Как заниматься со штангой -- продолжение

[nlothik]

Правило №11: много и спокойно спиБольшинство новичков не понимают этого, но убеждаю тебя, сон настолько же важен, как тренировки и питание, если речь идёт о наращивании мышц. Пока ты спишь, твоё тело «ремонтирует» твои мышцы, органы, и нервную систему. Если ты не будешь достаточно спать, ты не сможешь полностью отдохнуть от тренировок, и твоя

Comments

[tarasd]

Камрад, спасибо тебе большое за эти статьи! Я сейчас как раз занялся своим здоровьем и эти правила как нельзя кстати.

[nlothik]

Да я тут так -- чисто переводчик.

Но статьи Кейси Батта действительно наиболее вменяемые по данной тематике.

У него ещё есть очень хороший комплекс упражнений. Я, проваляв дурака в спортзале в течение двух лет, просто начав заниматься по его программе, в течение месяца начал замечать перемены.

Тоже его переведу.