Йод
Оригинал взят у exidna_i в Йод
Про йододефицит. Давно хотела написать.
Избыточный вес, который не изводится никакими диетами, плохо поддается коррекции физической нагрузкой, появляется из ничего. Возможная причина - йододефицит.
Анемия, которая не лечится препаратами железа. Возможная причина - йододефицит.
Боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, не убираются традиционными средствами. Возможная причина - йододефицит.
Нервность, капризность, слезливость, тревожность, перепады настроения, плохо контролируемые эмоции. Возможная причина - йододефицит.
Быстрая утомляемость, сонливость, нежелание двигаться и работать, снижение либидо. Возможная причина - йододефицит.
Снижение умственных способностей, ухудшение памяти, понижение концентрации внимания и скорости реакции. Возможная причина - йододефицит.
Отеки, которые почти не корректируются мочегонными и возникают ни с чего. Возможная причина - йододефицит.
Нарушения менструального цикла, бесплодие, гормональная нестабильность, ранний климакс. Возможная причина - йододефицит.
Ломкость ногтей, выпадение волос. Возможная причина - йододефицит.
Плохое состояние кожи, признаки преждевременного старения. Возможная причина - йододефицит.
Частые простуды, падение иммунитета. Возможная причина - йододефицит.
Про изменения в щитовидной железе упоминать не буду, про них и так написано множество страшилок. Но, даже если щитовидка пока пашет на пределе возможностей, не давая в анализах каких-то критических показателей, это еще не значит, что организму *в йододефицитном регионе* хватает йода. И что он не будет реагировать на нехватку ломкими ногтями, облезающей шевелюрой, лишними килограммами, отеками и хронической усталостью.
Еще нужно учитывать то, что с возрастом потребность в йоде, поступающем извне, повышается. Йодированная соль, в большинстве случаев, удовлетворяет потребности человека в йоде. Но нужно помнить, что солить ею лучше готовое блюдо. В процессе готовки йод улетучивается. Если такая соль хранится в открытой таре более пары месяцев, количество йода там убавится, если банка стоит открытой более полугода - возможно, йода там не осталось совсем.
Следите за собой. Не болейте. И обязательно сходите к врачу, если есть подозрения. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Поскольку излишнее рвение или принятие ненужных/несвоевременных-запоздалых самодеятельных мер по спасению себя, увы, в этой области принесет только вред. Организм тонкая конструкция. Передоз йода или применение его препаратов в уже поломанном организме - далеко не подарок.
И не забывайте, что в работе над собственным здоровьем нельзя впадать в крайности. А крайностями являются как позиция "не верю мне впаривают все вокруг лгут это реклама", так и позиция "съем всего побольше авось пройдет буду жить 200 лет". Йододефицит как проблема реально существует. Даже если кто-то пытается нагреть на ней руки и преувеличивает ее размеры, существование проблемы это не отменяет. Как выяснить, касается ли она лично вас? Домашние тесты с сеточками и двойными-тройными полосками не показательны. Только через иследование. Если вы решили принять профилактические меры - никогда не выходите за рамки профилактических доз. Больше в данном случае и для наших территорий - не значит лучше.
Чтобы избежать передозировки йода и/или не вызвать осложнений при уже имеющихся нарушениях функций щитовидной железы, следует помнить, что в современном мире многие продукты изготавливаются йодированными. Йодированными могут быть некоторые виды лапши быстрого приготовления, молоко, хлебо-булочные изделия. На некоторых птицефабриках добавляют йод в корм курам - желток в таком случае приобретает темно-желтую насыщенную окраску, а яйцо начинают называть каким-нибудь элитным, специальным, фермерским, деревенским и т.п. Правда, так окрасить желток может и банальный пищевой краситель. Если на упаковке продукта можно прочесть состав и выяснить, добавлен ли йод в стостав, то с куриным яйцом сложнее. Городской человек в отношении йодного голода защищен лучше, чем сельский, потребляющий продукты со своего огорода и от собственных животных. Правда, горожанин не всегда знает, где и что ему подложили, нужное или нет. Нужно учиться внимательно читать аннотации.
Животные тоже могут страдать йододефицитом.
При желании восполнить дефицит за счет пищевых продуктов, содержащих йод, следует учитывать и то, что продукты местного производства в йододефицитном регионе или продукты из такого региона достаточное йода содержать не будут.
