Поливитамины
Уже давно хотела про это написать, но никак руки не доходили.
А так, речь пойдет о поливитаминах, о тех самых, которые так мило рекламируют по телевизору (во всяком случает это еще было тогда, когда я его последний раз смотрела): все возможные комплевиты, алфавиты и прочие -виты...
Почему то, у нас люди воспринимают витамины на уровне пищевых добавок, совершенно не осознавая, что витамины, а тем более поливитаминные препараты это лекарства. Это полноценные лекарственные препараты, они есть во всех фармакологических справочниках, в отличии от БАДов и гомеопатии. Так что, что ни говори, но это лекарства.
Как все лекарственные препараты они имеют показания и противопоказания. Другими словами, просто так их пить нельзя. То, что об обратном нам говорят с экранов телевизоров, говорит только о бессовестности и жажде прибыли компаний-производителей.
С показаниями все и так понятно: гиповитаминоз, состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах. Это показания для любых витаминов и микроэлементов. К этому мы вернемся.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Это то, что написано в инструкции. Но там еще есть раздел "особые указания", и там написано: "Не рекомендуется использовать одновременно с другими препаратами, содержащими витамины и минералы". И вот в этой фразе зашифрован первый "подводный камень". Если в организм поступает достаточное количество витаминов, но мы принимает данный витамин сверх этого, то может развиться гипервитаминоз, симптомы которого во многих случаях сходны с общим слабым гиповитаминозом. Другими словами, у вас вроде какая-то слабость, вы пьете поливитамины, а вам все хуже, вы поднимаете дозе витаминов, а вам еще хуже, и опять поднимаете дозу, и так далее... но никто почему-то в такой ситуации не думает о том, что первоначальная слабость могла не быть вызвана гиповитаминозом, а причина последующего ухудшениея - гипервитаминоз. У нас люди вообще не знают, что гипервитаминоз бывает.
Особенно сильно выражен гипервитаминоз т.н. жирорастворимых витаминов (А, Е, D, К), так как в отличии от водорастворимых они имеют большую тенденцию депонироваться а различных органах, тем самым вызывая определенные нарушения. Например, науке известен летальный случай, связанный с гипервитаминозом витамина А.
То же относится и к микроэлементам. Есть болезнь Вильсона-Коновалова, связанная с нарушением обмена меди, медь при этом накапливается в печени, и оказывает свой токсический эффект. Это я к тому, что если микроэлементы потреблять не в микродозах, то это тоже вредно для организма.
Второй "подводный камень" заключается в этих самых состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах. Это очень близко воспринимают беременные (и к сожалению, им в этом помогают консультации). И при этом, в расчет не берется сколько человек потребляет витаминов естественным путем, так сказать, т.е. с овощами и фруктами. Помимо этого, все сразу забывают, что поливитамины надо пить курсами. Например, 30 дней пьем, 30 не пьем. Нельзя их принимать постоянно.
Вернемся к беременным. Из-за бесконтрольного приема поливитаминов в течении всей беременности дети рождаются достаточно крупные. Вы конечно можете спросить, что в этом плохого. Ничего, кроме того, что женский таз при этом не увеличивается. Чем крупнее плод, тем больше возможность развития осложнений в родах. В особенности такого, как клинически узкий таз, т.е. несоответствие между тазом роженицы и головкой плода. А это, я думаю, вы понимаете, не есть хорошо. Кроме того, если при потреблении достаточного количества витаминов и микроэлементов с едой беременная будет еще и поливитамины есть пачками, то токсический эффект обязательно скажется и на плоде (не обязательно, что в родах или в первые месяцы жизни, может быть ребенок будет плохо учиться, и мамаша, насмотревшись рекламы, в него еще больше витаминов пихать будет).
В отдельности хочется выделить еще препараты йода, которые тоже активно рекламируют, и, которые так же бездумно пьют многие беременные. Не во всей стране у нас дефицит йода. Может, человек употребляет в пищу йодированную соль, и это компенсирует недостаток в продуктах питания. Это все должно учитываться.
В общем: пить или не пить витаминные препараты решать конечно вам. Но, мой совет: если решите все же пить, то посчитайте сначала сколько вы потребляете ежесуточно этих самых витаминов и микроэлементов с продуктами питания (и напитками), и пейте их курсами, желательно не более месяца, с обязательными перерывами.
