(Untitled)

[no_exista]

У меня болят просто все мышцы тела,возобновила упражнения по Тенсегрити, еше вчера разминала кое-что и еле сажусь и встаю, пресс вообще так разболелся что такое ощущение что у меня ребра болят + еще качаю пресс утром и вечером по 5 раз в день...Вообщем стану скоро еще костлявее, я люблю очень кости , но в тоже время чтоб не было видно ребер - это

Comments

[disassembler]

Женщинам пресс закачивать не очень хорошо. 5 раз в день по сколько раз?
Последний раз мы на тренировке делали 900. )

[iamfader]

А чем закачивается пресс ?? ВОт я знаю что трубы когда опресовывают воздухом.. а чем пресс закачивают ??

[disassembler]

:) Есть такое поняте "закачка мышц". Чтобы удар держали. Ну еще набивку желательно добавлять.

[no_exista]

куда именно добавлять ?

[disassembler]

Это нужно только если в спаррингах участвуешь, например. А так не надо. :)
Парная набивка: удары в живот руками, на удар делаешь выдох, напрягаешь пресс.