Полезные привычки, способные изменить жизнь
1. Отказаться от телевизора. Если это вам совсем сложно сделать, тогда хотя бы вычеркните из своей программы передач просмотр новостей, ток-шоу и реалити, в общем тех программ, которые вас ничему не учат. Самые важные новости вы и так узнаете, это неминуемо будет обсуждаться всеми, а вот от изрядной доли негатива вы себя оградите. В нашем доме присутствует телевизор, и не один, но антенна к нему не подключена. Иногда мы скачиваем туда интересные фильмы и смотрим только их.
2. Вообще будьте избирательны в выборе программ и любой информации, которая к вам поступает. Речь не идет сейчас о закостенелости и консерватизме. Просто перед тем, как включить очередной видеоролик или прочитать статью, задайтесь вопросом, а развивает ли это вас, делает ли вашу жизнь лучше, продвигает ли к намеченной цели.
3. Много читайте. Не только по направлению вашей деятельности, но также и классическую литературу, научные статьи. При этом старайтесь как можно больше запоминать из прочитанного, это развивает мозг. Задайтесь целью заучивать наизусть одно стихотворение раз в неделю, и тогда через много лет старческое слабоумие вам не грозит.
4. Изучайте иностранные языки. Есть такой анекдот: «если в русском общежитии поселится китаец, через год он заговорит по-русски. А если в китайском общежитии поселится русский студент, то также через год все китайское общежитие будет также разговаривать на русском языке». Это я к чему, тренируйте свой мозг, изучайте не только культуру тех стран, по которым вы путешествуете, но и учите их язык. Пусть это будет пара десятков самых распространенных в обиходе слов, но не поленитесь и выучите их. Я уже не говорю об английском языке, который в современном мире уже просто стыдно не знать.
5. Научитесь красиво фотографировать, пусть даже на экран телефона. Умейте увидеть в окружающем мире прекрасное и запечатлеть его. Сюда же относится умение снимать и монтировать видеоролики. Вот увидите, ваша жизнь заиграет новыми красками, вы привлечете много новых знакомств благодаря своему интересному хобби.
6. Путешествуйте. Если нет времени и средств на заграничные поездки, изучите все окресности того места, где вы живете, путешествуйте по стране. Как правило, люди редко знают все красивые места, которые окружают их дом в пределах 3-5 часов езды. Как-то все откладывают поездки на потом, а то и вовсе считают, что ничего особенного они там не увидят. Однажды разговаривая с нашим гидом на острове Бали, мы узнали, что местные очень редко заходят в море, например, наш гид последний раз плавал более пяти лет назад! Они живут совсем рядом с такой красотой, с чистейшим океаном, но не ценят это, не пользуются возможностью. В общем, путешествуйте, друзья, расширяйте свой кругозор!
7. Общайтесь с детьми. Даже если у вас нет пока своих детей, наверняка в вашем окружении есть дети, проведите с ними время, подзарядитесь. Они научат вас радоваться и удивляться мелочам. Помните, что удивление - это эмоция молодых. Открывайте этот мир вместе с ребенком, узнавайте новое, удивляйтесь, будьте открыты.
8. Уделите внимание родителям. Чаще звоните им, помогайте, наполните их жизнь теплотой и любовью. Как дети учат нас радости, взрослые люди учат нас мудрости.
9. Избавьтесь от страхов. Выходите за рамки, разминайте мышцу страха, постоянно делайте себе вызов. Социальные страхи можно победить, максимально их утрировав, представив во всех красках наихудший вариант развития событий, вплоть до абсурда. Что касается тех страхов, которые преследуют вас, не позволяют наслаждаться жизнью, важно понять, что такой страх - это мощнейший магнит. Уделяя внимание своему страху, позволяя ему управлять жизнью, вы притягиваете то, чего так боитесь. Просто замените этот страх противоположным убеждением, повторяйте его как можно чаще и гоните от себя все дурные мысли.
10. Дарите подарки. Маленькие, ни к чему не обязывающие сюрпризы родным и знакомым. Делитесь радостью, отдавайте, и получите еще больше взамен. Цветы, шоколадки, игрушки, красивую ручку или блокнот, все что угодно.
11. Занимайтесь творчеством, любым. Когда вы творите, создаете что-то новое, вы проецируете в свое бессознательное установку, что вы творите и собственную жизнь.
12. Медитации невероятно полезны. Долгое время я думала, что это не для меня, это все для особо просвещенных «йогнутых», как я их называла, людей. Но на самом деле, это здорово разгружает наше сознание, учит нас концентрировать свое внимание, уметь прекращать внутренний диалог, и наконец, расслабляться душой и телом. Попробуйте.