Про йододефицит. Давно хотела написать.
Избыточный вес, который не изводится никакими диетами, плохо поддается коррекции физической нагрузкой, появляется из ничего. Возможная причина - йододефицит.
Анемия, которая не лечится препаратами железа. Возможная причина - йододефицит.
Боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, не убираются традиционными средствами. Возможная причина - йододефицит.
Нервность, капризность, слезливость, тревожность, перепады настроения, плохо контролируемые эмоции. Возможная причина - йододефицит.
Быстрая утомляемость, сонливость, нежелание двигаться и работать, снижение либидо. Возможная причина - йододефицит.
Снижение умственных способностей, ухудшение памяти, понижение концентрации внимания и скорости реакции. Возможная причина - йододефицит.
Отеки, которые почти не корректируются мочегонными и возникают ни с чего. Возможная причина - йододефицит.
Нарушения менструального цикла, бесплодие, гормональная нестабильность, ранний климакс. Возможная причина - йододефицит.
Ломкость ногтей, выпадение волос. Возможная причина - йододефицит.
Плохое состояние кожи, признаки преждевременного старения. Возможная причина - йододефицит.
Частые простуды, падение иммунитета. Возможная причина - йододефицит.
Про изменения в щитовидной железе упоминать не буду, про них и так написано множество страшилок. Но, даже если щитовидка пока пашет на пределе возможностей, не давая в анализах каких-то критических показателей, это еще не значит, что организму *в йододефицитном регионе* хватает йода. И что он не будет реагировать на нехватку ломкими ногтями, облезающей шевелюрой, лишними килограммами, отеками и хронической усталостью.
Еще нужно учитывать то, что с возрастом потребность в йоде, поступающем извне, повышается. Йодированная соль, в большинстве случаев, удовлетворяет потребности человека в йоде. Но нужно помнить, что солить ею лучше готовое блюдо. В процессе готовки йод улетучивается. Если такая соль хранится в открытой таре более пары месяцев, количество йода там убавится, если банка стоит открытой более полугода - возможно, йода там не осталось совсем.
Следите за собой. Не болейте. И обязательно сходите к врачу, если есть подозрения. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Поскольку излишнее рвение или принятие ненужных/несвоевременных-запоздалых самодеятельных мер по спасению себя, увы, в этой области принесет только вред. Организм тонкая конструкция. Передоз йода или применение его препаратов в уже поломанном организме - далеко не подарок.
И не забывайте, что в работе над собственным здоровьем нельзя впадать в крайности. А крайностями являются как позиция "не верю мне впаривают все вокруг лгут это реклама", так и позиция "съем всего побольше авось пройдет буду жить 200 лет". Йододефицит как проблема реально существует. Даже если кто-то пытается нагреть на ней руки и преувеличивает ее размеры, существование проблемы это не отменяет. Как выяснить, касается ли она лично вас? Домашние тесты с сеточками и двойными-тройными полосками не показательны. Только через иследование. Если вы решили принять профилактические меры - никогда не выходите за рамки профилактических доз. Больше в данном случае и для наших территорий - не значит лучше.
Чтобы избежать передозировки йода и/или не вызвать осложнений при уже имеющихся нарушениях функций щитовидной железы, следует помнить, что в современном мире многие продукты изготавливаются йодированными. Йодированными могут быть некоторые виды лапши быстрого приготовления, молоко, хлебо-булочные изделия. На некоторых птицефабриках добавляют йод в корм курам - желток в таком случае приобретает темно-желтую насыщенную окраску, а яйцо начинают называть каким-нибудь элитным, специальным, фермерским, деревенским и т.п. Правда, так окрасить желток может и банальный пищевой краситель. Если на упаковке продукта можно прочесть состав и выяснить, добавлен ли йод в стостав, то с куриным яйцом сложнее. Городской человек в отношении йодного голода защищен лучше, чем сельский, потребляющий продукты со своего огорода и от собственных животных. Правда, горожанин не всегда знает, где и что ему подложили, нужное или нет. Нужно учиться внимательно читать аннотации.
Животные тоже могут страдать йододефицитом.
При желании восполнить дефицит за счет пищевых продуктов, содержащих йод, следует учитывать и то, что продукты местного производства в йододефицитном регионе или продукты из такого региона достаточное йода содержать не будут.