Есть ли у вас симптомы выгорания на работе?
Что делать, если ваша работа вам осточертела?
И как понять, что это именно так?
Выгорание на работе предотвратить невозможно.
Рано или поздно оно может случиться с абсолютно любым человеком на абсолютно любой работе.
Если человек счастлив и работу свою очень любит (много ли мы таких знаем?),
он, конечно, лучше защищен от неминуемого выгорания, но даже это не значит, что такое ему не грозит.
В наше во многих отношениях неприятное время выгорание происходит у людей после четырех лет работы в одной компании.
Да и возраст этих людей сильно упал - симптомы выгорания наблюдаются у сотрудников от 32 лет
Если вы согласны с восемью из нижеприведенных десяти утверждений, у вас рабочее выгорание.
Если нет - хватит ныть, идите поработайте.
1. Вы специально ставите будильник на полчаса раньше, чем вам нужно бы встать, чтобы несколько раз переставить его, дав себе возможность подремать, потому что с первого звонка вы встать просто не в состоянии.
2. После работы, хоть она у вас и офисная, вы чувствуете себя настолько физически вымотанным, что у вас не хватает энергии на самые простые вещи: приготовить еду, сходить в магазин, в спортклуб.
3. Несмотря на то что, идя в постель, вы чувствуете себя очень уставшим, вам еще долго не удается уснуть или же вы несколько раз просыпаетесь за ночь. Уделяя сну достаточно времени (7-9 часов), вы все равно чувствуете себя наутро очень уставшим.
4. Конец рабочего дня пятницы вы воспринимаете не просто с облегчением - вам кажется, что вас временно освободили из тюрьмы.
5. Вы не любите рассказывать про свою работу родственникам и друзьям, отделываясь от вопросов односложными фразами. Ваши родственники и друзья даже не понимают, кем вы, собственно, работаете.
6. Самый худший способ провести время, на ваш взгляд, - это проводить время с коллегами в нерабочее время.
7. Вечером в воскресенье у вас ощутимо падает настроение от мысли, что завтра понедельник.
8. Вы фантазируете о том, как уволитесь. Причем не о том, как вы найдете себе новую интересную работу с более высокой зарплатой, а именно уволитесь с этой работы.
Ответы на вопрос о том, что с этим делать,
психологи и ученые дают довольно общие:
1. Сменить работу или хотя бы попросить себе новые обязанности.
2. Чаще встречаться с друзьями и заводить новых знакомых.
3. Отправиться в отпуск и вообще следить за своим физическим состоянием.
4. Если не поможет, менять профессию.
\\\\
И как понять, что это именно так?
Выгорание на работе предотвратить невозможно.
Рано или поздно оно может случиться с абсолютно любым человеком на абсолютно любой работе.
Если человек счастлив и работу свою очень любит (много ли мы таких знаем?),
он, конечно, лучше защищен от неминуемого выгорания, но даже это не значит, что такое ему не грозит.
В наше во многих отношениях неприятное время выгорание происходит у людей после четырех лет работы в одной компании.
Да и возраст этих людей сильно упал - симптомы выгорания наблюдаются у сотрудников от 32 лет
Если вы согласны с восемью из нижеприведенных десяти утверждений, у вас рабочее выгорание.
Если нет - хватит ныть, идите поработайте.
1. Вы специально ставите будильник на полчаса раньше, чем вам нужно бы встать, чтобы несколько раз переставить его, дав себе возможность подремать, потому что с первого звонка вы встать просто не в состоянии.
2. После работы, хоть она у вас и офисная, вы чувствуете себя настолько физически вымотанным, что у вас не хватает энергии на самые простые вещи: приготовить еду, сходить в магазин, в спортклуб.
3. Несмотря на то что, идя в постель, вы чувствуете себя очень уставшим, вам еще долго не удается уснуть или же вы несколько раз просыпаетесь за ночь. Уделяя сну достаточно времени (7-9 часов), вы все равно чувствуете себя наутро очень уставшим.
4. Конец рабочего дня пятницы вы воспринимаете не просто с облегчением - вам кажется, что вас временно освободили из тюрьмы.
5. Вы не любите рассказывать про свою работу родственникам и друзьям, отделываясь от вопросов односложными фразами. Ваши родственники и друзья даже не понимают, кем вы, собственно, работаете.
6. Самый худший способ провести время, на ваш взгляд, - это проводить время с коллегами в нерабочее время.
7. Вечером в воскресенье у вас ощутимо падает настроение от мысли, что завтра понедельник.
8. Вы фантазируете о том, как уволитесь. Причем не о том, как вы найдете себе новую интересную работу с более высокой зарплатой, а именно уволитесь с этой работы.
Ответы на вопрос о том, что с этим делать,
психологи и ученые дают довольно общие:
1. Сменить работу или хотя бы попросить себе новые обязанности.
2. Чаще встречаться с друзьями и заводить новых знакомых.
3. Отправиться в отпуск и вообще следить за своим физическим состоянием.
4. Если не поможет, менять профессию.
\\\\