Укрепление волос с Свами Рамдев
Известный йог Свами Рамдев показывает на своих занятиях простое, но как все отмечают, эффективное упражнение:
Каждый день необходимо в течение 5 мин (желательно 2 раза в день утром и вечером) тереть ногти пальцев рук друг о друга.
Использовать нужно только 4 пальца, большие пальцы не участвуют. Тереть нужно без сильных усилий и только поверхность ногтей правой руки о поверхность левой, а не краями ногтей. Якобы трение ногтей пальцев рук между собой посылает сигналы в мозг о генерации большего количества кератина в организм, что и ведёт к укреплению и росту волос, костей, ногтей и т.д. Эффект (прекращение выпадения волос и остановка седины) наступает через несколько месяцев (некоторые говорят об улучшениях через 1-2 месяца).
Упражнение с канала Свами Рамдева (потирание ногтей) в видео (без перевода) на 16:37 минуте.
Еще пост об этом методе (с фото), на английском.
Об укреплении волос я периодически писала,(и об очень полезном киноко)в посте «Соя для женщин».
В том же посте можете найти рекомендации о включении чёрного кунжута во всех видах в пищу - и седые волосы не появятся. Еще говорят, что поедание просто кунжута для восстановления волос не достаточно. Упирают именно на употребление напитка с киноко и измельченным кунжутом.
Из восточных техник для роста волос эффективен японский массаж мочек ушей (кручение мочек ушей):
Положить правую руку на лоб. Указательным и большим пальцами левой руки защипнуть место роста мочки левого уха и сделать 10 оборотов назад. Это должно быть движение пальцами с левой стороны - против часовой стрелки, направленное от лица в сторону затылка.
Передвинуть правую руку на левую часть головы. Сделать 10 оборотов мочки назад.
Передвинуть правую руку на затылок. Сделать ещё 10 оборотов мочки назад.
Повторить те же операции с противоположной стороны (правой), должно быть движение пальцами справа - по часовой стрелке то есть движение, направленное от лица в сторону затылка.
Место, где нужно защипывать - это место прироста мочки к голове.
Это очень мелкое движение, и не целой мочкой, а тем местом, где мочка прирастает к голове (ссылка будет в 1-м комментарии, массаж не точно такой, но кручение мочки правильное (на 1:27 минуте). Утверждают, что эффект не может появиться сразу, только через несколько месяцев, пока не наладится кровоснабжение головы.
Вот такие простые упражнения из восточных методов оздоровления.
Кручение мочки (японский метод). В клипе немного другой массаж, но на 1:27 минуте кручение мочки то самое.
Еще пост о волосах «Здоровые волосы».
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.