Депрессия: для тех, кто снаружи
Первое, что необходимо запомнить: депрессия - это болезнь.
Второе, что необходимо запомнить: человек в депрессии вряд ли обратится за профессиональной помощью самостоятельно.
Третье, что необходимо запомнить: без профессиональной помощи справиться с депрессией практически никак.
У депрессии могут быть разные причины (причём не всегда явные). Разная динамика. Разные степени. Но она всегда остаётся болезнью. Сколько бронхитов вы вылечили словами «просто перестань кашлять»? Надеюсь, намёк понятен.
Что такое депрессия изнутри: это ничего. Это одно сплошное грёбаное ничего. Мучительное ожидание, когда же это закончится. И постоянное чувство вины за всё, что происходит в мире. Потому что внутри депрессии сначала возникает чувство вины, а потом уже реальность под него подстраивается.
Человеку в депрессии не лень - ему бессмысленно. К тому же, у него нет сил. Это не метафора и не гипербола. Ты тратишь все силы на то, чтобы встать с кровати, и обнаруживаешь себя сидящим на полу возле ванны, потому что залезть в неё - уже невозможно. Не думайте, что пинки и/или уговоры сработают. Зато есть хорошие шансы подкормить и без того гипертрофированное чувство вины.
Чтобы обратиться за помощью, нужен запрос. Хотя бы формата «сделайте как-нибудь». В депрессии желание ровно одно: не существовать. Я не знаю, как вылепить из этого желания запрос о помощи. Лично у меня - не получилось.
Что можно сделать снаружи: найти врача и притащить к нему человека в депрессии за шкирку. Это тот случай, когда лучше перебдеть, чем нет. Ошибётесь - никто ничего не потеряет; не ошибётесь - возможно, спасёте человека. В первую очередь необходим невропатолог и/или психиатр - определить характер болезни и назначить медикаментозный курс, если требуется. Психотерапия тоже не помешает, но одной психотерапии может быть недостаточно.
И ещё. Если у вашего близкого человека депрессия, но вы не можете её понять, если вы не готовы к отсутствию отклика на ваши попытки помочь, если вы злитесь и раздражаетесь от бессилия - это нормально. Быть рядом с человеком в депрессии очень тяжело, вы в этом не виноваты. Но, пожалуйста, отойдите подальше. Близкие люди, не принимающие депрессию, способны нанести больше вреда, чем потеря контакта.
P.S. Я также надеюсь, не нужно уточнять, что следует отличать депрессию от реактивных переживаний грусти и других эмоций. Переживание - тоже важно, но это уже другая тема. Депрессия - это ряд симптомов, которые наблюдаются непрерывно в течение относительно долгого периода времени (минимум: две недели подряд) и слабо зависят от внешних обстоятельств.
Будьте, короче, внимательны к себе и друг к другу. Или хотя бы - не обвиняйте и не обесценивайте.
Второе, что необходимо запомнить: человек в депрессии вряд ли обратится за профессиональной помощью самостоятельно.
Третье, что необходимо запомнить: без профессиональной помощи справиться с депрессией практически никак.
У депрессии могут быть разные причины (причём не всегда явные). Разная динамика. Разные степени. Но она всегда остаётся болезнью. Сколько бронхитов вы вылечили словами «просто перестань кашлять»? Надеюсь, намёк понятен.
Что такое депрессия изнутри: это ничего. Это одно сплошное грёбаное ничего. Мучительное ожидание, когда же это закончится. И постоянное чувство вины за всё, что происходит в мире. Потому что внутри депрессии сначала возникает чувство вины, а потом уже реальность под него подстраивается.
Человеку в депрессии не лень - ему бессмысленно. К тому же, у него нет сил. Это не метафора и не гипербола. Ты тратишь все силы на то, чтобы встать с кровати, и обнаруживаешь себя сидящим на полу возле ванны, потому что залезть в неё - уже невозможно. Не думайте, что пинки и/или уговоры сработают. Зато есть хорошие шансы подкормить и без того гипертрофированное чувство вины.
Чтобы обратиться за помощью, нужен запрос. Хотя бы формата «сделайте как-нибудь». В депрессии желание ровно одно: не существовать. Я не знаю, как вылепить из этого желания запрос о помощи. Лично у меня - не получилось.
Что можно сделать снаружи: найти врача и притащить к нему человека в депрессии за шкирку. Это тот случай, когда лучше перебдеть, чем нет. Ошибётесь - никто ничего не потеряет; не ошибётесь - возможно, спасёте человека. В первую очередь необходим невропатолог и/или психиатр - определить характер болезни и назначить медикаментозный курс, если требуется. Психотерапия тоже не помешает, но одной психотерапии может быть недостаточно.
И ещё. Если у вашего близкого человека депрессия, но вы не можете её понять, если вы не готовы к отсутствию отклика на ваши попытки помочь, если вы злитесь и раздражаетесь от бессилия - это нормально. Быть рядом с человеком в депрессии очень тяжело, вы в этом не виноваты. Но, пожалуйста, отойдите подальше. Близкие люди, не принимающие депрессию, способны нанести больше вреда, чем потеря контакта.
P.S. Я также надеюсь, не нужно уточнять, что следует отличать депрессию от реактивных переживаний грусти и других эмоций. Переживание - тоже важно, но это уже другая тема. Депрессия - это ряд симптомов, которые наблюдаются непрерывно в течение относительно долгого периода времени (минимум: две недели подряд) и слабо зависят от внешних обстоятельств.
Будьте, короче, внимательны к себе и друг к другу. Или хотя бы - не обвиняйте и не обесценивайте.