Если вы в своей квартире - лягте на пол, три-четыре!
Нет, не камасутру будем изучать, к сожалению.
А поговорим про гораздо менее интересные, но полезные, нагрузки - утреннюю зарядку :)
Сразу скажу, что я считаю утреннюю зарядку мифом, который придумали какие-то злые люди, чтобы все остальные чувствовали себя ленивыми распиздяями)).
Честно говоря, для меня утренняя зарядка - это примерно как выучить китайский язык.
Ну то есть в теории, чисто гипотетически я могу это сделать, но на практике осуществить - почти нереально.
[Про искушение и детские травмы]Нет, я прекрасно знаю про пользу утренней зарядки - разогреть и разбудить тело, «запустить» организм, растянуться перед началом дня - мозгом всё понимаю, а вот как дело доходит до практического исполнения, то мы с сонным организмом мигом находим 150 тысяч отмазок, одна другой уважительней.
То у нас ножка болит, то мы ручку потянули на тренировке, то в квартире слишком холодно для зарядки, то слишком жарко, а под кондиционером делать зарядку не комильфо - можно простыть, то гороскоп неблагоприятный для физ.нагрузок, то магнитные бури, которые ну вот просто прямой запрет на зарядки по утрам.
Но чаще всего мы с организмом тупо не можем заставить себя встать по утрам на 15-20 минут пораньше, чтоб сделать зарядку.
- Спи, ещё 10 минуточек точно можно поспать, - сладко шепчет мозг. А я такая легко внушаемая натура!
- Да нет же! Какой спи! Мы же собирались соскочить на зарядку и решили сделать это прям сегодня! - слабо сопротивляюсь я искушению.
- Давай, подними руку! - командует мозг, - вот, это уже почти зарядка! Молодец! Я тобой горжусь! А теперь дотянись этой рукой до телефона и переставь будильник на 10 минут вперёд! Поспим ещё чуть-чуть, мы заслужили! Вон как позанимались хорошо с утра - ручку поподнимали и потянули! Спи, дорогая! - окончательно подавляет мою волю к победе и решимость коварный мозг.
Видимо сон - это очень близкое к гипнозу состояние, потому что я всегда его слушаюсь и никак не могу преодолеть это гипнотическое внушение))
Чесслово, я пыталась! И даже как-то этой осенью около недели умудрялась вставать с утра на пол часа раньше и делать лёгкую зарядку с наклонами, растяжениями, планкой и приседаниями.
Но приступ сознательности длился очень недолго.
Стоило погоде чуть схолодать, а солнышку вставать позже, как мы с моим коварным-мозгом искусителем мигом сориентировались и стали по утрам ныкаться так глубоко под одеялко, что сила воли никак не могла нас оттуда выковырять и поднять на зарядку.
Весной и летом ситуация не слишком изменилась - хоть и рассветает рано, но встать на зарядку всё так же нереально.
Физически не хватает бодрости встать в 7.20, а не в 7.50 утра, при учёте, что спать я ложусь около 2-х ночи.
Просто не могу стащить с себя с кровати. Там явно какая-то мощная присоска, которая меня держит))
Или в моём организме очень много железа, а под кроватью какой-то злодей поместил сверхмощный магнит и подло включает его с 7 до 8 утра))
Вечером потренироваться - запросто. За пару часов до сна с 8 до 10 вечера позаниматься дома гимнастикой - могу, не вопрос, а вот с утра встать на зарядку - ну вот хоть убейте, не могу!
Чёзахрень?
Может это всё детская травма?
Я имею ввиду необходимость вставать на зарядку по утрам в детском лагере, когда утром нас будил командный голос вожатого или воспитателя и безжалостно выгонял на зарядку к до отвращения бодрому физруку.
А в лагере все дети, как известно ненавидят зарядку, вот и отпечаталась где-то глубоко в подкорке мысля, что утренняя зарядка - это муки ада и форменное насилие над организмом, которых надо всеми силами избегать.
В лагерь я ездила с 7 лет, поэтому травма застарелая и глубокая, да))
А может это просто лень-матушка))
Потом странно - когда я в 16 лет стала работать помощников вожатого, а затем и вожатой, то меня что-то накрыло волной здорового образа жизни и я с удовольствием бегала на зарядку, тщательно и с полной самоотдачей повторяя за физруком все движения.
