НЛП. Быстрое лечение страхов и фобий.
Что такое страх?
Как окружающий мир имеет тысячи цветов и оттенков, так и наша психика может переживать тысячи различных эмоциональных состояний: радость, интерес, тоска, любовь, стыд, печаль, гнев, скука, любопытство, отвращение... Чувств много, но страх занимает среди них особое место, потому что он отвечает за нашу безопасность. Это фундаментальное чувство.
Чувства и обмен веществ
Все наши чувства напрямую связаны с обменом веществ. Стоит нам испытать гнев или печаль, как тут же по другому заработают все клеточки нашего организма. Когда мы боимся, то обмен веществ меняется особенно сильно. Это происходит автоматически, мгновенно за счет работы вегетативной нервной системы.
Страх, тревога - это система нашей безопасности
Стоит нам почувствовать страх, как организм мобилизуется и приходит в состояние «боевой готовности»: сердце работает мощнее, давление повышается, дыхание учащается, тонус мышц увеличивается. Страх готовит нас к мгновенным действиям в ситуации опасности. Если на вас хочет прыгнуть голодный тигр, страх так изменит ваш обмен веществ, что вы будете способны залезть на мачтовую сосну без веток.
Что такое фобия?
Если страх - это абсолютно естественное и полезное чувство, помогающее нам мобилизоваться в ситуации опасности, то фобия - это чрезмерный и неадекватный страх. Например, при клаустрофобии панику вызывает нахождение в замкнутом пространстве, при социофобии - необходимость вступать с людьми во взаимодействие (позвонить по телефону, пройти собеседование). Нецелесообразность такого страха хорошо видна по тем способам, с помощью которых человек себя «защищает». Например, человек может требовать от своих близких находиться с ним рядом, считая, что так для него безопаснее.
К чему приводит фобия?
Фобии, панические атаки, мнительность - не безобидные расстройства. Дело в том, что наша естественная реакция на страх -избегать ситуаций, в которых он возникает. Если кто-то начнет размахивать рядом с вами топором, то у вас возникнет инстинктивное желание отойти подальше, в безопасное место. При фобии происходит тоже самое. Например, человек боящийся публичных выступлений будет инстинктивно выстраивать свою жизнь так, чтобы ему не пришлось этого делать. Однако, чем больше он будет избегать публичных выступлений, тем труднее ему начать выступать в дальнейшем. В результате ситуация будет только ухудшаться. Все будет развиваться по механизму заколдованного круга, из которого очень сложно выбраться.
Транквилизаторы и психотропные препараты
К сожалению, многие люди вместо такой борьбы выбирают путь психотропных лекарственных препаратов. Лекарства не могут сделать вас свободными. Их задача помогать вам бороться. Если вы принимаете психотропные препараты, но сами ничего не делаете для своего освобождения то ваша ситуация скорее всего ухудшится.
Препараты могут идти вместе с психологической помощью, но не вместо нее.
Типичная ошибка
В лечении фобий есть много ловушек, первейшая из них - желание прекратить борьбу, когда достигнуты некоторые улучшения. Это происходит следующим образом: когда фобия достала человека, он начинает с ней бороться. В начале его усилия значительны, он борется честно, от всей души, по настоящему и, естественно, ситуация улучшается. Человек уже может делать то, чего раньше не мог. Он доволен, рад своим успехам и... у него возникает желание остановиться. Где-то он понимает, что хребет врага не сломлен, но ведь борьба утомляет, он устал, он хочет перемирия и прекращает свою борьбу в надежде, что сможет жить на том уровне, которого он достиг. Увы, не получиться! Фобии нужно сломать хребет. Что-то должно измениться кардинально. В противном случае все вернется на круги своя.
Что же делать?
Лечение фобии противоположно нашей естественной реакции избегания. Нужно наступать, нужно бороться. Необходимо отвоевывать свою свободу. Это не легко. Тем более это не легко в одиночку. Необходима длительная, спокойная, настойчивая борьба за свое освобождение. Даже при благоприятном развитии ситуации эта борьба выглядит как «два шага вперед, один шаг назад». Поэтому продвигаться намного легче если у вас есть союзник (психолог, психотерапевт).
Автор http://www.lebedko.ru/