Еще раз поговорим о стройности

[nobellarezi]

   Если задуматься, всего три находки человечества спасли, конечно, наших предков от голодной смерти, но нам они аукнулись лишним весом, диабетом, порочностью режима питания и невозможностью выбраться из замкнутого круга. Потому что - это пшеница, кукуруза и сахарный тростник. И это сегодня везде, куда ни ткнись. Но если вы сможете вычеркнуть из

Comments

[agent_lavender]

Наташ, а расскажи твой примерный дневной рацион? И время приема пищи. Ты вот говоришь, что толстая была, но знаешь все в мире относительно 😂 Я вот интересуюсь сколько и как едят худые, мне кажется ключ в разном понимании того, что значит "ем все и когда хочу", у толстых и худых это совершенно разные вещи.

[nobellarezi]

У меня вообще маленькие порции, больше 100-150 грамм любой еды я за раз не съедаю. 150 - это, считай, я нажралась.
Если, например, я встаю в 8. Сразу пью чай с одним печеньем, потом часов в 9 завтракаю, обычно это либо вареное яйцо, либо всмятку, и ем я только желтки + пара тостов с сыром, паштетом или просто маслом. Если у меня есть колбаса, я без яиц и всего остального просто смачно ем бутерброд с колбасой. Ну потом ланч часов в 12, мне нужно мясо, я ем либо бекон, либо вареное мясо, курицу, буженину. Обед часа в 3-4 - это должен быть супчик с куском хлеба, без супчика не могу, без хлеба хватает не надолго, поэтому так. На полдник какой-нибудь салат из кальмаров-креветок, когда расслабляюсь и есть в доступе хорошая выпечка или вкусный хлеб, то может быть круассан с кофе, бутерброд с сыром или даже икрой, если нападаю где-то на нее. Ну а на ужин что бог подаст - рыба, тушеное мясо, но ужины у нас не очень калорийные всегда, пасту ем редко. И еще кофе 3-4 чашки с сахаром за день надо накинуть, потому что сахар - это калории.

[agent_lavender]

Перевариваю второй день твой рацион Наташа☺
А мясо ты ешь без гарнира? Ты порции прямо взвешивала? а ты не ешь от скуки и плохого настроения?

[nobellarezi]

Мясо если днем, то без гарнира, конечно, с гарниром только ужин.
Я ем, если смотрю сериалы, в течение дня мне как-то некогда, а если у меня свободное время есть, то я сплю, соответственно, не скучаю и не ем. И это же я без хулиганства написала. С хулиганством еще чипсы или мороженое на ночь.

[leeway1]

Круто очень! Я если в 8 сяду р пить чай, то в 9 только встану ))) Не получается никак уговорить себя остановиться на одной печеньке, далее если через час снова планирую поесть...

[mioser]

Наташа, а не рисковано такие частые приемы пищи в плане инсулинорезистентности/диабета? Я вот тоже люблю часто, но понемногу, еще и фрукты люблю... но сейчас все стращают проблемами с поджелудочной, ИР и диабетом(( мол надо 3, а лучше 2 приема пищи в день. Вот как быть?

[nobellarezi]

Три раза в день есть - завтрак, обед ужин, но стараться все равно не переедать. Это безопаснее всего, если беспокоит эта проблема.

[mioser]

Спасибо за ответ!
На данный момент все в порядке, но вот пугают, что есть продолжить такой же стиль питания, но рано или поздно привет диабет((

[nobellarezi]

Не обязательно. Там должен сойтись ряд факторов.

[mioser]

о, спасибо! У меня почему-то тоже такое ощущение, что всех под одну гребенку не очень правильно