Пыталась увлечь детей личным примером, ага)
Дети ворчали, спали на ходу и примером увлекаться не хотели.
Боюсь их психика тоже осталась травмированной утренними зарядками)
А со мной снова случилась метаморфоза - я стала учиться в институте, тусить с однокурсниками до ночи дико уставать и снова перестала даже пытаться ввести в свою жизнь утреннюю гимнастику.
Сейчас я уже года 3 как вполне дружу со спортом и регулярно делала дома гимнастику 2 раза в неделю вечерами, которую в данный момент заменила тренировками рукопашки, придерживаюсь в целом здорового питания, и вообще со всех сторон понимаю пользу зарядки, но чёрт! Не могу встать утром и всё тут.
Понимаю, что всё зависит от моей силы воли, желания и решимости, но по утрам кто-то реально включает под моей кроватью мощный магнит, чтоб его!))
Решила вот не оставаться со своей проблемой наедине, а у вас спросить как вы справляетесь с этим вопросом.
Может вдохновлюсь чьим-то примером)
Или утешу себя, что не я одна такая ленивая жопка))
В связи с чем к вам аж 3 вопроса.
1. А вы делаете зарядку по утрам?
Этот вопрос я втисну внизу поста в виде опроса, чтоб видно было статистику, но и в комментах более детальный ответ очень приветствуется. Как вы к этому пришли? Какими силами заставляете себя встать утром пораньше?
Остальные 2 вопроса для роботов и тех несуществующих в природе людей тех монстров, которые зарядку по утрам всё же делают.
2. Сколько времени вы тратите утром на зарядку?
3. Какие упражнения выполняете?
И еще такой технический вопрос насчёт зарядки - вы вспотеваете во время неё настолько, что становится остро необходимо принять после зарядки душ или даже искупаться с головой?
Всех заранее благодарю за ответы!
Poll
p.s. На этой неделе снова переживаю приступ сознательности и пытаюсь завтавить себя утром встать на зарядку. Когда-то же надо начинать!
Так что завтра снова попробую встать на хотя бы 10-минутную зарядку. А то совсем стыдно за себя!
Сегодня меня максимум на что хватило утром - это встать на 5 минут пораньше и поделать наклоны и махи руками, но уже прогресс, да?))
А поговорим про гораздо менее интересные, но полезные, нагрузки - утреннюю зарядку :)
Сразу скажу, что я считаю утреннюю зарядку мифом, который придумали какие-то злые люди, чтобы все остальные чувствовали себя ленивыми распиздяями)).
Честно говоря, для меня утренняя зарядка - это примерно как выучить китайский язык.
Ну то есть в теории, чисто гипотетически я могу это сделать, но на практике осуществить - почти нереально.
[Про искушение и детские травмы]Нет, я прекрасно знаю про пользу утренней зарядки - разогреть и разбудить тело, «запустить» организм, растянуться перед началом дня - мозгом всё понимаю, а вот как дело доходит до практического исполнения, то мы с сонным организмом мигом находим 150 тысяч отмазок, одна другой уважительней.
То у нас ножка болит, то мы ручку потянули на тренировке, то в квартире слишком холодно для зарядки, то слишком жарко, а под кондиционером делать зарядку не комильфо - можно простыть, то гороскоп неблагоприятный для физ.нагрузок, то магнитные бури, которые ну вот просто прямой запрет на зарядки по утрам.
Но чаще всего мы с организмом тупо не можем заставить себя встать по утрам на 15-20 минут пораньше, чтоб сделать зарядку.
- Спи, ещё 10 минуточек точно можно поспать, - сладко шепчет мозг. А я такая легко внушаемая натура!
- Да нет же! Какой спи! Мы же собирались соскочить на зарядку и решили сделать это прям сегодня! - слабо сопротивляюсь я искушению.
- Давай, подними руку! - командует мозг, - вот, это уже почти зарядка! Молодец! Я тобой горжусь! А теперь дотянись этой рукой до телефона и переставь будильник на 10 минут вперёд! Поспим ещё чуть-чуть, мы заслужили! Вон как позанимались хорошо с утра - ручку поподнимали и потянули! Спи, дорогая! - окончательно подавляет мою волю к победе и решимость коварный мозг.
