Борьба с курением
22 октября я начала бросать курить. Мне помогали никотиновые пластыри. Позавчера забыла наклеить - и продержалась весь день! Теперь можно официально сказать, что я больше не курю =)
Внутренние ощущения:
Я курила с переменным успехом 8 лет, а это почти треть моей жизни. Самое сложное - изменить восприятие - больше не представлять себя девушкой с сигаретой. Поначалу кажется, что не хватает какой-то детальки. Всегда иметь под рукой маленький фаллический символ - очень удобно ;)
Так и не решен вопрос, чем же заменять сигарету, когда хочется снять напряжение. Первую неделю мне так не хватало курения (не смотря на никотин в крови), что сводило пальцы на руках и ногах. Теперь все существенно легче - на работе делаю зарядку, дома мою посуду. Но недостает какого-то позитивного подкрепления. На данный момент им служит еда во всех ее проявлениях, но так скоро на диету придется садиться.
Если есть идеи - поделитесь, интересно же =)
Внутренние ощущения:
Я курила с переменным успехом 8 лет, а это почти треть моей жизни. Самое сложное - изменить восприятие - больше не представлять себя девушкой с сигаретой. Поначалу кажется, что не хватает какой-то детальки. Всегда иметь под рукой маленький фаллический символ - очень удобно ;)
Так и не решен вопрос, чем же заменять сигарету, когда хочется снять напряжение. Первую неделю мне так не хватало курения (не смотря на никотин в крови), что сводило пальцы на руках и ногах. Теперь все существенно легче - на работе делаю зарядку, дома мою посуду. Но недостает какого-то позитивного подкрепления. На данный момент им служит еда во всех ее проявлениях, но так скоро на диету придется садиться.
Если есть идеи - поделитесь, интересно же =)