Крепкого вам здоровья, и помните: мы то - что мы едим
А так, речь пойдет о поливитаминах, о тех самых, которые так мило рекламируют по телевизору (во всяком случает это еще было тогда, когда я его последний раз смотрела): все возможные комплевиты, алфавиты и прочие -виты...
Почему то, у нас люди воспринимают витамины на уровне пищевых добавок, совершенно не осознавая, что витамины, а тем более поливитаминные препараты это лекарства. Это полноценные лекарственные препараты, они есть во всех фармакологических справочниках, в отличии от БАДов и гомеопатии. Так что, что ни говори, но это лекарства.
Как все лекарственные препараты они имеют показания и противопоказания. Другими словами, просто так их пить нельзя. То, что об обратном нам говорят с экранов телевизоров, говорит только о бессовестности и жажде прибыли компаний-производителей.
С показаниями все и так понятно: гиповитаминоз, состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах. Это показания для любых витаминов и микроэлементов. К этому мы вернемся.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Это то, что написано в инструкции. Но там еще есть раздел "особые указания", и там написано: "Не рекомендуется использовать одновременно с другими препаратами, содержащими витамины и минералы". И вот в этой фразе зашифрован первый "подводный камень". Если в организм поступает достаточное количество витаминов, но мы принимает данный витамин сверх этого, то может развиться гипервитаминоз, симптомы которого во многих случаях сходны с общим слабым гиповитаминозом. Другими словами, у вас вроде какая-то слабость, вы пьете поливитамины, а вам все хуже, вы поднимаете дозе витаминов, а вам еще хуже, и опять поднимаете дозу, и так далее... но никто почему-то в такой ситуации не думает о том, что первоначальная слабость могла не быть вызвана гиповитаминозом, а причина последующего ухудшениея - гипервитаминоз. У нас люди вообще не знают, что гипервитаминоз бывает.
Особенно сильно выражен гипервитаминоз т.н. жирорастворимых витаминов (А, Е, D, К), так как в отличии от водорастворимых они имеют большую тенденцию депонироваться а различных органах, тем самым вызывая определенные нарушения. Например, науке известен летальный случай, связанный с гипервитаминозом витамина А.
То же относится и к микроэлементам. Есть болезнь Вильсона-Коновалова, связанная с нарушением обмена меди, медь при этом накапливается в печени, и оказывает свой токсический эффект. Это я к тому, что если микроэлементы потреблять не в микродозах, то это тоже вредно для организма.
Второй "подводный камень" заключается в этих самых состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах. Это очень близко воспринимают беременные (и к сожалению, им в этом помогают консультации). И при этом, в расчет не берется сколько человек потребляет витаминов естественным путем, так сказать, т.е. с овощами и фруктами. Помимо этого, все сразу забывают, что поливитамины надо пить курсами. Например, 30 дней пьем, 30 не пьем. Нельзя их принимать постоянно.
Вернемся к беременным. Из-за бесконтрольного приема поливитаминов в течении всей беременности дети рождаются достаточно крупные. Вы конечно можете спросить, что в этом плохого. Ничего, кроме того, что женский таз при этом не увеличивается. Чем крупнее плод, тем больше возможность развития осложнений в родах. В особенности такого, как клинически узкий таз, т.е. несоответствие между тазом роженицы и головкой плода. А это, я думаю, вы понимаете, не есть хорошо. Кроме того, если при потреблении достаточного количества витаминов и микроэлементов с едой беременная будет еще и поливитамины есть пачками, то токсический эффект обязательно скажется и на плоде (не обязательно, что в родах или в первые месяцы жизни, может быть ребенок будет плохо учиться, и мамаша, насмотревшись рекламы, в него еще больше витаминов пихать будет).
В отдельности хочется выделить еще препараты йода, которые тоже активно рекламируют, и, которые так же бездумно пьют многие беременные. Не во всей стране у нас дефицит йода. Может, человек употребляет в пищу йодированную соль, и это компенсирует недостаток в продуктах питания. Это все должно учитываться.
В общем: пить или не пить витаминные препараты решать конечно вам. Но, мой совет: если решите все же пить, то посчитайте сначала сколько вы потребляете ежесуточно этих самых витаминов и микроэлементов с продуктами питания (и напитками), и пейте их курсами, желательно не более месяца, с обязательными перерывами.
Крепкого вам здоровья, и помните: мы то - что мы едим