13. Создавайте приятные традиции. Это своеобразные якоря, которые могут легко вернуть нас в ресурсное состояние, когда нет ни на что сил, когда плохое настроение. Кроме того, семейные традиции прекрасно укрепляют отношения, сплочают еще больше. Будет ли это воскресный семейный ужин иди чашка кофе в любимой кафейне, решать вам.
14. Цель, способная изменить ваше сознание, позволяющая вам гордиться собой, полностью изменить представление о себе, о своих возможностях. Ради достижения такой цели нужно выйти из зоны комфорта, делать то, что раньше никогда не делал, потому что не было решимости. Пусть эта цель перевернет вашу жизнь, пусть, достигнув ее, вы выйдете на качественно другой уровень.
15. Каждый день используйте максимально все органы чувств, я имею в виду обращать внимание на то, что вы видите, что слышите, какие запахи ощущаете и так далее. Чтобы жить на все сто, просто необходимо использовать все каналы своего восприятия. И тогда вы точно ощутите вкус жизни. Радуйте себя по полной, смотрите вдохновляющие фотографии, слушайте приятную музыку, кушайте вкусно, окружайте себя ароматами и приятными на ощупь тканями.
16. Общайтесь с животными, чаще бывайте на свежем воздухе, выезжайте за город, чтобы побыть наедине с природой.
17. Будьте благодарными себе, людям, жизни, судьбе, вселенной, богу... Благодарность позволяет концентрировать свое внимание на том, что у нас есть, а не на том, чего нам не хватает. Что имеем, то и увеличивается в размерах. Поэтому держим фокус на цель, амбиции и том хорошем, что уже есть в нашей жизни.
18. Мыслите критически. Какая бы информация не поступала к вам, оценивайте ее с точки зрения логики и здравого смысла. Не верьте всему, что вам говорят, пусть это даже самый авторитетный для вас человек, всем свойственно ошибаться. Делите на двое. Критическое мышление - путь к развитию.
19. Заведите себе тревожный чемоданчик, который поможет вам быстро возвращаться в ресурсное состояние, сохранять позитивный настрой даже в самых сложных ситуациях. Это может быть папка с вдохновляющими картинками, плей-лист с любимой музыкой, спорт, любимое хобби, которому обязательно уделять время хотя бы раз в неделю.
20. Физическая активность, любая, на ваш вкус и цвет. Главное, чтобы она заряжала вас энергией, придавала сил. Физическое развитие так же важно для человека, как и умственное, духовное и эмоциональное. Все в нас должно быть гармонично.
Я надеюсь, мои советы хоть чем-то вас вдохновили, заставили задуматься, а может и вовсе мотивировали к действию.
2. Вообще будьте избирательны в выборе программ и любой информации, которая к вам поступает. Речь не идет сейчас о закостенелости и консерватизме. Просто перед тем, как включить очередной видеоролик или прочитать статью, задайтесь вопросом, а развивает ли это вас, делает ли вашу жизнь лучше, продвигает ли к намеченной цели.
3. Много читайте. Не только по направлению вашей деятельности, но также и классическую литературу, научные статьи. При этом старайтесь как можно больше запоминать из прочитанного, это развивает мозг. Задайтесь целью заучивать наизусть одно стихотворение раз в неделю, и тогда через много лет старческое слабоумие вам не грозит.
4. Изучайте иностранные языки. Есть такой анекдот: «если в русском общежитии поселится китаец, через год он заговорит по-русски. А если в китайском общежитии поселится русский студент, то также через год все китайское общежитие будет также разговаривать на русском языке». Это я к чему, тренируйте свой мозг, изучайте не только культуру тех стран, по которым вы путешествуете, но и учите их язык. Пусть это будет пара десятков самых распространенных в обиходе слов, но не поленитесь и выучите их. Я уже не говорю об английском языке, который в современном мире уже просто стыдно не знать.
5. Научитесь красиво фотографировать, пусть даже на экран телефона. Умейте увидеть в окружающем мире прекрасное и запечатлеть его. Сюда же относится умение снимать и монтировать видеоролики. Вот увидите, ваша жизнь заиграет новыми красками, вы привлечете много новых знакомств благодаря своему интересному хобби.
6. Путешествуйте. Если нет времени и средств на заграничные поездки, изучите все окресности того места, где вы живете, путешествуйте по стране. Как правило, люди редко знают все красивые места, которые окружают их дом в пределах 3-5 часов езды. Как-то все откладывают поездки на потом, а то и вовсе считают, что ничего особенного они там не увидят. Однажды разговаривая с нашим гидом на острове Бали, мы узнали, что местные очень редко заходят в море, например, наш гид последний раз плавал более пяти лет назад! Они живут совсем рядом с такой красотой, с чистейшим океаном, но не ценят это, не пользуются возможностью. В общем, путешествуйте, друзья, расширяйте свой кругозор!
