая нагрузка типа подними-поноси ребенка не сможет тебя согнуть пополам и так раскорячить. А если спина работает долго вот в таком "нехарактерном" для себя положении, то в конечном счете приходит расплата.
Так! До отдыха осталось чуть больше месяца, впереди месяц на море, а значит пора браться за себя и возращать спорт в свою жизнь без оправданий и нытья. Я кстати говорила себе это пару дней назад и теперь лежу с больной спиной! Это знак - бугага. Начну, пожалуй, с зарядки. Кто как ни я- самый ленивый в мире человек - знает, что самое сложное - это начать. А чтобы начать нужно всего ничего - положить рядом с кроватью коврик и кроссовки. И нечего искать оправдания. Моя самая любимая зарядка это утроворк с еще сектантских времен. Чередование mountain climbers и обычных приседаний или high knees по 20 сек, 10 кругов. На все про все нужно минут 10 времени. И даже с двумя детьми их можно найти, было бы желание. Контрольное взвешивание тоже не порадовало. Но я обещаю взять себя в руки и за месяц максимально прийти в форму. Вот прям щас вам обещаю, выложила бы фото, но лежу)))
Так! До отдыха осталось чуть больше месяца, впереди месяц на море, а значит пора браться за себя и возращать спорт в свою жизнь без оправданий и нытья. Я кстати говорила себе это пару дней назад и теперь лежу с больной спиной! Это знак - бугага. Начну, пожалуй, с зарядки. Кто как ни я- самый ленивый в мире человек - знает, что самое сложное - это начать. А чтобы начать нужно всего ничего - положить рядом с кроватью коврик и кроссовки. И нечего искать оправдания. Моя самая любимая зарядка это утроворк с еще сектантских времен. Чередование mountain climbers и обычных приседаний или high knees по 20 сек, 10 кругов. На все про все нужно минут 10 времени. И даже с двумя детьми их можно найти, было бы желание. Контрольное взвешивание тоже не порадовало. Но я обещаю взять себя в руки и за месяц максимально прийти в форму. Вот прям щас вам обещаю, выложила бы фото, но лежу)))