Здоровый сон.
👉 Сон на животе
На животе легче заснуть. Поэтому данная поза считается самой удобной,
но отнюдь не самой полезной. Врачи считают, что стоит спать в такой позе,
если вы испытываете дискомфортное состояние в органах пищеварения. Сон на
животе помогает уменьшить неприятные ощущения.
👉 Сон на боку
Поза на боку считается самой естественной. Недаром по-другому ее называют
поза "зародыша" или "эмбриона". Тибетские специалисты утверждают, что сон на
левом боку способствует продлению жизни. А йоги считают, что сон на левом
боку обладает согревающим эффектом, а на правом - охлаждающим.
Данная поза подходит для тех, у кого болит поясница. Когда мы лежим на боку,
наш позвоночник приобретает естественные изгибы и спина отдыхает.
Поза "эмбриона" помогает снизить неприятные ощущения при несварении и изжоге.
Также данная поза помогает справиться с храпом.
👉 Сон на спине
Эта поза считается самой благоприятной. Вот ее основные достоинства.
Спать в таком положении рекомендуют людям, страдающим сколиозом.
При травмах спины спать в такой позе комфортнее всего - происходит
расслабление всех мышц и снятие напряжения.
Самая полезная поза для кожи. Лежа на спине, мы не соприкасаемся лицом с
подушкой.
Противопоказана данная позиция тем, кто храпит и страдает апноэ во сне.
Главное: выбирая позу для сна, уделите особое внимание положению шеи.
Необходимо, чтобы кровь беспрепятственно проходила к головному мозгу.
В этом - залог спокойного и здорового сна.