Эмпатия
Часто пользу эмпатии недооценивают, предполагая, что и без нее можно прекрасно построить любые отношения. Однако эта позиция ошибочна.
Зачастую люди поступают эгоистично, даже не замечая этого. Они рушат свои отношения, исходя, как им кажется исключительно из лучших побуждений. Не чувствуя и не понимая эмоции и потребности других, можно наломать много дров. Это истории из серии «хотелось как лучше, а получилось как всегда», «причинить добро».
Эгоисты совершают большую ошибку, ставя другого человека на свое место и принимая решение за него, исходя из своих представлений о чужих потребностях. То, что хорошо для вас, необязательно нужно и хорошо для других.
Чтобы эффективно строить любые отношения, необходимо развивать такой навык, как эмпатия.
Эмпатия - это не просто способность сопереживать и чувствовать чужую душу, а умение понять психическое и эмоциональное состояние человека, почувствовать его эмоции и при этом осознавать, что они принадлежат ему.
Одно из ключевых слов в определении - «осознанность», способность не погружаясь, видеть свои и чужие границы, уметь использовать этот навык для общей пользы.
Эмпаты легко устанавливают любой контакт, добиваются от других своей цели, умеют дать то, что действительно нужно людям, а следовательно, умеют договариваться о взаимовыгодном сотрудничестве.
Эту способность можно и нужно развивать, если вы хотите успешно взаимодействовать, строить гармоничные отношения и уметь находить нужные слова.
Вот несколько советов, которые помогут вам стать более эмпатичным:
1. Учитесь слышать и слушать другого человека. Не перебивайте, задавайте подходящие уточняющие вопросы, эмоционально погрузитесь в собеседника, не давая никаких оценок.
2. Чаще представляйте себя на месте другого, надевайте на себя его «кожу». Какими мотивами он руководствуется? Что им движет? Чего он хочет? Как он относится к себе и другим? Каковы его цели? Какие слова он хочет услышать от вас? Какого партнера он хочет видеть рядом с собой?
Особенно эффективно это работает с теми людьми, с которыми вы редко общаетесь или ни при каких бы обстоятельствах не стали бы дружить. Это полезно для расширения своих рамок восприятия, полезно для изучения самых разных типов людей.
Опять же, без осуждения, принимайте людей такими, какие они есть.
3. Изучайте жестикуляцию и мимику других людей. Применение даже самых элементарных правил НЛП может существенно облегчить понимание чужих эмоций и потребностей. Как можно больше наблюдайте со стороны.
4. Постоянно практикуйтесь, просматривая фильмы и спектакли, читая книги. Сделайте своей полезной привычкой задумываться о причинах поведения героев, об их целях и желаниях, об их эмоциональном состоянии.
5. Оглянитесь вокруг, кому из ваших знакомых или родных требуется помощь или сочувствие, а может быть просто чуточку внимания? Необязательно, что они открыто об этом просят. Доверьтесь своей интуиции и предложите помощь, заодно и проверите, насколько точно вы чувствуете нужды окружающих.
Способность к эмпатии невероятно полезна во всех сферах жизни, она значительно облегчает взаимодействие с другими людьми.
В идеале каждый человек должен совершенствовать не только интеллектуальную и духовную сферы, физическую силу, но и эмоциональный интеллект, тогда он сможет стать всесторонне и гармонично развитым.
#эмоции, #эмпатия, #психология
Зачастую люди поступают эгоистично, даже не замечая этого. Они рушат свои отношения, исходя, как им кажется исключительно из лучших побуждений. Не чувствуя и не понимая эмоции и потребности других, можно наломать много дров. Это истории из серии «хотелось как лучше, а получилось как всегда», «причинить добро».
Эгоисты совершают большую ошибку, ставя другого человека на свое место и принимая решение за него, исходя из своих представлений о чужих потребностях. То, что хорошо для вас, необязательно нужно и хорошо для других.
Чтобы эффективно строить любые отношения, необходимо развивать такой навык, как эмпатия.
Эмпатия - это не просто способность сопереживать и чувствовать чужую душу, а умение понять психическое и эмоциональное состояние человека, почувствовать его эмоции и при этом осознавать, что они принадлежат ему.
Одно из ключевых слов в определении - «осознанность», способность не погружаясь, видеть свои и чужие границы, уметь использовать этот навык для общей пользы.
Эмпаты легко устанавливают любой контакт, добиваются от других своей цели, умеют дать то, что действительно нужно людям, а следовательно, умеют договариваться о взаимовыгодном сотрудничестве.
Эту способность можно и нужно развивать, если вы хотите успешно взаимодействовать, строить гармоничные отношения и уметь находить нужные слова.
Вот несколько советов, которые помогут вам стать более эмпатичным:
1. Учитесь слышать и слушать другого человека. Не перебивайте, задавайте подходящие уточняющие вопросы, эмоционально погрузитесь в собеседника, не давая никаких оценок.
2. Чаще представляйте себя на месте другого, надевайте на себя его «кожу». Какими мотивами он руководствуется? Что им движет? Чего он хочет? Как он относится к себе и другим? Каковы его цели? Какие слова он хочет услышать от вас? Какого партнера он хочет видеть рядом с собой?
Особенно эффективно это работает с теми людьми, с которыми вы редко общаетесь или ни при каких бы обстоятельствах не стали бы дружить. Это полезно для расширения своих рамок восприятия, полезно для изучения самых разных типов людей.
Опять же, без осуждения, принимайте людей такими, какие они есть.
3. Изучайте жестикуляцию и мимику других людей. Применение даже самых элементарных правил НЛП может существенно облегчить понимание чужих эмоций и потребностей. Как можно больше наблюдайте со стороны.
4. Постоянно практикуйтесь, просматривая фильмы и спектакли, читая книги. Сделайте своей полезной привычкой задумываться о причинах поведения героев, об их целях и желаниях, об их эмоциональном состоянии.
5. Оглянитесь вокруг, кому из ваших знакомых или родных требуется помощь или сочувствие, а может быть просто чуточку внимания? Необязательно, что они открыто об этом просят. Доверьтесь своей интуиции и предложите помощь, заодно и проверите, насколько точно вы чувствуете нужды окружающих.
Способность к эмпатии невероятно полезна во всех сферах жизни, она значительно облегчает взаимодействие с другими людьми.
В идеале каждый человек должен совершенствовать не только интеллектуальную и духовную сферы, физическую силу, но и эмоциональный интеллект, тогда он сможет стать всесторонне и гармонично развитым.
#эмоции, #эмпатия, #психология