7. Общайтесь с детьми. Даже если у вас нет пока своих детей, наверняка в вашем окружении есть дети, проведите с ними время, подзарядитесь. Они научат вас радоваться и удивляться мелочам. Помните, что удивление - это эмоция молодых. Открывайте этот мир вместе с ребенком, узнавайте новое, удивляйтесь, будьте открыты.
8. Уделите внимание родителям. Чаще звоните им, помогайте, наполните их жизнь теплотой и любовью. Как дети учат нас радости, взрослые люди учат нас мудрости.
9. Избавьтесь от страхов. Выходите за рамки, разминайте мышцу страха, постоянно делайте себе вызов. Социальные страхи можно победить, максимально их утрировав, представив во всех красках наихудший вариант развития событий, вплоть до абсурда. Что касается тех страхов, которые преследуют вас, не позволяют наслаждаться жизнью, важно понять, что такой страх - это мощнейший магнит. Уделяя внимание своему страху, позволяя ему управлять жизнью, вы притягиваете то, чего так боитесь. Просто замените этот страх противоположным убеждением, повторяйте его как можно чаще и гоните от себя все дурные мысли.
10. Дарите подарки. Маленькие, ни к чему не обязывающие сюрпризы родным и знакомым. Делитесь радостью, отдавайте, и получите еще больше взамен. Цветы, шоколадки, игрушки, красивую ручку или блокнот, все что угодно.
11. Занимайтесь творчеством, любым. Когда вы творите, создаете что-то новое, вы проецируете в свое бессознательное установку, что вы творите и собственную жизнь.
12. Медитации невероятно полезны. Долгое время я думала, что это не для меня, это все для особо просвещенных «йогнутых», как я их называла, людей. Но на самом деле, это здорово разгружает наше сознание, учит нас концентрировать свое внимание, уметь прекращать внутренний диалог, и наконец, расслабляться душой и телом. Попробуйте.
13. Создавайте приятные традиции. Это своеобразные якоря, которые могут легко вернуть нас в ресурсное состояние, когда нет ни на что сил, когда плохое настроение. Кроме того, семейные традиции прекрасно укрепляют отношения, сплочают еще больше. Будет ли это воскресный семейный ужин иди чашка кофе в любимой кафейне, решать вам.
14. Цель, способная изменить ваше сознание, позволяющая вам гордиться собой, полностью изменить представление о себе, о своих возможностях. Ради достижения такой цели нужно выйти из зоны комфорта, делать то, что раньше никогда не делал, потому что не было решимости. Пусть эта цель перевернет вашу жизнь, пусть, достигнув ее, вы выйдете на качественно другой уровень.
15. Каждый день используйте максимально все органы чувств, я имею в виду обращать внимание на то, что вы видите, что слышите, какие запахи ощущаете и так далее. Чтобы жить на все сто, просто необходимо использовать все каналы своего восприятия. И тогда вы точно ощутите вкус жизни. Радуйте себя по полной, смотрите вдохновляющие фотографии, слушайте приятную музыку, кушайте вкусно, окружайте себя ароматами и приятными на ощупь тканями.
16. Общайтесь с животными, чаще бывайте на свежем воздухе, выезжайте за город, чтобы побыть наедине с природой.
17. Будьте благодарными себе, людям, жизни, судьбе, вселенной, богу... Благодарность позволяет концентрировать свое внимание на том, что у нас есть, а не на том, чего нам не хватает. Что имеем, то и увеличивается в размерах. Поэтому держим фокус на цель, амбиции и том хорошем, что уже есть в нашей жизни.
18. Мыслите критически. Какая бы информация не поступала к вам, оценивайте ее с точки зрения логики и здравого смысла. Не верьте всему, что вам говорят, пусть это даже самый авторитетный для вас человек, всем свойственно ошибаться. Делите на двое. Критическое мышление - путь к развитию.
19. Заведите себе тревожный чемоданчик, который поможет вам быстро возвращаться в ресурсное состояние, сохранять позитивный настрой даже в самых сложных ситуациях. Это может быть папка с вдохновляющими картинками, плей-лист с любимой музыкой, спорт, любимое хобби, которому обязательно уделять время хотя бы раз в неделю.
20. Физическая активность, любая, на ваш вкус и цвет. Главное, чтобы она заряжала вас энергией, придавала сил. Физическое развитие так же важно для человека, как и умственное, духовное и эмоциональное. Все в нас должно быть гармонично.
Я надеюсь, мои советы хоть чем-то вас вдохновили, заставили задуматься, а может и вовсе мотивировали к действию.