Вторая неделя. Полет нормальный.
Вторая спортивная неделя завершилась.
Три тренировки. Меньше, чем в первую неделю, и больше две запланированные тренировки в неделю. Организму хорошо, спина вообще ликует. В ней такая легкость и пружинистость появилась. Лежа на спине могу закинуть ноги за голову и положить их на пол. В первую тренировку ногами до пола не доставала, сейчас легко. Упражнения на пресс тоже даются легче, хотя вызывают дикое напряжение. В самом сложном варианте упражнения пока не делаю, увеличиваю нагрузку постепенно. Каждый раз после занятий с содроганием ожидаю больных мышц на следующий день, но чувствую только бодрость, потому занимаюсь с удовольствием.
Немного ноет рука, которую разрабатывала после растяжения несколько лет назад, но она ноет уже некоторое время, рассчитываю, что ей занятия тоже пойдут на пользу. Предполагаю, что ныть она начала из-за игры на инструменте. Играю я практически ежедневно, потому нагрузка на руку идет постоянная, а силы в ней немного. Потому подумываю к двум тренировкам калланетики в неделю прибавить гантельки хотя бы раз в неделю. Если будет хуже, то гантельки отложу в сторону.
Осложняют тренировки дубак в квартире. Снова в "Теплоэнерго" что-то лопнуло, что не удивительно, трубы давно прогнили, а меняют и латают их лишь после аварий. Естественно, по закону подлости аварии случаются вечером в пятницу. Этот раз не был исключением. Снова понагнали машин, снова выключили отопление, снова дома стало холодать. Потом тепло включили. Вот только теперь не все батареи греют, завтра надо звонить в управляющую компанию, пусть продувают. Хорошо еще, что на улице оттепель, а не минус 30, тогда домашние температуры бы опустились не до +19°, а до всех +14°.
В общем, чтобы не покрыться инеем, приходится двигаться энергичнее, и все равно не жарко и даже не тепло, скорее даже прохладно.
Неплохо бы в дополнение к тренировкам правильное питание добавить. Увы, питаюсь я не особо правильно, хотя и немного. Мой обед может состоять из одной тарелки супа и чашки пустого несладкого чая. Я не ем жирного, острого, соленого, жареного, почти не ем молочку и кислое, не пью кофе. Зато ем сладкое и мучное, причем тоже без особого перебора. Если прошерстить то оставшееся, что ем, то что же останется? В общем, с питанием пока ничего не надумала. Можно не есть после 18. Только это не по мне, я всю жизнь ем после 18, могу и в полночь перекусить, главное, голодной не ложиться, а то бессонница мне обеспечена.)))
Три тренировки. Меньше, чем в первую неделю, и больше две запланированные тренировки в неделю. Организму хорошо, спина вообще ликует. В ней такая легкость и пружинистость появилась. Лежа на спине могу закинуть ноги за голову и положить их на пол. В первую тренировку ногами до пола не доставала, сейчас легко. Упражнения на пресс тоже даются легче, хотя вызывают дикое напряжение. В самом сложном варианте упражнения пока не делаю, увеличиваю нагрузку постепенно. Каждый раз после занятий с содроганием ожидаю больных мышц на следующий день, но чувствую только бодрость, потому занимаюсь с удовольствием.
Немного ноет рука, которую разрабатывала после растяжения несколько лет назад, но она ноет уже некоторое время, рассчитываю, что ей занятия тоже пойдут на пользу. Предполагаю, что ныть она начала из-за игры на инструменте. Играю я практически ежедневно, потому нагрузка на руку идет постоянная, а силы в ней немного. Потому подумываю к двум тренировкам калланетики в неделю прибавить гантельки хотя бы раз в неделю. Если будет хуже, то гантельки отложу в сторону.
Осложняют тренировки дубак в квартире. Снова в "Теплоэнерго" что-то лопнуло, что не удивительно, трубы давно прогнили, а меняют и латают их лишь после аварий. Естественно, по закону подлости аварии случаются вечером в пятницу. Этот раз не был исключением. Снова понагнали машин, снова выключили отопление, снова дома стало холодать. Потом тепло включили. Вот только теперь не все батареи греют, завтра надо звонить в управляющую компанию, пусть продувают. Хорошо еще, что на улице оттепель, а не минус 30, тогда домашние температуры бы опустились не до +19°, а до всех +14°.
В общем, чтобы не покрыться инеем, приходится двигаться энергичнее, и все равно не жарко и даже не тепло, скорее даже прохладно.
Неплохо бы в дополнение к тренировкам правильное питание добавить. Увы, питаюсь я не особо правильно, хотя и немного. Мой обед может состоять из одной тарелки супа и чашки пустого несладкого чая. Я не ем жирного, острого, соленого, жареного, почти не ем молочку и кислое, не пью кофе. Зато ем сладкое и мучное, причем тоже без особого перебора. Если прошерстить то оставшееся, что ем, то что же останется? В общем, с питанием пока ничего не надумала. Можно не есть после 18. Только это не по мне, я всю жизнь ем после 18, могу и в полночь перекусить, главное, голодной не ложиться, а то бессонница мне обеспечена.)))