Сегодня будет хороший день
Моей дочке неделю назад исполнилось три года. Вчера вечером она сказала: "Мама, садись. Я хочу рассказать, что хорошего"
Она перечислила всё, что с ней хорошего произошло за день. Круто же!
Очень просто зациклиться на том, что не оправдало наших ожиданий сегодня. Это может вылиться в самобичевание и ещё что-нибудь похуже. А вот переключение на то, что было хорошего, требует усилий. Зато дальше - радоваться легко.
Ежедневно перед сном, вспоминаем пять-семь радостей за день. Можно даже их записывать в дневник.
А утром говорим: "сегодня будет хороший день!"
Она перечислила всё, что с ней хорошего произошло за день. Круто же!
Очень просто зациклиться на том, что не оправдало наших ожиданий сегодня. Это может вылиться в самобичевание и ещё что-нибудь похуже. А вот переключение на то, что было хорошего, требует усилий. Зато дальше - радоваться легко.
Ежедневно перед сном, вспоминаем пять-семь радостей за день. Можно даже их записывать в дневник.
А утром говорим: "сегодня будет хороший день!"