Видимо сон - это очень близкое к гипнозу состояние, потому что я всегда его слушаюсь и никак не могу преодолеть это гипнотическое внушение))
Чесслово, я пыталась! И даже как-то этой осенью около недели умудрялась вставать с утра на пол часа раньше и делать лёгкую зарядку с наклонами, растяжениями, планкой и приседаниями.
Но приступ сознательности длился очень недолго.
Стоило погоде чуть схолодать, а солнышку вставать позже, как мы с моим коварным-мозгом искусителем мигом сориентировались и стали по утрам ныкаться так глубоко под одеялко, что сила воли никак не могла нас оттуда выковырять и поднять на зарядку.
Весной и летом ситуация не слишком изменилась - хоть и рассветает рано, но встать на зарядку всё так же нереально.
Физически не хватает бодрости встать в 7.20, а не в 7.50 утра, при учёте, что спать я ложусь около 2-х ночи.
Просто не могу стащить с себя с кровати. Там явно какая-то мощная присоска, которая меня держит))
Или в моём организме очень много железа, а под кроватью какой-то злодей поместил сверхмощный магнит и подло включает его с 7 до 8 утра))
Вечером потренироваться - запросто. За пару часов до сна с 8 до 10 вечера позаниматься дома гимнастикой - могу, не вопрос, а вот с утра встать на зарядку - ну вот хоть убейте, не могу!
Чёзахрень?
Может это всё детская травма?
Я имею ввиду необходимость вставать на зарядку по утрам в детском лагере, когда утром нас будил командный голос вожатого или воспитателя и безжалостно выгонял на зарядку к до отвращения бодрому физруку.
А в лагере все дети, как известно ненавидят зарядку, вот и отпечаталась где-то глубоко в подкорке мысля, что утренняя зарядка - это муки ада и форменное насилие над организмом, которых надо всеми силами избегать.
В лагерь я ездила с 7 лет, поэтому травма застарелая и глубокая, да))
А может это просто лень-матушка))
Потом странно - когда я в 16 лет стала работать помощников вожатого, а затем и вожатой, то меня что-то накрыло волной здорового образа жизни и я с удовольствием бегала на зарядку, тщательно и с полной самоотдачей повторяя за физруком все движения.
Пыталась увлечь детей личным примером, ага)
Дети ворчали, спали на ходу и примером увлекаться не хотели.
Боюсь их психика тоже осталась травмированной утренними зарядками)
А со мной снова случилась метаморфоза - я стала учиться в институте, тусить с однокурсниками до ночи дико уставать и снова перестала даже пытаться ввести в свою жизнь утреннюю гимнастику.
Сейчас я уже года 3 как вполне дружу со спортом и регулярно делала дома гимнастику 2 раза в неделю вечерами, которую в данный момент заменила тренировками рукопашки, придерживаюсь в целом здорового питания, и вообще со всех сторон понимаю пользу зарядки, но чёрт! Не могу встать утром и всё тут.
Понимаю, что всё зависит от моей силы воли, желания и решимости, но по утрам кто-то реально включает под моей кроватью мощный магнит, чтоб его!))
Решила вот не оставаться со своей проблемой наедине, а у вас спросить как вы справляетесь с этим вопросом.
Может вдохновлюсь чьим-то примером)
Или утешу себя, что не я одна такая ленивая жопка))
В связи с чем к вам аж 3 вопроса.
1. А вы делаете зарядку по утрам?
Этот вопрос я втисну внизу поста в виде опроса, чтоб видно было статистику, но и в комментах более детальный ответ очень приветствуется. Как вы к этому пришли? Какими силами заставляете себя встать утром пораньше?
Остальные 2 вопроса для роботов и тех несуществующих в природе людей тех монстров, которые зарядку по утрам всё же делают.
2. Сколько времени вы тратите утром на зарядку?
3. Какие упражнения выполняете?
И еще такой технический вопрос насчёт зарядки - вы вспотеваете во время неё настолько, что становится остро необходимо принять после зарядки душ или даже искупаться с головой?
Всех заранее благодарю за ответы!
Poll
p.s. На этой неделе снова переживаю приступ сознательности и пытаюсь завтавить себя утром встать на зарядку. Когда-то же надо начинать!
Так что завтра снова попробую встать на хотя бы 10-минутную зарядку. А то совсем стыдно за себя!
Сегодня меня максимум на что хватило утром - это встать на 5 минут пораньше и поделать наклоны и махи руками, но уже прогресс, да?))